a

Osoby początkujące i zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, pierwsze, o czym myślą, aby zmienić swoje ciało, to wprowadzenie odpowiednich odżywek i suplementów, jako najważniejszego aspektu budowania mięśni, czy redukowania tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Podstawą zmian naszej sylwetki i efektów, jakie [...]

a co mają ci paluszki hamować?(katabolizm przed treningiem?) zostaw te paluszki i zjedz coś bardziej konkretnego ale nie bezpośrednio przed treningiem a jeśli chodzi o gumy do żucia...zawsze lepiej wymyć zęby. chociaz ja często żuje gdzieś na dworzu po posiłku przynajmniej tuńczyka nie czuć hehe (gumy źle wpływają na osadzenie zęba w zębodole)

1. lepsze paluszki niz chipsy - kiedys byl art co zrobic gdy mamy napad glodu lub po prostu chec na przekaske. Wlasnie paluszkami radzili zastapic chipsy - mniej kalorii i mniej tl;uszczu. Oczywiscie nie znaczy to ze nalezy je jesc garsciami a juz tym bardziej traktowac jako staly skladnik diety 2. Nie przesadzajcie z ta sola - ja soli jem duzo i [...]

a czemu akurat słone paluszki? przeciez są jeszcze z sezamem, makiem itdZresztą nie przesadzajcie z tymi dietami. Dieta to ma byc przyjemnosc a nie udrękaja raz na kilka dni wcinam np 2-3 kawałki ciasta, czy hmm nawet chipsy ostatnio jadłem. Chodzi o umiarzeby nie przesadzać.

Ja tam bym się cieszył a to że wystają Ci bardziej niż innym pomimo stosunkowo wysokiego %BF to już kwestia osobnicza a jak chcesz zakryć to j/w przytyć chyba tylko zostaje chociaż teraz sobie pomyśl ile osób ogląda Twoją klatkę i z obrzydzeniem podziwia Twe kable? ja bym sobie dał spokój

I tu się z tobą zgodzę. Na ten moment jest to dla mnie kwestia estetyki, bo nie odczuwam w związku z tym żadnych dolegliwości. A nie bawię się w medycynę estetyczną. Gdyby bylo inaczej juz bym byl u lekarza. Nie chodzi tez o szukanie medycznej diagnozy w internecie. To forum funkcjonuje wiele lat i zrzesza ogromną liczbę ludzi związanych ze [...]

Jaki staż? Wg. mnie bezsensu Pudzian jesteś?. Lepiej ćwiczyć raz a pożadnie niż 2 a do d***

a na jakie partie miesni cwiczysz rano a na jakie wieczorem??

a co do wzrostu to miał 177cm8mm :) sprawdzcie jeszcze tego gifa :) http://content.ytmnd.com/content/2/0/a/20aabf833f667524cb70473b73f9a3ed.gif

W woli ścisłości ;) Ten siniak nie był powiedzmy przypadkowym wpadnięcie, jak był mlody i taki chudziutki był niezabardzo lubiany i żeby pokazać jaki jest odwazny skoczył na głowke do basenuu.... pustego Najlepszy film z Van Dammem to chyba LionHeart (Lwie Serce) jak byłem mały to płakałem na końcu. uwilebiam jego filmy, podziwiam typa jego [...]

Treningi są podstawą kształtowania sylwetki. Szczególnie te oporowe, z ciężarem. Na ten temat nie trzeba się rozwodzić. Każdy trenujący już pewien czas doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Zagłębiając się jednak w szczegóły, pojawia się sporo różnych pytań: - "ile razy w tygodniu trenować?", - "Ile partii mięśniowych wykonywać w danym treningu?", [...]

A wg Waszego czucia przeskakiwanie jest centralnie w środku kolana, czy może gdzieś na zewnątrz, np tuż pod rzepką?

Znalazłem w sieci fajny artykuł nt. choroby wrzodowej. Oto on : Do niedawna nie przypuszczano, że przyczyną choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy może być bakteryjne zakażenie pokarmowe. Pokarm trafia bowiem na bardzo kwaśną kąpiel w żołądku. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak silnie stężony i żrący jest kwas solny wytwarzany przez komórki [...]

Hej Masero "controloc to substancja chemiczna o nazwie pantoprazol. Działa tak samo jak omeprazol. Obie substancje sa bardzo niestabilnymi zasadami, które pod wpływem kontaktu z powietrzem staja się wolno substancjami obojetnymi. Przed warunkami atmosferycznymi i warunkami panującymi w zołądku(wiloc i wysoka temperatura) substancja ta [...]

Wartość energetyczna to ilość energii w danym produkcie jaką organizm może przyswoić przez trawienie. Wartość energetyczna wyrażana jest w kilokaloriach (kcal) i kilodżulach (kJ). Wszystkie składniki pokarmowe, zarówno białka, węglowodany, tłuszcze, jak i alkohol, zawierają kalorie. Białka dostarczają 4kcal/gram Białka to podstawowy budulec [...]

Mysle ze w dzisiejszych czasach, kiedy dużo siedzimy i często mamy pozycję wychyloną do przodu, warto większy nacisk postawić na ćwiczenia typu PULL. Warto robić podciąganie, choćby na wspomagającej maszynie, Face pulle, inne ćwiczenia angażujące tylni akton barku. Może w dysproporcji pomiędzy tylnim a przednim aktonem barku można się doszukać [...]

Push A wygląda całkiem spoko, ale uginanie nóg na maszynie jest ćwiczeniem pull, podobnie jak wznosy boczne. Poza tym jest w porządku i podobnie masz z tym unoszeniem w planie push b. Pull A zamiast tego wyciągu górnego warto by było dać podciąganie na drążku. Pull B jest ok jak zostawisz tam martwy ciąg. Poza tym zwiększ różnorodność ćwiczeń na [...]

!!!SUPER!!! Jesli Ty jestes autorem chociazby tego wstepu to gratuluje. Roznie mowia o l-karnitynie, czy faktycznie z niej taki fat burner? Moznaby cos dodac o thyroine boosterch (dobrze napisalem?). "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

I tu jest właśnie problem. Bo rodzinny nie może wydac skierowania na badania poziomu T3 i T4 - moze to zrobić tylko endokrynolog a skierowania do niego nie dostanę, bo poziom TSH jest w normie Czytałem, że jesli idzie o tarczycę wśród lekarzy panuje (oględnie mówiąc) ignorancja. Qaz Ty łotrze! A propos Cytomelu - czytałem, że po 2 tygodniach od [...]

jak dajesz e2d, to w jednym tygodniu wychodzi 400mg a w drugim 300mg, więc średnio bijesz 350mg week. A to z tym cynkiem to ja bym włożył między bajki i baśnie. Ja tony cynku jadłem i nic takiego nie zaobserwowałem.