a

kurde, bez obuwia odpowiedniego zapomniec mozna o uprawianiu jakiegokolwiek sportu, mnie od gry na asfalcie na turnieju szkolnym bola tak kolana, ze szok, teraz mam niby te halowki i opaski, ale gdybym pomyslal wczesniej, i jeszcze do tego dochodzila siatka w miedzyczasie, piernicze sport juz calkowicie, w wakacje odpoczywam mowia, ze sport to [...]

chciałabym podkreslić to co już wczesniej zostało powiedziane. Na rowerze wystarczy, ze trafimy na jakiś cieższy podjazd i tetno mamy za wysokie, Z bieganiem zawsze można odpowiednio zwolnic a jeszcze korzystajac z okazji zapytam o pracę łydek przy obu treningach.Mój problem to : stanowczo za duże łydki! Błagam,powiedzcie ze po bieganiu i rowerze [...]

w rowerku sa biegi i jak sobie zrobisz takie na podjazd to jest OK tylko troche zybciej trzeba machac ale jest niejszy opor a tak w ogole to ze tak powiem trzeba sobie trase wybierac XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

dzięki za odpowiedzi. jeszcze mam 2 pytanka. na sekcje kick boxingu mam dużo bliżej niż na thai, ale czy tam też nauczę się dobrze wykonywać low kicki?? poza tym nie wiem czy się nadaję bo wiem że w tych sportach liczy się szybkość a ja waże troszkę ponad 100 kg i nie wiem czy sie nadaję (od razu mówię że nie jestem koksem ani tłuściochem, tylko [...]

Wiesz co oznacza usmiech ? a wiesz co to ironia ? Zrozum to. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

shootfighting, ponieważ łączy parter i stójkę. Są tam uderzenia, obalenia, obrony przed sprowadzeniami na ziemię, dźwignie, duszenia (i pewnie jeszcze coś o czym zapomniałem)- czyli wszystko co jest potrzebane do walk typu vale tudo (no rules). Oznacza to, że jeżeli trafisz na boksera, to teoretycznie będziesz mógł sprowadzić go do parteru i tam [...]

ale czy kick boxing lepiej mnie "przygotuje " do walki na ulicy od muay thai. owszem wiem że ręce są ważne, ale jeden dobry low kick ponoć może szybko zniechęcić przeciwnika i zakończyć walkę. a wysokie kopnięcia kopnięcia są nieprzydatne i nie do wykonania na ulicy (tak mi mówią "fachowcy") więc jak to jest??

na MT tez mozesz sie sie nauczyc dobrze boksowac (to zalezy od sekcji) co do wysokich kopniec nie stosuje sie ich na ulicy bo sa stosunkowo wolne w porownaniu do kopniec niskich a pozatym zeby kopnac w glowe trzeba byc dobrze rozciagnietym bo kopniecie na plo we musi byc albo poziome lub opadajace (poniewasz skosne od dolu najczesciej nie dojdzie [...]

Do JU: Sekcja MuayThai z Kamienogórskiej przeniosła się niedawno na ul. Jackowskiego (MODENA), a co do poziomu to faktycznie jest nieźle. Pozdrawiam -=KubaThai=-

Co wy w ogóle tu piszecie? W kickboxingu nie ma lowkicków? W muay thai jest lepsza garda i kopnięcia okrężne? Kickboxing to przede wszystkim loki, kopnięcie okrężne i zwarta garda natomiast w muay thai garda jest tak dobra, że w ciągu sekundy masz złamany nos. Nie twierdzę, że kickboxing jest lepszy bo to, ile się nauczysz zależy wyłącznie od [...]

A poza tym, czego byś nie trenował, to i tak nigdy nie pobijesz Fedora, Fedor Emelianenko jest maszyną, nie da sie go pokonać.

Możesz się nauczy uderzać łokciami ale jeśli tego nie wyćwiczysz w sparingach to ch*ja Ci to da. To widać na zawodach, goście którzy nie sparują z łokciami w ogóle ich nie używają w walce. To musi wejść w nawyk, dodatkowo sporo łokci w klinczu się robi a tego nie wyćwiczysz na sucho.

Sekcja Sambo System Polska reprezentuje wysoki poziom jeżeli chodzi o trenerów. Przywiązują wagę do techniki i nie pozwalają na rozwijanie złych nawyków. Może to brzmi jak "oczywista oczywistośc" ale zdarzyło mi się być na treningach w innych sekcjach i mało gdzie trenerzy poświecali tyle uwagi na poprawki. Jeżeli chodzi o MT to [...]

/SFD/2020/10/17/bc7bb88853dd4a848a65315b028eaff5.jpg Rozgrzewka w treningu, nie tylko siłowym, to podstawa. Każdy kto trenuje jakikolwiek sport wie, jakie dobroczynne właściwości ma odpowiednie przygotowanie do treningu. Na temat rozgrzewki napisano już bardzo wiele artykułów czy poświęcono rozdziałów książek z teorii sportu. Nie bez przyczyny to [...]

W świetle najnowszych badań jedno jajko dziennie jest bezpieczną ilością dla przeciętnego człowieka. Natomiast jeśli chodzi o osoby aktywne, to właśnie dzięki tej aktywności ta granica bezpieczeństwa przesuwa się znacznie wyżej, znacznie dalej i dzięki temu sportowcy i osoby aktywne mogą jeść nieco więcej jaj, bez zwiększania ryzyka. Dobrze byś [...]

Radek Kotarski nagrał niedawno film o takiej technice, żeby jeść wolno i do momentu, aż poczujemy się najedzeni Ale musiałbym obliczać na każdy dzień kalorie, żeby być w deficycie, a to dla mnie odpada. W przyszłości może skorzystam z cateringu, wtedy będę miał pewność, że jestem na deficycie. A odnośnie częstotliwości skakania, to codziennie czy [...]

witaj. nie rozumiem jednej kwestii, masz zwolnienie w wychowania fizycznego, a chcesz trenowac cos na wlasna reke? co ma na celu miganie sie od zajec w szkole? bo nie wiem. co do skakanki, jest to doskonala opcja dla osob, ktorym zalezy na wysilkach typowo dynamicznych, interwalowych, gdzie mozna faktycznie mocno podkrecic tetno i popracowac w [...]

witaj. nie rozumiem jednej kwestii, masz zwolnienie w wychowania fizycznego, a chcesz trenowac cos na wlasna reke? co ma na celu miganie sie od zajec w szkole? bo nie wiem. co do skakanki, jest to doskonala opcja dla osob, ktorym zalezy na wysilkach typowo dynamicznych, interwalowych, gdzie mozna faktycznie mocno podkrecic tetno i popracowac w [...]

/SFD/2022/9/27/f8664e0a8ac449d6962271e3e95b11e7.jpg Przedramiona to partia mięśniowa, którą podobnie jak łydki się ma albo się nie ma. Osoby, które mają wątłe przedramiona solidnym treningiem mogą zwiększyć ich obwód ale często nie daje to spektakularnych efektów. To mięśnie dość oporne na rozbudowę, ale nie znaczy to, że nie da się ich rozbudować [...]

chyba sie nie rozumiemy.Ja nie chce brac żadnych KROPLI!!!!! tym bardziej xylometazolinu. Ale co mam zrobic jak przez cały dzien mam rozwartą paszczękę i łykam nią powietrze po pierwsze czuje sie głupio a po drugie to tez jest niezdrowe. A w nocy tez mi gardło wysycha. Właśnie myslalem ze cos mi poradzicie innego niz krople. Moze jakas diagnoza? [...]