Co do nabialu ogolnie zdania sa podzielone. A Tombak jest akurat zagorzałym przeciwnikiem nabialu. Hmm, ja już bardziej przejmowalabym się laktoza . Ale akurat kefir nie ma takich ilosci laktozy jak mleko. No i dobrze wpływa na florę bakteryjną, więc moim zdaniem warto go pić. Oczywiście w umiarkowanych ilościach. Jednak jeżeli masz [...]
Wg dziennika posiłków: mleko 2%- 4,7 laktozy kefir 2%- 4,1 laktozy Kefiru przeciętnie dziennie pije 400ml, do tego kostka twarogu na dzień, a rozwolnienia (nie biegunki tylko nie zbita kupa , a powinna być w formie kiełbasy) są i nie wiadomo z jakiej przyczyny.
no gość bo swoje dziwne tezy, dlatego próbuje je porównać z tym co wyczytałem na forum ;) "Jednym z najpoważniejszych błędów człowieka jest pogląd, że maksymalnie urozmaicone pod względem doboru produktów pożywienie może utrzymywać organizm we właściwym stanie. Teoretycznie urozmaicone, bogate w białko zwierzęce i węglowodany pożywienie [...]
Witam Orzechy włoskie są bardzo cennym składnikiem diety, jednakże ludzie rzadko po nie sięgają i najczęściej wybierają pistacje czy fistacje. A szkoda, gdyż jedzenie orzechów włoskich może mieć dużo pozytywnych następstw ! Orzechy włoskie zawierają przede wszystkim wielonienasycone kwasy tłuszczowe, np. kwas a-linolowy. Dzięki temu mogą chronić [...]
A kto Ci każe jeść importowane brokuły po 8-9zł kg? Masz krajowe marchew, buraki, kapusty - białą, włoską, czerwoną, brukselkę... Warzywa o podobnych właściwościach (tzn. kapustne do brokułów, bo to ta sama rodzina), ale na forum rzadko kiedy je widać na fotkach. Cebula, por - wiesz, ile w tym witamin, minerałów? Kiszona kapusta, ogórki... Ja [...]
/SFD/2024/3/7/4b29154ca0e4465a99655314f07274b8.jpg Jak masz całkowicie wyłączone nogi to rdl też bym unikał w planie czy ćwiczeń w klęku. Jednak jeśli trenujesz tak na prawdę tylko górę ciała to po co Ci dokładać ten trening fbw? Dla mnie trochę nie zrozumiała jest koncepcja i podział planu. Biorąc pod uwagę, że możesz trenować tylko górę to zrób [...]
Cześć! Z melatoniną jest ten problem, że dawki w mg są zbyt duże dla nas, powinny być w mikro gramach. W tej kwestii zachęcam do posłuchania dr Kirk'a Parsley'a. Jeżeli chodzi o rytuały przed snem, to jest kilka, które dobrze mieć: - 60-90 minut przed snem nie korzystać z elektroniki; - przyciemnić oświetlenie w domu (nie korzystać z [...]
melatonina do stosowania doraźnego, a nie regularnego, bo szybko się "uodpornisz" a dawki nie można zwiększać w nieskończoność, może pomocna być GABA, ZMA, zadbaj o higienę snu, tzn. przed snem się wycisz, unikaj ostrego światła, głośnych dźwięków, stresujących sytuacji, elektroniki (tv, telefon), możesz spróbować "babcinych" sposobów ze szklanką [...]
CHICKEN łap soga bo co nieco sie więcej dowiedziałem-dodam że mam ten problem juz kilka lat i zazwyczaj dawałem sobie z nim rade.Ale od 2 dni q w a to koszmar-żadne tam czopki hemerol itp ani masc procto-glyvenol nie daje rady cholera jasna!Może jak dodam płatki owsiane to cos się zmieni bo ostatnio mam dietę opartą głównie na makaronie i [...]
a co z martwym ciągiem i ćwiczeniami "na nogi" tylko z wagą ciała np: wskakiwanie na ławeczkę obunóż, wyskoki z kolanami do klatki, jumpy, jump-lunges ? A wyniesienia do obaleń?
Hemoroidy zwane są inaczej guzkami, czy żylakami odbytu. Hemoroidy powstają u ludzi niezależnie od wieku. Sprzyja im między innymi: - siedzący, mało aktywny tryb życia, - na hemoroidy często zapadają pracownicy biurowi, - zawodowi kierowcy. Żylaki odbytu mogą powstać przy stosowaniu złej diety, niewystarczającej ilość błonnika i przyjmowaniu [...]
No ok zgodzę się,ze są przeróżne metody na walkę z hemoroidami jednak nie każdy jest skuteczny. Mi maści i czopki nie pomogły nic a nic... Tylko mi się pogorszyło a przez krwawienie hemoroidów miałem problemy z anemią. W momencie kiedy trafiłem do szpitala św.Elżbiety w Warszawie zostałem objęty fachową pomocą proktologa dr. Kucharczyk. To ona [...]
"jestem w połowie cyklu. dzis był 10 shoot. jest tak - 100ml propa e2d i teraz dorzucam winko do końca propa 50mg e2d + białko" o ****a bierze 100ml propa co 2 dzień weź ****a sobie najpierw poczytaj o tym, doszkól się cokolwiek i naucz, że stężenia sie pisze w mg nie w ml i lepiej weź się najpierw za diete i trening, saa jeszcze nie [...]
po pierwsze odpowiednia dieta redukcyjna a cykl proponuje taki 1-10 prop 150mg e2d z zejsciem 1-6/8 tren 75mg e2d 1-6 wino 40mg ed 1-6/7 t3 25/50/75/75/50/25/25mcg
Dokladnie idzie tak: 1-8 prop 100mg EOD 1-2 Clen 140 w szczycie 3-8 T3 100 w szczycie 9-10 HCG 9-10 prop 50 EOD jesli pod koniec bede zadowolony - wskocze na 150 propa EOD oraz 100 Trenu EOD - na 6 tygodni - dalej bedzie improwizacja - napewno jakis most a po nim czysta masowka z pilnowana miska. Jesli po 8 tygodniu wycinka bedzie niezadowalajaca [...]
a ja bym prononowal 1-6 t. prop 100mg eod 1-6 winstrol 50mg eod 7-12 t.prop 150mg eod 7-12 tren acet 100mg eod do tego oczywiscie dobrze zaplanowana dieta, areoby stopniowo zwiekszajac ilosc w tygodniu jak i dlugosc ich wykonywania i intensywnosc. do tego jakies dobre spalacze, osobiscie polecam w angli nazywaja to T5
Witam Tak naprawdę nie powinnismy rozpisywać cyklu pod redukcje czy masę, gdyż to co będzie się działo z ciałem zależy głównie od diety a nie środków wspomagających.Dlatego zacznij przede wszystkim od ułożenia odpowiednio skomponowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj artykuł jak zabrać się za układanie diety, choć jeśli jej nie masz to [...]
Soja zawiera dużo błonnika (nawet suplement białkowy), którego się nie poleca przy takim nocnym przyswajaniu białka (a nawet okołotreningowym). Natomias ryżowe białko jest całkiem Ok. Rzeczywiście ja też spotkałem się z tym tylko od PVL, ale już na obrazku opakowania jest napisane "NORTH COAST NATURALS", wiec może PVL jest jakoby [...]
jesli to prawda to jestem wdzieczny a moze ta suste z czyms polaczyc jak myslisz?myslem nad winstrolem ale to trzeba codziennie wstrzykiwac a niechce mi sie tyle tego robic to moze superanabol albo silabolin co myslisz?
Hemoroidy
