a

JUz wszystko wiesz? A tam widzialem ze Obliques pisala ze ulozy Ci trening, wiec jak ona napisze cos innego niz ja, to jej sie sluchaj A i daj za jakis czas znac o efektach

Stanik789 poczytaj najpierw troche o kulturystyce :) Kotek czy to normalne że jak ćwicze to czuje fest prace rąk i brzucha a klatki i pleców nie czuje. Z tego co zauwazylem jak robie pompki na krzeslach to czuje klatke a przy klasycznych predzej mi rece padaja niz poczuje klatke :) Wiec co mam zrobic ?? zamienic klaseyczne na te na krzeslach czy [...]

jarosz bo jak zakupisz kreatynke to bedziesz mial poprawe sylwetki alekazdy poczatkujacy rosnie juz na samej diecie bo organizm spotyka cos nowego i rosniesz a na kreatyne mozna przerzucic sie później jak juz zaczynasz stac w miejscu i organizm potrzebuje pobudzenia, a kreatyna na sam poczatek jest zbedna tylko kase stracisz bo twoj organizm nei [...]

a ja przy rozgrzewce jak mamy siadac przy szerokim rozkroku raz na jedna noge a raz na druga i tak na zmiane to w prawym kolanie mi strzela chrupie plus dziwne uczucie xD moze sa jakies tabsy zeby wspomoc staw i by sie nei niszczyl bo w taki sposob podobno sie niszczy stare dziadki tak maja na starosc i staw sie wyciera bo nie ma tej swojej masci [...]

zdecydowanie nie :) nie wazne jaki trening zeby byly dobre efekty trzeba miec diete bo to że pobudzisz miesnie do wzrostu przez trening nie znaczy ze one urosna bez potrzebnego budulca :) to tak jak miec robotnikow a nie miec materiału i chcesz cos zbudowac :P No ale dokladnie nie jestem pewny o co dokladnei Ci chodzi piszac specjalna dieta :) [...]

mam jeszcze jedno pytanie odnosnie cwiczen czy moge czwiczyc np sobota niedziela poniedzialek a reszte tygonia nie pytam dlatego ze te dni mam wolne a w reszte pracuje od rana do wieczora i mam tylko 2,5 dziennie przerwy

nie musisz szukac innego treningu tylko baniaki zamien hantelkami a obciażenie nie musi być 5 kg tylko ma być takie jakie Cie zadowoli 5 kg jest podane bo tyle mają baniaki z woda i dla poczatkującego to jest dobry cieżar :) ja sam ćwiczylem tym treningie ale hantelkami :) teraz sam sobie zmodyfikuje trening bo nie wszystko mi sie podoba w nim :) [...]

To z jednym baniakiem to ^a a to z dwoma to 6 - trudniejsza wersja.

Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

Miałem dopisać to w poprzednim poście, ale mnie uprzedziłeś: "Cóż, Charles wygląda lepiej niż Ty, a wzrostu jesteście podobnego Jak napisałem wcześniej, poczekaj jeszcze dwa sezony, porównamy z moimi. A przyszło Ci kiedyś w ogóle do głowy, że nie każdy w tej brutalnej rzeczywistości trenuje po to, żeby być coraz większym ? Ja np nie mam [...]

A co do mojego testu - katastrofa xD Nie mam jednak dostatecznie dobrych krzeseł do ćwiczenia B i ostro bym się wy***ał przy 2. powtórzeniu, a do tego zawiodłem się na piętrowym łóżku, które miało mi zastąpić drążek na parę dni. Jednak poczekam na dostawę sprzętu. Powinien być na dniach, a wolę już tak nie ryzykować. Co do ćwiczenia A, to zrobiłem [...]

słuchaj cwikla15 jakby dermatolodzy i inni lekarze, doktorzy i specjalisci widzieli przyczyny chorob w niewlasciwym dżywianiu, oddychaniu, braku ruchu i zanieczyszczaniem organizmu to by nic nie zarobili na przepisywaniu recept, a przecierz musza z czegos zyc. Oni nie leczą tylko zapobiegaja skutkom chorób. Lewatywa z uryny (zwalcza przyczynę [...]

nie w częstotliwości a raczej od kompowania posiłków

Nie no URYNA! Ludzie w życiu jeszcze lewatywa to ujdzie bo nie chce mi się ciągle myć twarzy i czytać o tym... ale żeby mocz pić to nie mam tak źle na twarzy... ja mam jakieś 20 pryszczy Max z tego jakieś 5 większych i reszta mniejsze... Chce tylko wiedzieć jak je zlikwidować bo ilość nie jest jakaś super duża;p... Ale jest :( Jeśli komuś pomogła [...]

On już tego nie używa i nic mu nie wyskakuje? To dalej ma zatkane pory? Widać coś naruszył w naturalnym funkcjonowaniu organizmu, że mu już więcej się kumuluje niż wydala. A mogę oczyścić organizm zieloną herbata? Nie bardzo, jeśli już, to wg. mnie 10 razy lepsze będą świeżo wyciśnięte soki własnej produkcji. Najlepiej z samej marchwi. Tego możesz [...]

Czyli mam robić tak : Dziennie jakieś 2 posiłki(a śniadanie mam liczyć jako 1 posiłek dnia? tylko śniadanie i obiad mam mieć :(;p) i dziennie z jakieś 250ml+ soku marchwiowego własną ręką robionego? To również silny lek i może pociągnąć za sobą kryzysy ozdrowieńcze na co też bym radził się przygotować, aby nie spanikować w razie czego. Tzn co [...]

a suplementy ???

bzdura totalna a to, ze Tobie cos takiego pomoglo nie znaczy ze komu innemu pomoze przyczyny tradziku sa rozne

mosiekjest ma dużo racji w tym co pisze... dla mnie jak zjem 2 posiłki po około 400 kcl w zupełności wystarczają i nie czuje głodu anie zmęczenia.... trądzik już nie występuje,ja szybko nie zrezygnuje z takiego jedzenia,a jem zawesze płatki owsiane + coś na co mam ochotę xD mosiekjest sog zasłużony !

Czyli polecacie dziennie 2 posiłki? mosiekjest a jak zamknąć pory?