a

jak to wkomncu bedzie z tym hp? DT: mono rano hp przed tgreningiem DNT: hp rano mono popoludniu Czy DT: mono rano hp przed treningiem mono po DNT: hp rano a mono popopudniu? czy moze jeszcze DT: mono rano, hp przed treningiem, polowa porcji hp po DNT: HP rano, mono popoludniu? Z gory dziekuje za odpowiedz

...ale trudno powiedzieć- musisz sam sprawdzić; wg. mnie dawka podtrzymująca- jak przytaczasz jest to dawka na długioe miesiące a nie na standardowy cykl. jedyna rada to probować; są osoby, ktore 5g. codzień i w takiej długoci cyklu zadawala ja natomiast takich dawek -powiedziałbym- prawie nie czuje. czasu masz zapewne wiele na rożnego typu [...]

siema ;p mam takie pytanie. bede chodzil na basen 4-5 razy w tygodniu i chcialbym do tego brac kreatyne. a nie bardzo wiem jak ja dawkowac jezeli chodzi o basen. czy nie ma zadnej roznicy? 1 tab 30 min przed i 1 po? przez 4-8 tyg?

A moge np nalac te krople na lyzeczke i prosto do geby? i popic wodą?

Wlasnie nie pisze. Pisze tylko że 5-7 kropel wymieszac z woda lub z ulubionym napojem... ale ni ch**a nie rozpuszcza się.

a skąd ta pewność jeżeli wolno wiedzieć,pytam się bo nie chciałbym w czasie cyklu przerwać braniedlatego że będzie mnie bardziej gardło boleć

to w czerwcy chyba sie juz nie oplaca zaczynac cyklu(praca na wakacje) a nie mozna wczesniej??

Pierwszy moj cykl skladal sie z Mono kreatyny olimpu, dalo efekty, teraz slyszalem ze ludzie Trec sie zachwycaja i mowia ze Trec > Olimp, ze brali olimp a potem trec i ze masakryczna roznica, bcaa i inne srodki rowniez tak sprawdzili i mowili ze byla roznica. Czy to prawda, ktos to potwierdzi?

po jednej porcji kazdego dziennie- hp najlepiej przed treningiem, a w nietren. rano

Witam, przeczytalem tego wszystkiego mnostwo i mam juz od tego metlik w glowie. Mam carbo i bcaa a chce kupic kreatyne (pewnie jakas z olimpu) slyszalem zeby nie brac do kreatyny bialka, ale musze gdyz do mojej diety jest niezbedne, pytanie brzmi jak to wszystko polaczyc? co i po czym/z czym brac? zeby byly lepsze efekty dokupic tauryne i rybose, [...]

a po co? białko też zbędne, jeśli dostarczasz wystarczająco z diety.

a czy jak bym polaczyl krete z arginina argi-power z olmpu byly by lepsze efekty?

zapewne bylo to walkowane w tym poscie ale wszystkich 2xx stron nie przeczytam:P niedlugo mam zamiar brac kreatyne i mam pytanie: czy jezeli dotychczas na sniadanie jadlem platki owsiane/musli z mlekiem 2% to moge brac przed tym posilkiem kreatyne? a jesli tak to ile po zabraniu moge zjesc sniadanie? aha i czy po treningu trzeba odrazu brac kretke [...]

Musisz brac przed posilkiem a sniadanko zjedz po tym jakies 20-30 minut, Mozesz po 20 min

Ja jestem za jedzeniem rano kreatynu na czczo więc przed śniadaniem. Po co nie potrzebnie zwalniać jej wchłanianie. A zresztą ja osobiście nie wyobrażam sobie wypić mleko zjeśc pare jajek i popić kredką :D

wzorujac sie na innych i ja zadam tu pytanie. cwiczylem i wiem o suplach dosc duzo ale nie jestem pewny jednego. mam hyper fusiona hitec-a i czy po dluzszej przerwie moge zaczac go brac juz teraz ?? zaczalem sobie cwiczyc tak na lajcie ale teraz biore sie do roboty. mam pocwiczyc troche na sucho czy moge juz brac ?? :) pomożcie fachowcy :D [...]

Poczekaj aż na nowo wdrożysz się w treningi i dietkę. Potrzeba troche czasu aby dojść do siebie a do tego kreta nie jest potrzebna. Nie wykorzystałbyś jej teraz należycie Młodszy Kolego

...a w czym problem- bo nie chce mi sie wracać na poprzednie strony?

czego możesz się spodziewać; jakiejś- ale trudno okreslić jakiej- poprawy wynikow; masa, sila, poprawa jakości treningow, a nawet ew. lepsze ogolne samopoczucie, szybsza regeneracje... wybor dobey- tylko z pewnościa za malo jej kupileś- choc nie wiem ile jest w kapsolce; dokop więc tak aby bylo około 500g- ew. jak możesz to w proszku; tej sameuj [...]

proponowałbym raczej stałą suplementację; kilka miesięcy nawet ale w małychy dość dawkach 3-5g. dziennie. wtedy wybierasz tylko jedną porę- np. w nietren. rano a w treningowe po treningu.