Ja ci powiem jedno :P Ćwiczyłem podobnie jak Ty, plery, tylko że z bicem, i odwaliłem za dużo serii z za dużym obciążeniem martwy, dokończyłem trening, a dziś zrezygnowałem, bo nie moge się schylić. Napewno lepiej byłoby go przerwać. I tu pytanie do bardziej doświadczonych, czy ból prostowników (szczególnie lewego) mogą to być zakwasy, czy coś [...]
No i co z tego? Zakwasy nic nie znacza, tyle z mojej strony.
najlepszy na zakwasy dobry trening
Najlepszy na zakwasy jest stretching ( więcej na www.stretching.republika.pl ) no i oczywiście odpoczynek :)
Dokladnie zakwasy nieoznaczaja ze trening byl dobrze Czy zle wykonany
wiec nic sie nie martw jesli masz dobry trening to znacyz ze dobrze ciwczysz i pamiuetaj ze zakwasy nie sa wyznacznikiem tego czy trening jest udany czy nie ! milego treningu ~!
CLA stosowalam od stycznia do kwietnia tego roku i musze przyznac ze nigdy jeszcze nie mialam takiej ladnej rzezby. W kwietniu kupilam droga mieszanke olejow omega-3 i omega-6 (tzw Udo's choice) i od tego momentu zaczal sie dramat. Nie potrafilam juz trzymac diety po 3 dniach wrecz rzucalam sie na slodycze i wszystko co mialo w sobie duzo [...]
Polecam ten trening.. Zakwasy mam po nim
witam mam kilka pytań dotyczacych treningów: 1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników? Zalezy od jednego i drugiego Mysle ze nie da sie nikogo zaszufladkowac. To czy jestes bardziej zaawansowany czy mniej musisz "czuc" na podstawie wynikow, starzu, wygladu oraz tego czy wystarcza ci zwykly trening do poprawiania [...]
Biniu a co np. z treningiem HST? On opiera sie na wyrzucie hormonow. Chyba, ze masz na mysli, ze testosteron dziala lokalnie a GH dziala na cale cialo. Mi po 2 cyklach HST biceps urosl ~5cm, a wcale go nie cwiczylem, moze pracowal przy innych zlozonych cwiczeniach, ale nigdy nie czulem zeby byl jakis zmeczony albo zebym mial zakwasy, a na [...]
Moim zdaniem pływanie nie koniecznie ale samo przebywanie wpływa pozytywnie. Po treningu jesteś dość rozgrzanym i poprzez wejście do zimnej wodny Twoje ciało się ochładza przez co podobno niweluje się zakwasy dnia następnego. Można się zrelaksować w wodzie po treningu. Moim zdaniem nie ma w tym nic złego ale nie jestem trenerem jakimś więc nie [...]
A mięśnie czworoboczne? Bo po ostatnim treningu i wykonaniu kilkunastu powtórzeń owego ćwiczenia miałem dość wyraźne "zakwasy" w górnej i środkowej części mięśnia kapturowego.
W sumie patrzac z perspektywy czasu to w tej chwili po tych 10 latach klata jest moim najmocniejszym punktem a najslabsze są te parti gdzie "zakwasy" występowały najrzadziej...
można ale zastanawiający jest fakt ze czujesz pracę tylko jednej nogi...a próbowałes wykroków chodzonych? PS: Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
raz oczywiscie, a na silownie chodze 2x tyg bo mam prawie codziennie treningi koszykowki Wahiszta_A -> po tym treningu rowniez na rownoleglobocznych mam zakwasy...i to mocne Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-25 13:23:38
Własnie ja sie ograniczam jeść:P no bo ważyłem normalnie i teraz dużo jadłem i mi to weszło w brzuch:D i robie 6 weidera dzis juz 8 dzien by go jakos zgubić;] a tak wogule to po kazdym treningu mam nastepnego dnia zakwasy. Wiec co mam zrobic?
Jak ćwiczysz 7 dni w tygodniu to ciesz się jeśli Twoje wyniki w wyciskaniu nie SPADAJĄ. Na masę 3 razy w tygodniu jest wystarczająco. Zakwasy są wpisane w istotne treningu a6w więc lepiej się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni [...]
Może to zakwasy.... nikt tu nie jest lekarzem... najlepiej do lekarza z tym bo możliwe ,że sobie coś naderwałeś :)
no ale mowie ze robie 3 razy w tygodniu jednak zakwasy nie wystepuja ani jakies zmeczenie nie wiem czy treninng ktroy robie nie jest za malo intensywny chociaz jak chcialem dolozyc scyzoryki to niebardoz mi wyszlo bo bylem wstanie zrobic 3 maxs
Jakryc naprawde ma racje! Ja swoj rekord w wyciskaniu na klate pobilem wlasnie na kacu!Nie bylem zmeczony wiec nie brakowalo mi sil bo nie bylem w zadnym klubie gdzie mozna sie nieźle nasapać, tylko piłem na domówce siedząc na kanapie. Rano mialem taki kocioł ze myslalem ze po mnie. Poszedlem na basen zeby troche sie zrelaxowac, wrocilem do domu i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
