Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
na stancjonarnym ogólnie ciężko dojść do max tętna, nie wiem ile masz sekund robić bo nie wiem jak szybko dojdziesz do max tętna Przy bieganiu o wiele łatwiej to wychodzi . Ja osobiście na stacjonarnym kiedyś próbowałem to cały mi się rozsypał po paru razach więc nie polecam
...
Napisał(a)
nie piszcie tutaj, TEMAT ZAMKNIĘTY. Oto nowy link - aktualny.
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
witam!! mam pytanie do rothena!!! jaka bys zaproponowal diete do tego treningu interawlowego??
...
Napisał(a)
prosiłem aby nie pisać w tym poście, 2 posty wyżej masz linka do nowego tematu o treningu interwałowym i tam pisz i też tam ci odpowiem.
zdr.
zdr.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
nie piszcie tutaj, TEMAT ZAMKNIĘTY . Oto nowy link - aktualny.
[https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html]
[https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html]
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
witam! od niedawna podjelam decyzje o odchudzaniu i dzis przypadkiem natknelam sie na ta stronke, szukajac roznych informacji i dietach i cwiczeniach. Widze, zem mam tu na tej stronce do czynienia ze specjalistami w dziedzinie odzywiania i treningu, wiec prosze o udzielenie kilku porad. Jestem kobieta lat 27, 162cm, 60kg, typowa figura gruszki.Zaczelam biegac, bo chce zrzucic ok 5kg, i to glownie z dolnych partii ciala-uda, posladki (niestety od siedzacej pracy nazbieralo sie tam troche tluszczyku)
Nie jestem wytrzymala i dlugie biegi nie wchodza w rachube, nie daje rady, dlatego moje bieganie wyglada tak: ok 3-7min szybkiego biegu, nastepnie ok 2-5 szybkiego marszu, w takim tepie wytrzymuje 20-30min. Do tej pory mialam wyrzuty sumienia, ze tak krotko i nie wiele mi to da, ale wlasnie przeczytalam ten artykul o treningu interwalowym, i nabralam nadzieji, ze jednak to dobra forma treningu, skoro 25min interwalowego daje tyle samo co 60min aerobowego. Niestety moge biegac jedynie rano ok 5, jak wiec sie domyslacie na czczo, a podobno nie powinno sie na czczo. Czy w moim przypadku bieganie na czczo jest duzym bledem?(zaznaczam ze nie zalezy mi tak bardzo na budowie tkanki miesniowej), kolejne pytanie: czy taki trening interwalowy wogole cos mi da na wymodelowanie tych dolnych czesci ciala?? dodam, ze zamierzam wiecej poczytac o zasadach ukladania diety i sprobuje sobie ulozyc jakas, aby pomoc organizmowi w tym odchudzaniu. Bardzo prosze o pomoc. Dziekuje.
Nie jestem wytrzymala i dlugie biegi nie wchodza w rachube, nie daje rady, dlatego moje bieganie wyglada tak: ok 3-7min szybkiego biegu, nastepnie ok 2-5 szybkiego marszu, w takim tepie wytrzymuje 20-30min. Do tej pory mialam wyrzuty sumienia, ze tak krotko i nie wiele mi to da, ale wlasnie przeczytalam ten artykul o treningu interwalowym, i nabralam nadzieji, ze jednak to dobra forma treningu, skoro 25min interwalowego daje tyle samo co 60min aerobowego. Niestety moge biegac jedynie rano ok 5, jak wiec sie domyslacie na czczo, a podobno nie powinno sie na czczo. Czy w moim przypadku bieganie na czczo jest duzym bledem?(zaznaczam ze nie zalezy mi tak bardzo na budowie tkanki miesniowej), kolejne pytanie: czy taki trening interwalowy wogole cos mi da na wymodelowanie tych dolnych czesci ciala?? dodam, ze zamierzam wiecej poczytac o zasadach ukladania diety i sprobuje sobie ulozyc jakas, aby pomoc organizmowi w tym odchudzaniu. Bardzo prosze o pomoc. Dziekuje.
...
Napisał(a)
lepiej żebym zaczynał od 30s truchtu i 15s sprintu x 5 i co jakis czas zwiekszał o 1intrwał czy może 30s truchtu 30 s sprintu x 3 i tez co jakis czas doawał 1 interwał?
No Pain, No Gain!
...
Napisał(a)
pisałem żeby w tym temacie nie pisać tylko tu
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
TEMAT ZAMKNIĘTY
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-05 17:24:49
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html
TEMAT ZAMKNIĘTY
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-05 17:24:49
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Witam! Chciałabym sie dowiedzieć czy trening hiit można wykonywać przed jogą lub po jodze. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź.
...
Napisał(a)
sorry.teraz doczytałem
Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2008-06-09 21:54:01
Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2008-06-09 21:54:01
Poprzedni temat
Czy "szóstka" Weidera ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
Następny temat
kto wie o co chodzi ??
Polecane artykuły