a

Ja p******e zrobiłeś :-) Szacun wielki :) Mam nadzieję, że z barkiem będzie ok bo będę się czuł współwinny. Dzieki a przed chwila wrzucilem do Ciebie bo myslalem ze tu nie zajrzysz. To, że nie piszę u Ciebie to nie znaczy, że nie zaglądam bo zaglądam regularnie :-) Po prostu nie mam nic konstruktywnego do napisania.

Brawo! Chciałbym tak umieć z normalnym kółkiem oburącz, a o takim czymś nawet nie myślę! Kółko ze sklepu trainingshowroom ?? https://www.trainingshowroom.com/pl/p/KOLA-TRENINGOWE-STRONG-WHEELS-TSR/526

Brawo! Chciałbym tak umieć z normalnym kółkiem oburącz, a o takim czymś nawet nie myślę! Kółko ze sklepu trainingshowroom ?? https://www.trainingshowroom.com/pl/p/KOLA-TRENINGOWE-STRONG-WHEELS-TSR/526 To nie jest kwestia umienia,aby to zrobić musisz mieć mniejszą wagę i więcej siły. Moje kółka kupowałem drożej ale to było chyba 2 lata temu już nie [...]

Ja kupiłem za podobną cenę takie A teraz możesz je dostać w tej cenieza tyle Średnica kółek 14 cm robiłem na nich wszystko rozjazdy jak w pojedynczym,jak do rozpiętek na przemian do przodu na przemian na boki pompki raz na jednej raz na drugiej itp. wszystko co wyobraźnie mi podsunęła. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 18:35:43

Cwiczylem na nich kilka treningow a od dwoch lat leza w szafie sa jak nowki. Mozna na nich robic pompki zamiast tych niskich podporek wykorzystujac jedno lub dwa kolka,zreszta byla przy nich instrukcja jakie cwiczenia mozna robic.

U mnie pewnie też tak by skończyły. Już kiedyś się za nimi rozglądałem :-) Proszę odpowiedz na pytanie - czy nadają się do treningu w kierunku opanowania normalnego, pojedynczego kółka? Na tych podwójnych można pocudować, chociaż cudowanie ze stójki to chyba niewskazane jest!! Pompki - obawiałbym się o twarz i zęby, ale jakieś rozpiętki, czy nawet [...]

...a mogłeś zrobić sobie 100 pompek... Jak tam waga?

...a mogłeś zrobić sobie 100 pompek... Jak tam waga? Nie moge bo nie zdaze wypoczac do poniedzialku no i wreszcie po co skoro juz zaliczylem. Wagi nie wiem kilka dni sie nie wazylem pewnie ok. 64 kg

Ale waga poleciała.. Lepiej było poczekać na kolejny autobus i coś przekąsić :-) Na razie nie mam mozliwosci wazenia sie,a przekasilem i tak. Czytales post do Ciebie na gorze strony ?

Panteon czasem odnosze wrazenie ze myslisz ze Ci dogryzam,szczegolnie gdy mi wytykasz suple ale tak nie jest pisze obiektywnie to co wiem i widze i to sa tylko moje rady abys nie mial zludzen przynajmniej na najblizsze kilka lat bo po pompkach widac ze jestes dopiero poczatkujacy silowo co wiaze sie z tym co pisalem o kolku i mu.Chce pomoc a Ty [...]

To nie jest czepialstwo tylko szczere rady,ja juz wiem do czego sie nie nadaje sam do tego doszedlem,Ciebie proboje na to naprowadzic oczywiscie jezeli sobie tego nie zyczysz bo sprawia Ci przykrosc moge tego nie pisac.Przed chwila pytalem sie syna dlaczego jest taka reakcja jak pisze ze ktos jest "slabszy" a on mlody na to "moze pisz niezbyt [...]

42 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu klatka i tricepsy,trening poszedł jak zwykle bez poprawy i na tym samym poziomie co w środę tylko z mała zmianą,łapały mnie skurcze prawego tricepsa po piątkowych rozjazdach na kółku jednorącz,także pozostaje przy starej kolejności jutro nogi a w środę plecy bo podejrzewam że gdybym jutro [...]

Ale ja nic o lokciu nie pisalem,triceps mam nadwyrezony przy gornym przyczepie i czuje jakby domsy i to wszystko inne jest tylko to ze trwa to jeszcze po piatkowym rozjezdie czyli tydzien,a pulsowanie czy inaczej drzenie miesnia na pewno kazdemu sie zdazylo i tylko pytam bo moze ktos wie co w takim momencie dzieje sie w miesniu ze powoduje [...]

kółko jednorącz to mega wyczyn !!!!!!!!!!! na żywo tego nie widziałem , robi wrażenie, sam dwóraćz mam mega cięzko a co dopiero na jednym reku . podziwiam

48 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj dzień wolny od treningu a jutro plecy,kolejny raz spróbuję ile razy się podciągnę w 200 sekund :)

Tak sobie mysle jak tu rozplanowac to wyciskanie na gtudzien bo nie latwo pogodzic trening na wytrzymalosc i sile mysle ze najbardziej optymalna bedzie taka kolejnosc wyciskanie wasko progresja do jednego powtorzenia potem na tym ostatnim ciezarze wycisniecie go szeroko z przytrzymaniem na klacie do 3x121,a po tym proba 70% w 200s to wszystko [...]

A może rozbić na dwie sesje: - siła pod kątem maksa - wytrzymałość pod kątem WW I je naprzemiennie wykonywać. 2 czy 3x w tygodniu. Tego nie wiem :-)

49 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj sprawdziłem ćwiczenia konkursowe na poziomej i jednak po wywołanym nimi bólu łokcia zdecydowałem że będę ćwiczył po staremu a poprawę wyników i podobny trening pod boje konkursowe zrobię dopiero na koniec miesiąca.

No wczoraj byl pomysl,ktory mialbyc zrealizowany jutro.a ze ja "w goracej wodzie kapany" to zrobilem go dzis :).Sprawdzilem i teraz wiem ze z pomyslu nic nie wyjdzie nie bede ryzykowal kontuzji lokci.

Drazekm bardzo dziękuje za solidnie i sumiennie przeprowadzenie testu, jak tez za twoja własną subiektywna ocenę suplementacji . Prosze Ps. Masti nic juz wiecej nie dodam. W tabeli zle wpisalem date konca testu oczywiscie ma byc 15.12.2017 a nie 15.10 :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-15 18:11:12