Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
przeczytalem tak jak leyus napisal - informacje zwarto przedstawione, jasno, łopatologicznie.
od siebie dodam ze najlepiej wykonuje mi sie HIIT na basenie. odczucie palenia sie calego organizmu, gorace dlonie towarzysza mi po tym nawet do 2h po.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1101
świetne podsumowanie
co do posiłku po HIIT znalazłem coś takiego- "...to maximize the fat-burning effects of HIIT, don't eat for about one hour after your workout. Then have a balanced protein- and carb-containing meal or supplement shake"
i jeszcze inne spojrzenie na stosowanie HIIT na czczo - "Your HIIT program will likely be most effective if performed first thing in the morning on an empty stomach, but if you can't do it in the a.m., do it at noon, night, whenever"
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Racja Seewy przestrzegam przed tym co mówisz zresztą to pisałem
Wiele osób pytało mnie czy po siłowni można , ja bym nie robił ale jeśli ktoś się skusi to MAX 10min po siłowni trening interwałowy ale i tak lepszym IMO rozwiązeniem jest robienie HIITA w dni bez treningu siłowego
na czczo nie ma żadnej opcji , każda kończy się katastrofalnie dla mięśni
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
po silowni leci z miesni rowniez
jedyna opcja w miare bezpieczna... jest w dzien bez silowni...
mozna sprobowac w dzien treningowy ale przerwa minimum 7-8godzin miedzy 1 a 2, aha i nie zdziwcie sie jak nie bedziecie mieli sily :P
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
bez nich świat bylby wiekszy :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
rotto czytalem na stronie dla biegaczy, ze tkanka tluszczowa spala sie w dolnych granicach tetna, a w interwalach zalecasz je na wysokim poziomie, nie wiem zabardzo czy nie lepsze bylyby lepsze aero
chociaz mozna polaczyc aero z interwalami i to moze byc dobre wyjscie
trzymaj soga(tylko sprobuj nie odbic)
miloszmk
tak jak leyus napisal - informacje zwarto przedstawione, jasno, łopatologicznie.
hipek19
dxm
Seewy
Rothen
Don Garcia
leyus
)
