a

a co sadzicie o tym: aktualnie jestem na cylku mety...moge przy tym robic HIIT czy nie bardzo?/

Cześć. Jak robiłbym 3-4 razy w tygodniu HIITa byłoby dobrze? Bo na siłownię chodze pon,wt,czwa,pią, i Hiita robiłbym w pon,śr,pią,sob. A jeszcze jedno, bo jak tak biegam to po jednym interwale robić chwile odpoczynku czy biec dalej od nowej reguły że znów 30s trucht itd ?

j/w a jaki jest cel tak dużej ilości HIITu ?

Czesc:) Hmm nie wiem jak zacząć. MOŻE TAK: Mam 17 lat, w zeszłym roku robiłem 6 weidera, przyniosla efekty, czasami ćwicze, ale w domku, na siłownie chodze rzadko, bo nie mam zbytniej mozliwosci. Zacząłem robić wczoraj po raz kolejny A5W(mam 2 dzień) i mam takie pytanko czy moge połączyć HIIT z A6W? zależy mi, aby spalić troszke tluszczu, nie mam [...]

Rothen no moja dieta wygląda tak: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, [...]

Rothen no moja dieta wygląda tak: /// NA PRZYSZŁOŚĆ ZAKŁADAJ TEGO TYPU TEMATY W ODPOWIEDNICH DO TEGO DZIAŁACH, ŻEBY TUTAJ NIE ZAŚMIECAĆ, OCZYWIŚCIE W INNYCH DZIAŁACH BĘDĘ ODPOWIADAĆ TAK SAMO JAK TUTAJ, W MIARE MOŻLIWOŚCI REDUKCJA (Rzeźba) : //OK Zapotrzebowanie organizmu: /// JA OSOBIŚCIE ZACZĄŁ BYM Z WYŻSZEGO PUŁAPU NO ALE POWIEDZMY. B/ 152g [...]

witam! od niedawna podjelam decyzje o odchudzaniu i dzis przypadkiem natknelam sie na ta stronke, szukajac roznych informacji i dietach i cwiczeniach. Widze, zem mam tu na tej stronce do czynienia ze specjalistami w dziedzinie odzywiania i treningu, wiec prosze o udzielenie kilku porad. Jestem kobieta lat 27, 162cm, 60kg, typowa figura [...]

a czy morzna połączyc to z A6W bo to trening na brzuch ztego co wiem areobiczyny ktury się wykonuje codziennie czy to morzna połaczyc??

prosiłem żeby już tu nie pisać, na zeszłej stronie masz napisane że tutaj NIE PISAĆ i masz podany link do odnowionego tego tematu, tam też się dowiesz czy robić przerwy czy ich nie robić. -a umiesz czytać, czy ci się nie chce - na dodatek chyba drugi raz wklejasz ten sam tekst...

Witam, mam pytanie związane z treningiem interwalowym, a dokladniej chodzi mi o taki trening ale wykonywany na rowerze. Czy skutecznosc jest taka sama i jakbym mial go wykonywac? pozdr.

a co jest napisane w wypowiedzi powyżej??? tutaj jest temat obecnie; http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-04 22:23:55

fakt jest faktem ze bryl rozwalił instroktorow walki wrecz z batalionu szturmowego z Dziwnowa i to nie zadna nowosc a pisano o tym nie tylko w zawodowcu...było to dosc dawno i mysle ze czesc z was była na etapie komiksow w tamtym czasie dlatego nie znqacie wszystkich faktow...zreszta nikt nie musi w to wierzyc...kogo to obchodzi tak było i [...]

"Światowe standardy" "(...) Brutalne, ale skuteczne (...) Ciekawym elementem treningu jest rzadka, a zarazem bardzo brutalna i skuteczna technika powalania oraz ewakuacji VIP'a. Jest ona ESA stosowana w zmodyfikowanej wersji. Wywodzi się Z Republiki Południowej Afryki. (...) Technika ta polega na szybkim kopnięciu w nogę osobę [...]

Zdjęcie mojego instruktora ze spotkania z Andrzejem Brylem,tzw.poszerzanie uśmiechu,lub uśmiech Specnazu+uciskanie gałek ocznych+ucisk migdałków Z tego co pamiętam,Andrzej Bryl był z wizytą w 56 Kompanii Specjalnej w Szczecinie jakoś w okolicach lata 1992 roku,z Jarosławem Bielanem "Czarnym" i jeszcze z dwoma innymi ludźmi.Po wizycie na [...]

a można robić mniejsze odstepy niż miesiąć? a herbata może byc chociaż z cytryną? a zamiast tych pomidorów można zjeśc te jajka z keczupem...? :D

Miałem machnąć na to ręką, ale... SkaveN, pisałem już, że schudłeś na tej diecie dzięki: 1) Mocno ujemnemu bilansowi kalorii oraz ćwiczeniom przez pierwsze 4 dni. 2) Bilansowi bliskiemu zeru oraz ćwiczeniom przez kolejne dwa miesiące. 3) Wybieraniu zdrowych i pełnowartościowych produktów spożywczych. Gdybyś w tym czasie zamiast grejpfrutów jadł na [...]

Tasia wie, w końcu testowała rapida. SkaveN: wśród magicznych ziółek są także herbatki Ojca Klimuszko i jeszcze jakiegoś trzeciego Ojca, którego imienia nie pomnę. Zresztą "mordercami tłuszczu" nazywa się także pu-erh i zwykłą zieloną herbatę. A wujka nie musisz zaraz skopać, bo każdy ma prawo się mylić. Po prostu podchodź ostrożnie do [...]

Witaj Ten sposób nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem i może jedynie zaszkodzić. Organizm potrzebuje wszystkich niezbednych witamin, minerałów i składników odżywczych a odżywiając się samymi owocami, które zawierają de facto głównie cukry proste, powodujesz niedobory innych składników a to na pewno nie jest dla organizmu sytuacja komfortowa. Ponadto [...]

Witam wszystkich, jestem tu nowym uczestnikiem tego forum i już mam taką sprawę. Możliwe, że już wcześniej ktoś miał podobny problem i o tym pisał ale w tej całej masie postów nie mogę się odnaleść. A więc od początku, trenuje sporty walki a dokładnie BJJ i Muay Thai, trenuje bardzo intensywnie, odżywiam się dobrze bo do takiego wniosku doszłam po [...]

no.wiec.wyglada.to.tak.sobie. kiedys.bylo.dobrze.staralam.sie.zdrowo.odzywiac. zazwyczja.gotowalam.z.parowaru.lub.pieklam.w.foli.jadlam.duzo.warzyw teraz.sie.to.zmienilo. po.pierwsze ze.wzgeldow.finansowych.zeby.wyrzywic.rodzine.zdrowa.zywnoscia.jak.to.robilam .poprzednio.kosztowalo.to.troche.moglismy.sobie.na.to.pozwolic.gdyz.bylo.nas.dwoje. [...]