a

Wojtek ale to taki normalny dzien u Ciebie jak patrzę po insta%-) nie no, nie przesadzajmy :-D co 3 dni coś wpada z syfu a ta fit ale duże ilośći %-)

A jutro będzie szok i z 5+ na liczniku hehe %-)%-)

Co jest fit? Co macie na myśli? Dla mnie fit to są ciacha o czystym składzie np whey, płatki owsiane, banan, rodzynki a nie produkty sklepowe, które zawierają olej palmowy, syropy cukrowe i inne dodatki... Natalia, ciastek zżarłam 3, jest napisane pod zdjęciem ;-) chyba nie doczytałaś :-P Jakoś nie chce mi się wieżyć, że wy zjadacie 3 takie [...]

A po co zjadać więcej czegoś zdrowego? %-) Cheat, to generalnie coś czego samemu nie zrobiłem i trudno to policzyć. Przynajmniej u mnie. U mnie natomiast cos co wychodzi poza moje standardowe jadlo. Np lody, czy cos z mąką.

Drożdżoweczka, lody i ciacho, truskaweczki kupne a czereśnie swoje=) /SFD/2019/6/8/c7f0585f83fc45e386738c126612a541.jpg /SFD/2019/6/8/74d0fc24546648889673260fe5ec8cf7.jpg /SFD/2019/6/8/d26674d0932543a0b7072ff434eb8f33.jpg /SFD/2019/6/8/c4a8f7371e09425596d4faf0145e6397.jpg

Bzyku powinieneś dostać bana w tym dziale a dokładnie w tym temacie %-) ;-) moja dieta wisi na włosku przez twoje fotki...! %-) Sztos...!!!!

Burger wczoraj jako uwieńczenie ładowania przed wyścigiem, a dziś po wyścigu z siostrą zabraliśmy tatę do knajpy na Dzień Ojca :-) https://i.ibb.co/4tBLGc0/IMG-2610.jpg https://i.ibb.co/7WHX5Zx/IMG-2663.jpg https://i.ibb.co/GCpsrQY/IMG-2667.jpg https://i.ibb.co/hYgztLm/IMG-2672.jpg https://i.ibb.co/gSvj6gd/IMG-2677.jpg [...]

Tez dostałem od bakusa drobna wyprawkę;-) a to toblerone pasuje do nowego kawałka malika%-)

Tamte masła orzechowe i te Rocher tez zamówione z guiltyfree dla testu :-P masła w smaku petarda (bananowe bardzo miłe zaskoczenie, a te zwykłe już wcześniej jadałem), fajne bo są już gotowe no i 300kcal/100gr plus mało fatu, ale i tak moim zdaniem nie mają podjazdu do PB2 bo smakowo genialne i konsystencję robimy taka jaka chcemy i makro bardzo [...]

Dzisiaj chwilę pokręcone na rowerze, to wleciało co nieco. W połowie treningu ładowanie bateryjek. Nowe McFlurry i jak nie lubię owocowych, to to jagodowe jest mistrzem! https://i.ibb.co/fnkXMp4/mcf.jpg A po... https://i.ibb.co/m9nLb7P/IMG-2917.jpg https://i.ibb.co/NTTHCw9/IMG-2934.jpg https://i.ibb.co/ygz2jgr/IMG-2932.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak, masz link pod moim postem :-P A co do biegania, to zawsze był u mnie dramat, ale teraz w maju na Biegu Firmowym dzięki rowerowi w rok poprawiłem czas o 5 minut na 5 km.

Tradycyjna niedziela. Smażony ser z giczą jagnięcą. Deser Rizis z masłem orzechowym, precelkami i ryżem preparowanym. /SFD/2019/7/14/5da253acf26646a085816218f1849401.jpg /SFD/2019/7/14/bacfd3f7176e4114b0f3203dab4fa15b.jpg A tu mojej rodzinki szarlotkowy i brownie z malinami. /SFD/2019/7/14/c03330328d404c568d7f20fdcb45a2a2.jpg [...]

Jako że miałem wolny poniedziałek to sobie trochę polazilem po Fryburgu i zrobiłem sobie luzniejszy dzień ;-) Te lody Chiefs(chyba 8chf) o smaku karmelu są poprostu przezaj**iste, dawno nie jadłem tak dobrych lodów i do tego kozackie makro, czekoladowe były mocno średnie, a na patyku trochę jak styropian %-) OPPO bez szału(cena 9chf, dużo za dużo) [...]

A ja właśnie odwiedziłem Kraków. Było smakowo :-D /SFD/2019/7/19/3ad6fef68aba48308cae853bb6a7efcd.jpg /SFD/2019/7/19/9cde567def7a4c9795d415a6308056ba.jpg /SFD/2019/7/19/96a634b57bed400bae3c4c2b4d7572af.jpg

To Ty źle do szejka podchodzisz! Po to jest słomka, żeby się przebić przez ciastko :-D. Ja sobie jadłem widelcem normalnie z góry i popijałem szejka przez słomkę :-P. Ten krem mega jest. Pralinkę Reese’s jadłem w szejku Peanut Butter, bo był limitowany. Świetna! A w tym tygodniu ma być szejk tygodnia z szarlotką.

A widzisz faktycznie, tak też można ;-)

Tak to ja do domku mogę wracać, żonka mi kupiła na próbę parę rzeczy \-) a potem wpadła pizza plus lody i wkoncu trzeba się było dobrać do tych jajców :-) /SFD/2019/7/28/9d23442ac9dc4c2d861e7606fb001838.jpg /SFD/2019/7/28/f80920ada4c94394ab2b69031436e6fa.jpg /SFD/2019/7/28/6923b796b60f4e798ab0b040a56a31cc.jpg [...]

o kurcze nalesniki kosa , a jak ten lód ?

A ja male rollo zjadłam;-) /SFD/2019/8/4/a6c9ec6429394397ba625185bae481b8.jpg

Krówka w chudym ciachu? Dopiero teraz zauważyłem to pytanie. Oczywiście :-) A dziś ciąg dalszy uzupełniania kalorii po wczorajszej jeździe. Śniadanie marokańskie - tost z jajkami w koszulce, hummusem, zatarem, awokado i miętą. Pizza z między innymi kremem z czarnej trufli. https://i.ibb.co/wgP1Rwx/fullsizeoutput-1929.jpg [...]