Masa

PROSTY PATENT NA ZAJECHANIE BICA/TRICA/DOWOLNEJ INNEJ PARTII MIĘŚNIOWEJ: FAZĘ NEGATYWNĄ (np. opuszczanie) zwalniamy do 3-4 sekund, robimy dropsety. 1. Podciąganie podchwytem do oporu masa ciała lub z podwieszanym obciążeniem... Podciągamy się ile wlezie, jak nie dajemy radę, to bujamy. ZARAZ PO SKOŃCZENIU PODCIĄGANIA - bierzemy sztangielki i [...]

Jakość: 1-6 prop 50mg e2d 1-6 wino 30mg ed Większa masa gorsza jakość: 1-8 prolo 200mg e5d 1-5 meta 20mg ed Ale to wszystko zależy od diety, po prostu prop mniej zalewa od enana.

masa 1-4 Metan 20mg ed 1-10 T.Prolo 200mg e5d lub definicja, w sam raz na lato. 1-6 T.Propionante 70-100mg ed 1-5 Stanozolol 30mg ed

To już n-ty post w klimacie "jaki styl walki jest najlepszy". Moim zdaniem nie ma tego jedynego, potwierdzaja to walki vele tudo, faktem jest że jest grupa sztuk walki zaliczająca się do tych skutecznych i grupa tych do niczego. Nigdy nie będzie tego jedynego bo ludzie różnią się bardzo predyspozycjami (masa, gibkość, szybkość itd.), [...]

Po pierwsze z tym dziadkiem to przesada Cieszy mnie ,że tak z głową podchodzisz do tematu łatwiej jest coś wtedy pomóc. Co myslisz o zastosowaniu po tym obwodowym planu podówjnie dzielonego mistrza Weidera , w skrócie chodzi o trening 4 x tyg 2 x partie dolne 2 x partie górne Ja do tego sezonu tak sie przygotowywałem ,najpierw taki [...]

nie robie regeneracji poniewaz moim zdaniem jest zbedna wole sobie odpoczac niz machac takimi ciezarami ktorymi nie da sie zmeczyc. Po 2 tygodniowym odpoczynku bede mogl sobie ten plan zazucic. Slyszałem również że kiedy się zrobi troche siły to potem lepiej masa wchodzi no i nie wiem co o tym myslec

CISZA! Bo za uszy wytarmoszę :-D. Steveno - nic do Ciebie nie mam, szanuje Cie za wkład na forum i za to ile wiesz o walkach i że się tym tak pasjonujesz, ale faktycznie czasem Twoje poglądy są trochę za ostre. Już pomijając wypowiedz w tym temacie, kiedyś pisałeś coś o tym że wypowiadać powinni się tylko forumowicze którzy oglądają gale UFC od [...]

hehe koksu cięższy tyle że ta jego masa mu bardziej przeszkadza bo się rusza ledwo , myślę że ma szanse ozdoba jeśli jest dobrze przygotowany .

Moim zdaniem Ozdoba jest na tak słabym poziomie sportowym, że siła i masa Roberta powinna wystarczyć. Nie ma co się oszukiwać, ten gość jest z łapanki, a walkę dostał dzięki temu, że był aż na trzech treningach na seminarium - też tak chcę %-)

nie ma mowy o żadnych ustawkach z prostej przyczyny-tutaj Koksu nie podchodzi do tego w ogóle poważnie,więc jasne że nie dostanie przeciwnika co trenuje mma zawodowo,choćby dopiero zaczynał.dostaje ludzi którzy nie trenują/nic nie umieją/ledwie liznęli i w konfrontacji z taką masą i siła zwyczajnie nie dają rady. taj jak na ulicy--8/10 walk z [...]

Ale kvrwa dziecinada. %-) To powoli chyba dojdzie do poziomu Japonii i tak legendarnych momentów: http://assets.sbnation.com/imported_assets/75965/7887-sapp-versus-mantaro.jpg Tylko oczywiście w naszym miejscowym sosie. %-) Żeby się już nie znęcać nad tymi głupotami, to napiszę tylko, że patent z wyświetlaną na żywo masą jest naprawdę godny [...]

szkoda, że siadów nie lubisz, dużo tracisz. Plan: jak dla mnie źle połączyłeś, łapy same, klata sama, jak split to split, masz 4 dni to podziel z nogami osobno. Ja bym to tak widział, skoro taki plan, może czas na FBW? Nogi są same. Łapy same, ponieważ odstają znacznie mimo ostatniego bardzo fajnego progresu. podział taki jak pisałem: Wtorek- [...]

Ten tłuszcz złapałem ok 3 miesiące temu gdy zaprzestałem robić kardio. Masa stała w miejscu wiec pomyślałem że ćwiczenia siłowe i kardio to za dużo. Ale jak widać pomyliłem się. Diety staram się pilnować maksymalnie. Coś na bank trzeba zmienić bo efekty są mizerne.

Po 6 tygodniach cyklu - płaska 6kg, najwięcej przysiad bo 14kg w górę. A masa ciała niewiele ponad 3kg ale dobrej jakości.

Posłuchaj, masa - 2 lata redukcja - 2 lata rzeźba - 1 rok. żeby rzeźbić, trzeba mieć co... pozdro

Płaska bez mostka, to jak sex bez orgazmu. Bez mostka niszczysz stawy barkowe, a to później skończy się kontuzją, albo bólem przy ćwiczeniu itd. itd. Jaja sobie robisz? Przecież to podstawowy błąd przy ćwiczeniu na klatę. To właśnie przez mostek ryzyko kontuzji wzrasta z racji nienaturalnego ułożenia ciała. Drastycznie wzrasta nacisk na stawy [...]

Jaja sobie robisz? Przecież to podstawowy błąd przy ćwiczeniu na klatę. To właśnie przez mostek ryzyko kontuzji wzrasta z racji nienaturalnego ułożenia ciała. Drastycznie wzrasta nacisk na stawy kręgowe. Istnieje teoria, że delikatny mostek nieco obciąża stawy barkowe, ale jeśli chcemy je rzeczywiście odciążyć to lepiej w ogóle nie ćwiczyć. Poza [...]

apokalipsa, dzięki, dzisiaj byłem na siłowni wiem o co chodzi z tym mostkiem inaczej kombinować na miekkim łózku inaczej na ławeczce, jest fajnie. Tylko mam problem tego typu czy ktoś mógłby znaleźć mi trening z podwieszonych na przełamanie granic, przez które przejśc nie moge ? diete poprawiłem, jest lux wszyściutko dokładnie wyliczone. Teraz [...]

Hubert 81 - teoretyzujesz. Dobór ćwiczeń nie jest sztywny w tym przypadku. Zachęcasz do nie łączenia nóg z barkami, ale już nie masz nic przeciwko połączeniu klatki z tricepsami oraz pleców z bicepsami kiedy to druga partia mięśni jest już mocno osłabiona w obu przypadkach. Prawda jest taka, że jeśli kolega zaaplikuje sobie trening 2 x w [...]

wezme sie chyba za split 2x w tyg bo p&p średnioi mi sie podoba. Przeciez push/pull to po prostu jeden z mozliwych podzialow (nie jedyny) dzielacy cialo na dwie czesci i z powodzeniem moze byc zastosowany wlasnie przy treningu kazdej partii dwa raz w tygodniu. Temat schodzi na dziwne tory Hubert 81 - teoretyzujesz. Dobór ćwiczeń nie jest [...]