a

to czekamy na relację po stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam i kupuję bo mnie ostatnie kilka sezonów zatoki też siadają - starość nie radość. Z tą staro starością to nie przesadzaj %-) ja w tamtym roku zaczęłam pic olej z czarnuszki- to pierwszy raz od 8lat nie chorowałam zimą i nie miałam antybiotyku - a tak co roku [...]

Nene- zgadza się jest paskudny- smakuje jak ropa - nafta . nie każdy organizm go toleruje- moja mam nie da rady pic ( odbija sie jej). Za to moje dzieci bija sie w kolejce które pierwsze i pija az milo sie patrzy . ja od 8lat miałam bardzo obniżoną odporność( antybiotyki co chwila zimą były) i w tamtym roku znajoma i lekarka podradzila [...]

ja tam seler w koktajlach zawsze czulam, a nie lubie :)

Kaka, ano wlasnie, ostatnio taka pogoda u nas ze latwo o przemokniecie/zmarzniecie. Ogolnie moje przeziebienia nie sa jakies straszne, ale zdecydowanie nasilaja sie jezeli nie dbam o sen i np zdarzy sie popijawa i popylam w kiecce na bosaka - biedny ten moj organizm %-) Moja mamuś juz mi przygotowuje specyfiki w Polsce, syropki i inne takie. I [...]

A ja wciąż się zastanawiam w jakim kraju mieszkasz %-) Miłego dnia!

A ja wciąż się zastanawiam w jakim kraju mieszkasz %-) Miłego dnia! ona jest z krainy Oz ;-) chyba jakoś tak to się mówi, popraw mnie jak się mylę Teapot

Hej yo! Melduje ze zyje... w piatek pojechalismy na camping (mam foty! wombaty byly wszedzie!) a w sobote wieczorkiem zaczela sie zabawa z zapaleniem spojowek... kilka dni w ciemnym pokoju - oko bylo masakrycznie wrazliwe na swiatlo. Dzis wracam do pracy - w okularach. Oko nadal spuchniete ale jest lepiej. Czuje sie jakbym byla w psychiatryku [...]

napisz jak oczy już. przeszło zupełnie? cosik Cię uczuliło czy jak? no i skrobnij o wombatach. fajne miśki :) boją się ludzi? Oko tak sobie, nadal laze w okularach i mnie to wkurza. Ot zapalenie spojowek, Ale takie troche bardziej agresywne. No i czesc zapalenia byla przy teczowce, co mnie troche wystraszylo. No ale nic, lest lepiej. Najbardziej [...]

O i w końcu jakieś ciekawe porady :) z tą dietą lekko strawną i dodawaniem powoli produktów na jakiś czas, to na pewno spróbuję, bo chciałbym jednak się dowiedzieć, co to wszystko powoduje. Może to faktycznie jak wspomniała @ Paatik kwestia objetosci posiłków? Dodam, że na tej "paleo" nie było aż takiej tragedii, ale było na pewno mniej błonnika z [...]

Witam, Bardzo mądrze napisany post Simonidas, aż się miło czytało... Pomyślałem, że napiszę parę słów od siebie. Mam podobne wymiary i wagę do Twoich ROKR91: 177cm i 75kg. Jak zaczynałem treningi ważyłem 55kg i przez 4 lata doszedłem do tych 75kg. Po drodze nie miałem żadnych problemów ze stagnacją, a to z jednego, prozaicznego powodu: ćwiczyłem [...]

cwicze juz okolo 6 miesiecy a takie artyykuly ciagle mi sa potrzebne zeby nie popelniac zadnych bledow

MuscleBody Najczęściej osoby odchudzające się, a tym bardziej te prowadzące siedzący tryb życia odżywiają się węglowodanami wysoko przetworzonymi. Wysoko przetworzony produkt węglowodanowy, tak jak tutaj dałeś za przykład ryż biały - powoduje wysoki wzrost cukru we krwi po jego spożyciu. Indeks wzrostu cukru we krwi po spożyciu produktu [...]

Skalar dobrze, wiem co to IG ;) z tego co wiem to ryż basmanti ma IG koło 55 wiec nie jest zbyt wysokie. Prócz tego osoby odchudzające się, jako zródła ww oprócz warzyw w swojej diecie powinny uwzględnić takze inne produkty, gdyz ww jest w nich znikoma ilość. A facet zaczynający przygodę z dietą i odchudzaniem (a co za tym idzie z niewielką [...]

dzieki Skalar Ty to zawsze cos fajnego podsuniesz...:) a mozesz uscislic jaki to jest najlepszy ten trening siłowy bo to mi sie troche zamieszało, czy bedzie dobry trening typu ACT- taki obwodowy z małym ciezakem a tętno 130-140 czy to o to chodzi? (czy ACT to to samo co znalazłam na forum fitness trening cykliczny dla pań Michła?)

ACT bedzie swietny jesli chcesz schudnac , ale ciezar tez musi byc odpowiednio dopasowany do powtorzen . a tak co do tego treningu , trening na mase =/= masa . mozesz robic ten trening latami , ale jesli bedziesz za malo jadla to bedziesz chudla a nie mase robila . sam trening ciala nie uksztaltuje . zreszta ten trening na mase zbyt doslownie [...]

A odnosnie wegli, jak sie obetnie minimalnei wegle załozzmy 1gram na kg wagi ciała albo i mniej? Będzie się chudło? czy nie? w końcu organizm i tego potrzebuje? A jak wyglada sytuacja z posiłkiem po treningowym? Tez jeść produkt o niskim ideksie glikiemicznym? Czy o wysokim, jak ryz bialy, albo ziemniaki, zeby uzupełnci stracona energie?

Wiem, że wątek był dodany dawno, ale chcę się wypowiedzieć, więc wcisnę swoje pięć groszy:D. Chciałam podziękować za ten artykuł, ponieważ jest właśnie tym, czego szukałam (a muszę powiedzieć, że niewiele jest informacji na ten temat w internecie). Ja jestem taką właśnie osobą- jedzącą od trzech lat 1000-1200 kcal, i nie chudnącą. W październiku [...]

Od 1 wrzesnia wbijam na mase wiec cos sie zmieni a badani dopiero miałem w planach na listopad.. rok temu robiłem spory pakiet wszystkich badań łącznie z rtg klatki , usg brzucha ,echo itp itd. .Tak czy inaczej j.w . badania warto robic :)

Okej, wrzuciłem. Jak chcesz tam coś rozwinąć, to wrzuć w poście, doklei się do tematu, a post skasuje.

A więc: - KORTYZOL Znany z potocznej nazwy "hormon stresu", w sytuacjach stresowych, w momencie wielkiego szoku wydzielanie kortyzolu podnosi się, co za tym idzie stężenie glukozy we krwi podwyższa się. Kortyzol i jego wysoki poziom nasila niestety tak nie mile widziany katabolizm - czyli rozpad białek, zwiększa glukogenezę, lipozę, zatrzymuje [...]