a

Moim zdaniem opłaca się poćwiczyć na klatke plecy i barki no i nadgarstki. Trener też się przyda ponieważ musi wyrobić w Tobie odpowiedni nawyk wyprowadzania ciosu ! Naprzykład wyprowadzanie maxymalnie długiego ciosu ,wykrok i skręt biodra i barku oraz podnoszenie pięty ( w przypadku prawego prostego) Powodzenia Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, [...]

blanco nie ma takiego (ciosy proste z sztnagielkami 4kg) cwiczenia roz******li sobie chlopak stawy ****a On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Kask mowi prawde cwiczyc ze sztangielkami 54kg!!!!!!!!!!!!!!!obled sam robisz sobie krzywde wczesniej sie zalatwisz niz przeciwnik na ringu.worek worek i jeszcze raz worek.powtarzac ten sam cios po 10x wolno i z calej sily kilka seri na jedna strone i na druga a z czasem beda efekty! pozdrawiam FeLeK

jesli znalazles karmel w skladzie swojego razowego chleba tzn,ze nie jest to prawdziwy razowy chleb,a wlasnie karmel dodano po to zeby udawal chleb razowy. Trzeba czytac sklady. Jednak tak naprawde bardzo trudno dostac prawdziwy razowy chleb w sklepach i trudno stwwierdzic,ze ten ktory kupilismy jest ok,bo kto wie co w takim chlebku,ktory kupimy [...]

A pudzian je na sniadanie 20-30 kromek bialego chleba:p Fajnie ma...tez bym tak chcial.

tigre to jest import docelowy - zupelnie inna bajka A jesli udalo Ci sie namowic lekarza na id to gratuluje

uwaga panowie ,z zaufanych zródeł wiem że kazda oxa na naszym rynku to poprostu nie oxa , czy braliście kiedyś samą oxe ? NIE,to weżcie sobie raz przez parę dni dla testu samą metke a potem samą oxe i obserwujcie efekty to dowiecie się o czym mówię,działanie identyczne.

Szpak30 - A sam tak zrobiles , czy tylko z "zaufanego" zrodla?

W okresie redukcji warto zadbać o jak najlepszą jakość pożywienia, ponieważ ograniczając jego ilość narażamy się na niedobory witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chleb oraz innego rodzaju pieczywo nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów. Głównym tego powodem jest sposób ich przygotowywania. To co jest [...]

Po co wam chleb do którego nie wiadomo co wsypują, skoro w sklepach jest do wyboru cała masa ryżów czy kasz - wspaniałych źródeł węglowodanów. Macie do wyboru kaszę gryczaną, jaglaną, orkiszową, typu pęczak, i wiele innych..... ale nie - musicie ten chlebek wpylać. A potem kałdunki wiszą nie wiadomo czemu.... znaczy.... wiadomo.

Co za brednie ;-) Nie do końca. Na pewno wielu producentów pieczywa wali dodatki polepszające smak czy zapach pieczywa i nie jesteś tego w stanie sprawdzić na 100%. Ktoś kilka postów wyżej wspomniał w swoim wywodzie, że "warto zwykle pytać skąd jest ten chleb", ale co mi po tym "skąd jest ten chleb", skoro i tak sprzedawca nie wie co tak naprawdę [...]

A potem kałdunki wiszą nie wiadomo czemu.... znaczy.... wiadomo. Do tego pisalem ze brednie. Osobiscie nie kupuje chleba w piekarni, bo kit kazdy moze wcisnac ze na zakwasie i bez dodatku pszenicy i innych rzeczy, dlatego albo pieke sam, np z kaszy gryczanej, albo kupuje pakowany, bo raczej producent nie zaryzykuje przeklamania etykiety.

Dlaczego? Pod względem składu nie ma różnic. Więcej fitynianów i droższy a smak to kwestia gustu.

Nie rozumiem fanatyzmu ryzowego. Ani to dobre, ani za bardzo zdrowe, a ludzie wpierdzielaja na potege...

Ziemniaki też do prawie wszystkiego pasują. Ale ryżu nie trzeba obierać, a ziemniaki już tak i to jest problem :D.

Ziemniaki też do prawie wszystkiego pasują. Ale ryżu nie trzeba obierać, a ziemniaki już tak i to jest problem :D. jak mozna obierac ziemniaki ;-) przeciez wszystko na w nich najlepsze jest zaraz pod skorka. tylko i wylacznie w mundurkach! :-))

Przy mniejszej ilości kcal też bym uważała - sama np. przy ok. 2000kcal nie zjadam więcej, niż 1-2 porcje tego typu produktów dziennie (i niekoniecznie co dzień), bo źle bym się czuła. Dlatego piekę chleb czy pizzę z mieszanej mąki, trochę razowej, trochę białej i nie mam najmniejszych wyrzutów sumienia - a dla wielu osób byłyby to produkty [...]

Tak naprawdę, nie liczy się tyle siłą czy szybkość ciosu co same doświadczenie w sportach walki, sparingach, walce jak również technika - podstawa każdej sztuki walki, czy do tradycyjnej czy nowoczesnej Niestety, muszę Cię rozczarować ale siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z [...]

A może inaczej...po prostu podziel się dieta,treningiem bo skoro chcesz wybrac spalacz,to cos nie gra. I warto zmienić cos w diecie czy treningu a nie pchać sie na spalacze. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-01 12:17:13

Spalacz spalaczem, ale warto jednak zacząć od diety o ujemnym bilansie kalorycznym. Deficyt powinen wynosić ok 200-300 kcal poniżej Twojego dziennego zapotrzebowania. (Dzienne zapotrzebowanie możesz wliczyć w kalkulatorze BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ) Podczas układania [...]