a

A u Ciebie tylko whey fasola i banan?

A u Ciebie tylko whey fasola i banan? Fasola, whey, banan,jajko, ew. erytrytol i czekolada na wierzch gorzka. Ale z fasoli już nie robię, bardziej mi smakuje z batata, wtedy nawet banana nie daje bo jest słodko.

ja tam z fasoli lubię, a chyba jaeszcze bardziej z ciecierzycy :-)

Mi z tych sosów choco nut najbardziej podszedł póki co. Mam też kremową brzoskwinię, ale jakoś mnie nie zachwyciła, może dlatego, że ginie przy innych owocach w posiłkach. Będę brać pewnie jeszcze jakieś kokosowe i inne czekoladowe. Ze słonych BBQ jest fajny, czaję się jeszcze na tatarski. Te owoce w żelu trochę kuszą, ale chyba zostawię sobie je [...]

Tak rozpisałam plan na najbliższych sześć tygodni. Tempa już tu nie wpisywałam, żeby było bardziej czytelnie ale mogę dopisać w razie gdyby ktoś chciał. Trening A 1. Przysiady 10/10/8/8/8/8 2. Wypychanie sztangi leżąc na ławce (Smith) 4x12 3. Wykroki chodzone 3x10 4. Wypychanie suwnicy szeroko 3x10 5. Side band walk 2x50 6. Brzuch Trening B 1. [...]

W treningu A wypychanie na suwnicy rozumiem że już bardziej pod pośladki??

Myślisz? Lekko być nie może ale i tak wydaje mi się, że byłam nieco powściągliwa i dałam mniejszą objętość niż zazwyczaj. %-) Generalnie w tym pierwszym sześciotygodniowym bloku nie chciałam ani dawać serii na niskich zakresach ani niewiadomo jak wymyślnych metod intensyfikacyjnych. Jest dosyć prosto ale chciałam też ułożyć tak, by każde [...]

29/08/20 Trening tydzień 1 Aktywność Trening Kroki: 11k Trening A 1. Przysiady 10/10/8/8/8/8 40/45/55/55/55/55 Cały czas się rozkręcam w przysiadach, ciężar na tym zakresie powtórzeń wydawał się być akurat. 2. Wypychanie sztangi leżąc na ławce (Smith) 4x12 37/37/37/37 Czucie kosmiczne, odrobinę zmienione ustawienie, kąt ustawienia nóg i w [...]

A ja będę miała motywację, zeby wreszcie przełamać strach i opór i na siłke pójść bo w piwnicy takich cudów brak...

Ja to samo, najlepsza pora dla mnie 20-22:30 :-) A i pamiętam czasy, że trening zaczynałam o 21:30 i to był mój absolutnie najlepszy czas treningowy :-)

a o 2130 jakbym miała trenwac to bym się chyba przekręciła haha

21-22 to już zdecydowanie czas na chill a nie na trening jak dla mnie, nie wyobrażam soie zobić treningu o 22 i o 7 wstać :P

Dla mnie chyba najgorszy czas na trening to między 12 a 17:00, mnóstwo razy w tym czasie trenowałam i praktycznie wszystkie treningi spaliłam, zero życia, energii, progresu, ciężar jakby 2razy cięższy x Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-09-03 09:29:03

Ja z trenowaniem wieczorem też mam tylko ten problem, że mnie pobudza. A tak to w sumie mogę trenować o każdej porze :P Miss ja dziękuję za polecenia z sfd. Na razie wypróbowałam sos czosnkowy. Pierwszy sos tego typu, który mi na prawdę smakuje. Ja jestem fanką majonezu, ale ostatnio na odwyku i brakowało mi czegoś czasem i ten sos jest na prawdę [...]

A propos por treningu to ja mam optymalne tak 16-17 godzina. Wtedy jestem najsilniejszy i rozruszany dobrze, więc nie ma żadnego zamulenia.

Ja z trenowaniem wieczorem też mam tylko ten problem, że mnie pobudza. A tak to w sumie mogę trenować o każdej porze :P Miss ja dziękuję za polecenia z sfd. Na razie wypróbowałam sos czosnkowy. Pierwszy sos tego typu, który mi na prawdę smakuje. Ja jestem fanką majonezu, ale ostatnio na odwyku i brakowało mi czegoś czasem i ten sos jest na prawdę [...]

A to ja piszę do AN o miano ambasadorki marki %-) %-)

a tutaj co taka cisza?

Trening A 1. Przysiady 10/10/8/8/8/8 40/50/60/60/60/60 2. Wypychanie sztangi leżąc na ławce (Smith) 4x12 42/42/37/37 3. Wykroki chodzone 3x10 12,5/12,5/12,5 4. Wypychanie suwnicy szeroko 3x10 125/125/125 5. Side band walk 2x50 50/50 6. Brzuch Wznosy nog 3x10

Mam tez mały update sylwetkowy z dzisiaj. Treningu kończę czwarty tydzień ale będę musiała nieco go przerobić a przynajmniej parę ćwiczeń - głównie jeśli chodzi o przód uda - bo w tej chwili nie do końca ten trening spełnia moje oczekiwania. Chętnie bym skonsultowała parę rzeczy jeśli Night nie masz nic przeciwko? [...]