Wafle ryżowe będę zamieniał na kaszę i ziemniaki.
Będę też urozmaicał i puszkę zamieniał na mintaja, a jajka na kurczaka, czasami wpadną też podroby.
Mam jeszcze kilka pytań do tego:
1. Co jaki czas będę musiał zwiększać ilość jedzenia jeśli będę przybierał na masie
2. Nie za mało będzie białka? Czytałem, że powinno się jeść 2g na kilogram masy cała.
3. Ile można tygodniowo jeść ryby w puszce?
4. Ile warzyw jeść dziennie?
Zmieniony przez - rewo w dniu 2017-08-29 21:21:05