Masa

[...] straty glikogenu w mięśniach powstałych przez trening z pozywienia to mozesz zjesc glukoze dostaniesz ją w kazdej aptece ale lepiej se carbo zapodaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

Dybek: a główka cie nie boli? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]

[...] okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to celów energetycznych dlatego węgle lepsze kileri ja jem około 3500 - 4000 kcal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

ja to mam za***iscie dzis oprocz normalnych zadan i nauki (ktorej jest nie malo) mam zadane 158 przykladow z matmy - heh zycie jest piekne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ej qrde nie moge znalesc nigdzie... ile ma gramów białka i węgli i ewentualnie tłuszczów KOTLET SOJOWY??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

[...] gdy wycisakem na klate na lawce skosnej. Joker ja wdu.piam glukoze z "Delecty" paczka 200gram dosztuje 1,99zl, wiec koszt kilograma jest niecale 10 zl. Jesli jest gdzies niedaleko ciebie albert, to tam powinienes ja kupic. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

Mottor 16: znowu mnie pominąłeś ale nie wazne tylko powiedz mi kto cie przyją do mafi bo jakos mi nic o tym nie wiadomo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html [...]

patriot % cop - po co sie kłocicie mnie to juz wkurza scd ja go przyjełem cos nie pasi ??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] mafii to zaproponowalm mi ja Strongbart przez gg, z czego sie bardzo ucieszylem, mam nadzieje ze to nie jest problem dla ciebie??? Widzial kto moze matrixa rewolucje bo jutro ide do kina i jestem ciekaw jak wam sie spodobal film??? .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] tak głupio kogos przyjmowac jak inni nie wiedzą ale nic przeciwko nie mam a raczej mam cos naprzeciwko yyyyyyyy no to ja juz skoncze witamy w MAFIJiJiJJ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

[...] sie hehe specu z tego co ja słyszałem o matrixie to jakos NEO jest programem a sion narzędziem nie pamientam dokladne ale podobno w połowie jest spokoo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

[...] procesy kataboliczne. Glukoza jest dobra, ale jak masz wiecej kasy to kup nastepnym razem carbo. Zenith zycze sukcesu i musze przyuznac ze niebiski pasek ladnie sie komponuje z kimonem , powiedz czy na egzaminie miales juz kumite ?? .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] pamiętaj ze tam są węgle złozone i (proste tez) ale szybkowchłanialne cop po aerobach radze wziąc jakis antykatabolik zapodaj se glute i ona pomoze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

[...] to jest kulturystyka nie trojboj, wiec zapytaj w innym dziale, ktory 16 latek jest najsilniejszy. Zenith spoko Magik ja staram sie zawsze brac glukoze po treningu zeby miesnie z braku glikogenu nie zaczely niszczyc tego co budowaly. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

kileri: wes tą twarz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

Dzisiaj prawie nie walnąłem na siłce przez przysiady ze sztangą dlatego zmiejsze ciezar do: 20x40kg 15x40kg 12x40kg 10x40kg 8x40kg i bedzie git Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, trzeba być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

worek za***i,sta sprawa :) cwiczysz szybkosc i wytrzymalosc (kondycje) to tez jest wazne a masa Ci nie spadnie jedynie sadlo

ja dzis sobie tanczylem break dance i jutro tez ide co robic zeby nie przetrenowac miesni jak bede pakowal i tanczyl? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!