Trening Interwałowy (HIIT)

siema chcialbym sie spytac czy wolno laczyc trening interwalowy z treningiem na koordynacje ruchowa??

jakie przerwy robic miedzy interwalami czy wogole ich nie robic ?

prosiłem żeby już tu nie pisać, na zeszłej stronie masz napisane że tutaj NIE PISAĆ i masz podany link do odnowionego tego tematu, tam też się dowiesz czy robić przerwy czy ich nie robić.

pozdro.

Witam,
mam pytanko :) Otóż mam 17 lat, waga 67kg, wzrost ~170cm. Nie jestem osobą jakoś otyłą itd, ale sadełko na brzuchu jest :) Robię a6w i hiit, wygląda to tak, ze a6w wiadomo codziennie, pon,sroda,piatek-hiit, reszta dni pompki :> Chciałbym się spytać, czy taki trening, bez zastosowania szczególnej diety pozwoli mi zrzucić trochę tłuszczyku ?Chcę dodać, ze nie będę stosował diety ilościowej, ale jakościową. Mianowicie słodyczy, czipsów etc nie jjem, ostatnio wpierdzielam dużo ryb, ryżu, nabiału, po 18 nic nie jjem, trzymam się zastady ze 1,5h przed hiitem białko :) Posiłki jjem tak co 3h , nie najadając się do syta, ale głodny też nie pozostaję :) Jak mówicie, czy to, co robię, pozwoli mi zrzucić sadełko, szczególnie nacisk kłade na hiit..
pOzdro

wrzuć pytanie do postu Trening Interwałowy HIIT Upgrade i wtedy odpowiem, ten temat jest już zamknięty.

a czy morzna połączyc to z A6W bo to trening na brzuch ztego co wiem areobiczyny ktury się wykonuje codziennie czy to morzna połaczyc??

Co mnie ciekawi.
Czas treningu 25 minut.
Co wliczamy:
Czas rozgrzewki 2 minuty.
Czas jednego interwala 30 sekund truchtu 15 sekund spirntu co daje 45 sekund.
Mamy zaczynać od 5 interwali co dało by czas ogólny 6 minut 25 sekund.
Jak mam to rozumieć ?

prosiłem żeby już tu nie pisać, na zeszłej stronie masz napisane że tutaj NIE PISAĆ i masz podany link do odnowionego tego tematu, tam też się dowiesz czy robić przerwy czy ich nie robić. -a umiesz czytać, czy ci się nie chce - na dodatek chyba drugi raz wklejasz ten sam tekst...

Witam, mam pytanie związane z treningiem interwalowym, a dokladniej chodzi mi o taki trening ale wykonywany na rowerze. Czy skutecznosc jest taka sama i jakbym mial go wykonywac? pozdr.

a co jest napisane w wypowiedzi powyżej???

tutaj jest temat obecnie; https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-04 22:23:55