Masa

A teraz idziemy na całość! Masa (czysta) pójdzie bez stresu: /SFD/2017/10/23/474833f18f424a71bb0b1353f3e31510.jpg /SFD/2017/10/23/95e0b55078f7418aa502a17279fffd6b.jpg No to czekamy na opinie z testów ;)To nie testy :-). Trochę zainwestowałem w siebie i mam trochę próbek (po 4 z każdego rodzaju). Czyli mam przed treningówkę i po treningówkę, Omega [...]

Kto by pomyślał:-) Jeszcze chwilę wstecz formę Ojan na dżemie robił, a teraz cały sklep chemiczno-zielarski ;-) Tylko z niektórymi preparatami nie przesadź, bo się małżonka od Ciebie nie opędzi :-) Dżem też będzie :-) Ta chemia to tylko kreatyny i witaminy a zioła to kozieradka itp. Na razie jestem gotowy na życzenie żony (jest na HTZ). Prawdziwą [...]

Czyli motywację do treningów można sobie kupić zamkniętą w puszce? A ja myślałam ze to długi proces myślowy...Jak będzie długi to chyba nie będzie skuteczny. Jedno z drugim może być powiązane :-) Szajba - Grycanowa też może być motywacją. 1a. Przysiad 48/58kgx10p 63kg/3x10p następnym razem będzie +5kg 1b. Wspięcia na palce 20p 2. Wznosy nóg na [...]

Fan - zdaje się, że Brann nie robi 5x5p. Dla mnie ten fundament jest za mocny - nie dałbym już rady (dałbym gdybym robił na zaniżonych ciężarach). Kulturysta musi mieć trochę więcej ćwiczeń aby wyglądać :-). Siłacz może się skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 [...]

Jechałem, jechałem i dojechałem :-) Trochę poćwiczyłem. Masa rośnie b.szybko - rano było 77 kg! https://youtu.be/DwyIyVCip8A

Panowie-ale zwróćcie tylko uwagę na jedną rzecz-widać wyrażnie po lince,że na tej maszynie kółko jest za nisko by zrobić tricepsy prawidłowo, Jakby Ojan zrobił to w klęku lub bardzo mocno się pochylił - pewnie byłoby bardziej ok. Przy okazji też zwracam uwagę na mit nienagannej techniki . Czesto,jak kręcę programy ze znanymi kulturystami-wielu z [...]

W koszulce Tobie do twarzy. Jaka waga bo wygląda, że masa idzie w górę.

Korzystałem z Movie Makera i nic złego się nie działo z dźwiękiem. Jakby trening z masą ciała :-) Ładnie!

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-D

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-DDo MŚJiW w Turcji zdążył się na tyle dociąć aby zdobyć brązowy medal! Zrobił formę na najważniejsze zawody!

Nol zapomniał się dociąć :-) Fajne porównanie zwłaszcza na fotkach z poprzedniej strony widać że estetyka i symetria górują nad klockowatą ulaną masą :-DDo MŚJiW w Turcji zdążył się na tyle dociąć aby zdobyć brązowy medal! Zrobił formę na najważniejsze zawody! Tylko dlatego że Pan tam nie pojechał :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/02/2018 [...]

Doszedł do mnie ANABOLIC DREAM - zobaczymy jak szybko wróci masa :-) Barki zrobione - tak jak zawsze po 5 serii https://youtu.be/UzfaSuEBfQQ Jutro oddaje krew do badań - ciekawe jakie będą wyniki wątroby i TSH.

Jedynie do czego można byłoby się doczepić, to do nadmiaru skóry, lecz wpływu na to nie mamy chyba w tym wieku ? Nie wiem jak temu zaradzić. Mogę się jedynie pocieszyć tym, że inni w moim wieku mają jej więcej niż ja. Większa masa mięśniowa mogłaby ten nadmiar zniwelować ale o taką masę w tym wieku jest bardzo trudno. Ciągle ważę 9 kg mniej niż w [...]

jezoo - masz rację. O tej zmianie pisałem żartem - musiałbym jeść więcej węgli aby kreatyny mogły się wykazać i nabić mięśnie. Viki - muszę pogodzić docięcie z masą mięśniową. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Byłem na trasie marszowej - tempo słabe i wyszło 105 minut.

A ciśnienie Pan mierzył? Nie tylko spadek cukru może być przyczyną ww objawów. P.S. Ja też czuję się jakoś osłabiony, przemęczony. Pewnie dlatego, że AD się skończyło.Ciśnienia nie mierzyłem. Osłabiony i głodny jestem :-). Nie chce mi się nic! Nawet załatać dętek w rowerach! Dzisiaj wziąłem drugi rower bo myślałem, że powietrze będzie wolniej [...]

Na tym pierwszy zdjęciu wygląda to lepiej, dobre ustawienie dużo daje :-) Nie znam się, może doświadczeni zawodnicy potrafią jednocześnie budować i redukować, ale tak na mój chłopski rozum - ciężko. Już to kiedyś pisałam, ale moim zdaniem po tej chorobie i dużym spadku mięśniowym to najpierw porządna regeneracja, odbudowa tego co spadło i dopiero [...]

Byłem na trasie marszowej - 96 minut -tylko marsz. Pod wieczór: Biceps na wyciągu z dołu stojąc 5x10p francuz sztangielką stojąc po 10p Młotki 5x12p Mogę się czuć zadowolony :-) Masa rośnie - widać na filmikach i zdjęciu.

Panie Janku grunt to znać swoje miejsce w szeregu ;-) Przysiady niskich lotów, ładnie. Masa Panu służy czego nie można powiedzieć o redukcji. Trochę się o tym przekonałem na własnej skórze.

Panie Janku grunt to znać swoje miejsce w szeregu ;-) Przysiady niskich lotów, ładnie. Masa Panu służy czego nie można powiedzieć o redukcji. Trochę się o tym przekonałem na własnej skórze. Mnie tam wszystko służy :-) oprócz choroby. Pomału wracam do sił. Przejechałem na rowerze 17 km. Jutro klatka z plecami. Może wstanę wcześniej i będzie można [...]

Nie byłem gotowy do treningu klatki z plecami a potem barków - obolałość tylnego aktonu barków. Poszedłem na nowo utworzoną siłownię na dworze aby zaprezentować część przyrządów (reszta jest niegodna uwagi dla kulturysty :-) ) https://youtu.be/DKoGHsZw0SM a potem byłem na trasie marszowej. Wqga poniżej 71 kg a tłuszczu podskórnego masa przy [...]