Masa

Bez diety raczej masy nie złapiesz... Dieta + Dobry trening = MASA a gainera jako uzupełnienie ;) A co do gainerków to albo gainbolica bo jakosciowo nie jest zły i cena niska albo Mass XXl Zmieniony przez - kryptonim5 w dniu 2008-11-15 14:24:23

A sry nie widziałem linków A co do Twojego produktu nie jest zły ale kup lepiej HI TEC Whey Mass Gain 3 kg + Nitrobolon 1,1kg i szybko masa pójdzie :D

Plan dobry ale silowy wiadomo masa idzie z sila ale skuteczniejszy bedzie plan masowy jezeli skupiasz sie na masie

najpierw okresl cele - SW czy Masa miesniowa ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

judo, ale masa miesniowa jako skutek uboczny, ale ze treaz nie ma wytrzymalosciowki narazie bo zawodow nie bedzie i praktycznie robimy technike to moge chyba z HST zkorzystac, ale zawsze na pierwszym miejscu bedzie SW

wydaje mi sie ze bardziej w twoim przypadku sprawdzi sie HIT niz HST a to ze wzgledu na to ze 1. masa nie jest glownym celem 2. masz bardzo ograniczone mozliwosci treningowo/regeneracyjne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Witam, a co do fajek to rzucilem ten "shitt" ponad 4 miesiace temu i po dwoch miechach masa skoczyla mi 11 kg.A pozatym fajki hamuja apetyt i zwiekszaja w jakims stopniu metabolizm, bo odkad nie pale czesciej chce sie jesc, jem wiecej i robie to z przyjemnoscia. Oczywiscie kondycja rownierz skoczyla. Zachecam do rzucenia tego gowna, [...]

jeśli jest wysoki poziom BF, mala masa mięsniowa a tym samym duza ilość tłuszczu, to można przyjać kalorie licząc na suchą mase- tkanki tłuszczowej nie trzeba karmić ;-) ponadto jak sam piszesz mam siedzący tryb zycia. co to za trening w domu robisz? lepszym wyjściem jest silownia, na której masz dostęp do większej ilości sprzętu, etc. możesz tez [...]

Właśnie zapomniałem o wklejeniu ankiety to i przy okazji wrzucę plan Płeć : mężczyzna Wiek : w lipcu 18 Waga : 55kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : czasami tenis i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, trochę [...]

Źle zrobiłeś już na samym początku ustalając bilans kaloryczny na -1500. Szczególnie przy tak wysokiej aktywności fizycznej jak u Ciebie. Bez wątpienia nie było to rozsądne. W tej chwili jak najbardziej należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na około miesiąc i ewentualnie dopiero wtedy próbować redukcji. Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie [...]

Przede wszystkim należy wiedzieć o tym,co jest miarą uzyskanych efektów kształtowania sylwetki. Bez wątpienia nie jest to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o wynikach i wyglądzie sylwetki. Istotna będzie kontrola pomiarów obwodów ciała, co jeden - dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli obwód w pasie nie będzie spadał, to należy zmniejszyć kalorie w [...]

Malo witaminy d bylo ale uzupelniona przepisana, Duzo sie to co teraz jem nie rozni od tego co przedtem tylko tluszcze zastapilem weglem, czuje lepiej ale waga stoi, nie mam pojecia co wplywa jeszczena to plato, mniemam ze niski tesc i robie metabolicznie nie najlepsza robote, bo masa miesniowa zostala, sila jako taka jest, nie ma regeneracji i [...]

Plecy i Barki bym zrobił tak: MC 12<10<8<6 Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 12<10<8<6 Wyciskanie sztangi zza głowy 12<10<8<6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10<8<6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 (bez progesji) mc jako pierwsze podstawowy blad, po dobrze wykonanym mc z 4seriami, nie ma siy na [...]

zbyleq co do redukcji na dodatnim bilansie zgadzam sie, nie zaprzeczalem temu, napisalem tylko golny bardzo uproszczony zarys tego jak mniej wiecej to wyglada.Polaczyc redukcje z masa, to nie jest prosta sprawa ale to jest realne, sam wiem na swoim przykladzie, tylko wtedy juz trzeba bardzo dokladnie manipulowac dieta i kcal. Dalej co do redukcji, [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :80 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa oraz siła Staż treningowy na siłowni :pół roku Uprawiane inne sporty :czasami łącze siłownie ze sztukami walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Dieta jest, ale czasami pod koniec miesiąca ciężko z nabijaniem białka [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć ankietę z działu, bo nic o Tobie nie wiadomo, masa na 500+g węgli to lekki hardcore...

Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 77 Wzrost : 190 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : chce trzymać diete Ograniczenia [...]

właśnie sylwetka wydaje mi się że idzie plus,biceps urósł o 3 cm,klatka na pewno urosła bo przed masą wyglądałem jak szkielet,ale martwi mnie brzuch,zalał sie bardzo,opłaca sie teraz na masie zacząć robic cardio po treningu czy zbić tą tkanke na redukcji?

Chyba sie skusze, bo smak Vanilla Chai Latte brzmi calkiem niezle. Cala masa oh-ow i ah-ow co do smaku i rozpuszczalnosci, tylko czy ja wiem ze to nie fejki:-?. Bardzo chetnie zastosuje jako przedtreningowke dla odmiany. a jeżeli chcesz kawę typowo proteinową to polecam zwykłą i zamiast mleka dolać wpc rozpuszczone w małej ilości wody :-) He he [...]

Z tego co wiem (rozmawiałem w lipcu z trenerem) to praktycznie każdy się przyda, bo jest cała masa pozycji i są potrzebni nawet szczupli i "mali" byle szybcy. Są potrzebni Ci średni - średnia waga i średnia szybkość. Potrzebni są i Ci najwięksi, ponad 100 kg wagi - Ci będą najlepsi w defensywie.