Pytanko do ludzi z brzuszkiem

Mam takie pytanko trzakam brzuch codziennie rano na czczo wykonuje 4 serie spiec przy ogietych nogach lezac unoszenie kolan do brody 3 serie i seria takich spiec "krotkich"(jakby zsmowac to wyjdzie jakies 170 powtrzen razem) cwicze tak od 2 miesiecy brzuch sie lekko [podkreslol ale widze zastoj obecnie tluszczyku nie mam(jak mozna zaobserwowac na zdjeciach) nie wykonuje aerobow (ale dojerzadzam rowerem do pracy )czy powienn cos zmienic czy cos jak zwikeszyc ich mase ??

nie rob na czczo ! lepiej po treningu wlascicwym jakims. i nie codziennie tylko 2-3 x tydzien ( postaraj sie nie po trreningu pleców )

ja robie 1-2 w tyg i krate mam ale myśle ze wiecej niż 3 razy i tak nie ma sensu

no ja piszac ze codziennie robie mialam na mysli ze zawsze robie naczczo a trening robie poniedzialek sroda piatek robie go w domu i naczczo bo slyszalem ze tak najlopeij zgubic tluszczyk pozatym po treningu nie chcial by mi sie mam dosc po tym co robie ale czy trening ktory robie jest za krotki moze cos dolozyc lub zmienic???

czy ja wiem?
nie przemeczaj go. daj mu troszke luzu.
tak ja Fcu mowi ze 2-3 w tyg

no ale mowie ze robie 3 razy w tygodniu jednak zakwasy nie wystepuja ani jakies zmeczenie nie wiem czy treninng ktroy robie nie jest za malo intensywny chociaz jak chcialem dolozyc scyzoryki to niebardoz mi wyszlo bo bylem wstanie zrobic 3 maxs