a

no i pięknie chociaż walka była "ciasna" a wynik mógł pójść w obie strony to nikt nie ma krzywdy chyba ... teraz Chisora może liczyć na kasowy strzał chociaż z Wilderem to go nie widzę kilkanaście walk temu to kto wie może by postawił twarde warunki dzisiaj to już chyba nie te lata i nie ten czas ale tym zwycięstwem zapewnił sobie minimum dwie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kCCif4S_ZeM&ab_channel=UF9 A tu Anderson Silva vs Jake Paul https://www.youtube.com/watch?v=l3L6-gXlKFw&ab_channel=TheLifeOfRon boks i te jego ograniczone zasady... zobaczyłoby się ich walkę w mma :P Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-10-30 15:05:45

Podobno Volkanovski dobrze sobie poradził w walce z Islamem dzięki zapaśniczym braciom Hickman, no i dzięki Craigowi Jonesowi. Myślałem że to będzie missmatch na korzyść Islama a tu taka wyrównana walka! Widać jeśli można na własną rękę nauczyć się pinów rodem z zapasów stylu folkstyle tak jak to opracował ojciec Khabiba, tak samo można nauczyć je [...]

Podobno Volkanovski dobrze sobie poradził w walce z Islamem dzięki zapaśniczym braciom Hickman, no i dzięki Craigowi Jonesowi. Myślałem że to będzie missmatch na korzyść Islama a tu taka wyrównana walka! Widać jeśli można na własną rękę nauczyć się pinów rodem z zapasów stylu folkstyle tak jak to opracował ojciec Khabiba, tak samo można nauczyć je [...]

To słowa m.in. Firasa, a teraz wracaj do SPAMU pisać o niczym tam gdzie twoje miejsce, ty tępawy menelu

pytałem się już jak dawkować m3 + mono , ale mam jeszcze jedną wątpliwość , ja sobie ułożyłem żeby m3 brać rano i w dzień treningowy i bez treningowy , a przeczytałem na innym forum , że m3 warto wziąć przed treningiem gdyż na trening daje niezłego kopa , a rano wziąc mono. Co o tym sądzicie ?

Rano nie musisz przyjmowac kreatyny z glukozą.. Co do diety nie jestem przekonany, a to zważając wąsnie na to co piszesz, że w szkole nic nie jesz bo nie jestes głodny.. Z tego co pamiętam w szkole spędza się przynajmniej te 6 godzin.. A przez ten czas to powinieneś już spożyć ze dwa posiłki! Zrozum, że bez odpowiedniej diety kreatyna nie da CI [...]

to wporzadku kranowke tez mozna a zreszta ta z biedronki to tez kranowa z tym ze zagazowana a o niegazowanych napojach ze stonki albo leader price to juz nie mowie

Ech..... Widze, że jednak nie bardzo się w tym wszystkim łapiesz.. Faktycznie optymalnie jest 5-6 posiłków dziennie wszystko zalezy jeszcze od przemiany).. Ale to posiłki muszą być odpowiednio rozłożone w czasie!!! Nie moze być tak, że najpierw nic nie jesz przez sześć godzin a potem ładujesz w siebie trzy posiłki z godzinną przerwą! Chodzi o to [...]

MIESZANIE KREATYNY Jestem na cylku kreatyny Trec'a, ale niestety mam juz prawie koniec, i chce dokonczyc cykl Kreatyna Vitalmax'a, co o tym myslicie, czy bedą tego jakies skutki??

A jak ja mam na przykład rano trening na siłowni (obwodowy)(ok 8 rano) a wieczorem trening BJJ (o 19.30) to kiedy brać wg was najlepiej kreatynę i w jakich ilościach. Dzięki

ja myślę, że jeżeli zachowasz odpowiednie przerwy między kreatyną a kofeiną i jeżeli nie będziesz dawkował tyle kofeiny, że będzie cię odwadniać a w ten sposób poważnie utrudniać nabieranie masy i działanie kreatyny to do tego momentu powinno być wszystko w porządku...

no dobra to i ja wtrace swoje 3 grosze po pierwsze mysle ze nie jest to zbyt obszerny artykół, i chyba nie zasluguje na podwieszenie, a to z kilku wzgledów: -jest zaśmiecony -duzo sprzecznosci i wątpliwości -nie przedstawia zbyt wielkiej wartości merytorycznej przyznam szczerze, ze i ja kiedyś miałem zamiar napisać FAQ o kretce i nawet napisalem [...]

Wiesz... teraz po trzech tygodniach zakładając, że przyjmowałeś dobre dawki to i tak nastąpiło już wysycenie, wiec szczerze mówiąc to ryba kiedy łykasz tą kreatynę .. Możesz brać tak jak mówisz, możesz chyba brać też bezpośrednio przed treningiem- ja tak nie praktykowałem .. Ale nie spodziewaj sie po tych zmianach rewolucji .. Co do posiłku to [...]

Ja mam pytanie dotyczące dawkowania. A minowicie w dni treningowe musze brać kreatyne rano i po treningu i tu pojawia sie problem, gdyż ja cwicze gdzieś ok 12.00 (koncze 13.20).Jaki muszi byc odstępczasu miedzy pierwszą dawką a drugą. Wystarczy ok 5 godzin??

pytanko czy po treningu od razu brac kretke? czy razem z carbo 15 min po treningu? a i jaka przerwa rano miedzy kretka na czczo a sniadaniem?

a jaka waga?? ale generalnie porcja jest ok. Transporterem - tauryna,glutamina itd r-ala(baardzo fajna sprawa) a glukoza,carbo itd m.in pomagają w otwarciu błon, czyli przejściu ze stanu spoczynkowego w czynnościowy.

Witam!!! Mam pytanie odnosnie przyjmowania kreatyny. W sumie wiem jak brac jakie proporcje tylko z jednym mam watpliwosc. Jak "dolownie" brac kreatyne po treningu? Do tej pory zawsze po treningu spozywalem posilek potreningowy (w jak najszybszym czasie od zakonczonego treningu) A teraz jak z ta kreatyna? Koncze trening i od razu 5 gram [...]

1) Wszystko zależy od Ciebie 2) A czy można jeść czerwone mięso jak przyjmujesz leki? 3) A czy dwa plus dwa to cztery??

możesz popijać od razu, a możesz po 30 minutach dla spokoju odczekaj 30 minut a ogólnie łykaj go np. między posiłkami lub do mniejszych posiłków jako uzupełnienie...