a

A jakie ćwiczenia najlepiej jakbym robił? Dodam że mam krótki biceps i chciałbym żeby młotki jednak tam były. Dodam że na zdj jest gorzej, bo w rzeczywistości nie wygląda to tak, gdy napne mięśnie klatki, albo brzucha to troche widać, kiepski aparat. A co z tym "szokiem" co napisałem wyżej? Czy teraz będzie mi się ciężej wszystkiego nabierało?

bo wlasnie za 49 zl za 3,5kg jest promocja tego Mas up-a to mowisz ze sklad lepszy ma gainer SFD?

Tez tak mialem , teraz jest normą sniadanie zaraz po przebudzeniu.Kwestia silnej woli a potem sie przyzwyczaisz.

m3ta mam ten sam problem tzn mialem bo juz jest wszytko wporzadku i dam rade wcisnac w siebie rano pozadny posilek. mam pytanie a mianowicie czy palisz papierosy ?

a co jest twoim ostatnim posilkiem ??? o ktorej godzinie jesz ostatni posilek i ile przed snem??? Jak z twoim snem ile spisz godzin ???? Czesto budzisz sie w nocy????

ja na początku tak samo nie mogłem jeść z rana ale po miesiącu zmuszania się do jedzenia śniadań rano jestem głodny i chętnie jem solidną porcję musli z mlekiem i jeszcze kanapeczkę jeżeli wyjątkowo ci nie idą te śniadania to parę dni wstań wcześniej z 2 godziny aż zgłodniejesz i zjedz a może wtedy organizm się do tego przyzwyczai

pic mleko z rana moge. Co to jest te plynne zarcie? Bo wiecie nie chce posilku zastapic odzywkami... s.mp.a. jaki plan dnia mam inny mam normalny staram sie wstawac wczesniej

a ja mam aluminium ale jak napisałem za ta kase w ciemno jak nie masz

Postaraj się chodzić wcześniej spać i nie jedz na noc odczekaj chociaż 2h, jeżeli nie zjesz z 2x kolacji obudzisz się rano i będziesz pewnie głodny. A ile razy dziennie wypróżniasz się? Jeżeli masz pełne jelita nic dziwnego, że nie chce ci się jeść. Najbardziej aktywna praca jelit jest w godz 6-7 rano. Wstań rano wypij z pół litra wody odczekaj [...]

A powiedz mi czy jest sens, żebym się rano zmuszała do śniadania jeśli po nim i tak pójdę jeszcze spać?

osobiście nie polecam solarioom w ogoole - jest bardziej szkodliwe niż słońce, ponieważ "foondooje" nam o wiele bardziej skoncentrowaną dawkę promieniowania uva (a uva dociera w głąb skoory i odpowiedzialne jest np. za hiperpigmentację, fotostarzenie się skoory, odczyny fotoalergincze, kończąc na nowotworach); jeśli jooż to opalanie [...]

co do jednoczesnego opalania i w solarium i na sloncu to NIE MOŻNA! Po to korzysta się z solarium aby można było korzystać z opalania 'pod kontrolą'. Ta kontrola znaczy tyle, że dawka promieni UVA/UVB w solarium jest znana i jej ilość regulujemy czasem trwania opalania. Czyli całkiem inaczej niż ma to miejsce na słońcu gdzie dawka promieni nie [...]

wiem, że promieniowanie uva też występooje w słońcu - widocznie nieprezycyzyjnie się wyraziłam innymi słowy: solarioom:megadawki uva/śladowe uvb, słońce uva/uvb/śladowe ilości uvc - tak lepiej? teoretycznie możemy skroocić czas naświetlania w solarioom, ale ile osoob to robi? a uvc jest prawie całkowicie eliminowane przez powłokę ozonową [...]

Nie wiedziałem że jesteś kobietą ;) Nazwa w sygnaturce mnie zmyliła :) --- "wiem, że promieniowanie uva też występooje w słońcu - widocznie nieprezycyzyjnie się wyraziłam innymi słowy: solarioom:megadawki uva/śladowe uvb, słońce uva/uvb/śladowe ilości uvc - tak lepiej?" --- Tak lepiej z jednym ale... upierasz się przy tych śladowych [...]

nie wiem poco te dywagacje i spostrzeżenia to oczywiste rzeczy juz poruszane na forum jest pare postow o tym ale oczywiscie jak zwykle nikomu (autorowi postu)nie przyszlo do glowy uzyc wyszukiwarki a ja nie zamierzam po raz setny powtarzac tego samego dobrze ze wy macie sile pozdro ---->

bralem diazepam, generalnie wybrałbym ten lek, a skutki jak skutki, zazwyczaj wystepuja we wszystkich takich lekach - drzenie rak, czasem sennosc, ale kto ci to zapisal i czemu masz wybor miedzy dwoma lekami?

bez przesady, jadlem KILKANASCIE psychotropow i jakos sie nie uzaleznilem, poza tym z lęku jak i z depresji można dość skutecznie wyjść, po drugie takich leków nie bierze się nie wiadomo ile, z reguły (u mnie) jadłem sobie lek X przez miesiąc (mówie o tych które miałem oficjalnie przyjmować), później aspat/alat i kolejny miesiąc i zmiana leku z [...]

a czy ten xanax może mieć jakiś wpływ na sny? wziołem sobie wczoraj xanax na noc żebym szybko zasnął no i miałem coś koło 10 snów jeden za drugim: jeden był o rycerzach, drugi że byłem mnichem buddyjskim, trzeci ze uratowałem jakąś dziewczynke tonącą w jeziorze itp. reszty mi się nie chce wymieniać. Pierwszy raz mi się takie coś przydarzyło. Nie [...]

czemu w wikipedii w definicji diazepamu jest oznaczzenie dużę X-szkodliwy a przy alprozamie tego nie ma? to xanax jest mniej szkodliwy?

Jak dla mnie to musisz popracować nad ilościami jedzenia w gramach. Ciekaw jestem jak "uzyskasz" 125g ryżu białego albo 125g płatków owsianych. Łatwo Ci będzie robić sobie jedzenie mierząc je szklankami, np. ja jem na śniadanie szklankę płatków owsianych i półtorej szklanki mleka. 1 szklanka płatków owsianych to 110g, szklanka mleka to 240g, [...]