Masa

Roni_IFK nie przesadzaj, wiem co to masa a co to rzezba, trenuje juz pare latek...moja waga na zdjeciach to 85kg, a zjezdzalem z ok.94... w poscie z linku sa opisane spadki... dzieki za soga pozdrawiam

oj boze co za typ. koles ja nie jestem jakis lojtkiem zebys ty mnie mogl pouczac czy moralizowac,trenuje juz wystarczajaco dlugo zeby wiedziec o treningu oraz diecie,oraz reakcji mojego org na poszczegolne czynniki.Ty cwiczysz 7 miechow i chcesz polemizowac na temat kulturystyki??jesli tak to jestes smieszny, bo ja cwicze pare lat i pomimo tego [...]

cos mi sie wydaje ze tutaj nikt mi nie doradzi bede musial gdzies indziej cos znalezc.. to po co się odzywasz? jesli chodzi o miejsce styku z ramionami nic;/ aktony boczne jeśli za małe to masa, jeśli separacja to rzeźba + cierpliwość

ale kazdy jest inny niechce w jednym temacie zadawac pytan na inny. Mam 67 a nie 60. Swirujecie z ta dieta wiem ze jest wazna ale mialem ostatni cykl bez diety sila+20kg a masa +8kg

Damian a co zrobiles ze tak w gore ci poszla masa? jakies cykle czy co? A ogladalem na youtube wywiad z pudzianem i on pow"nigdy niemialem diety i niepotrzebuje jej, poprostu jem co chce i kiedy chce i jak widac wygladam dobrze" i ja sie z nim zgadzam on sam pow ze je normalne kanapki, mizerie, schaby itd i co wyglada za***isce, wiec [...]

UZUPEŁNIENIE Wiek : 17 lat Waga : 68 kg Wzrost : 1,81 Cel treningowy : Masa (około 75 kg), potem rzeźba Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna (w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, gryf łamany, sztangielki Dieta : nic specjalnego. Posiłek przed treningowy i [...]

Jak na początkującego dobrze wyglądasz; nie zastanawiaj się, co zostanie, tylko zrób, jak Ci poradził Koniu151. Normalne, że jest obawa co zostanie (skoro dopiero co zbudowało się trochę mięśni), ale jeśli przybędzie jeszcze trochę fatu, to masa później nie będzie dobrze szła. Tłuszcz w pasie i na brzuchu psuje metabolizm. Wyzbywając się go, [...]

Jak najbardziej przez trening a tym bardziej jeżeli nie byleś zbyt mocny wcześniej. Takie osoby na początku mają bardzo duże przyrosty masy mięśniowej. Ja odchudzam się jakiś 1 miech w pasie straciłem z 3cm z moja masa prawie nie zmieniła się, a za to widzę jak zaczynają wyłaniać się mięśnie na brzuchu. Na razie jedynie tylko na górnej częsci [...]

Ogólnie masa?? więcej info. najlepiej wypełnij cała ankietę

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 65/178 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack) 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm) 9) ilość dni [...]

"9. CEL CYKLU:masa nie musi być dobrej jakości " w takim razie lecisz: 1-6 meta 30mg ed 1-6 enan 250mg e5d 7-10(12) enan 250mg e4d

ECH Gainer = Bułka z szynką w proszku Białko - kotlet w proszku Na mase to jest dieta, dodatni bilans kcal, bez niego nie zrobisz masy, a suplementy Ci nie pomogą Dieta, uzupełnienie jej bialkiem gainerem i masa musi iść!

można zrobić siłę- z masą byłoby trudniej- choc oczywiście idzie to dużo trudniej niż normalnie, lub gdy ktoś nie zważa na odzywianie.

No i już masz odpowiedź czemu nie idzie masa a idzie w brzuch to się nazywa drożdżówka, kotlet ziemniaki wiadomo pewnie obiad w domu, herbalife pewnie drogo kosztowało no chyba że za darmo masz, podsumowując kotlet i herbalife jedyne źródła białka, w diecie same węglowodany proste, brak zdrowych tłuszczy, zacznij odżywianie od wprowadzenia 10 [...]

była ankieta. nie wiem czemu nie dodało... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 2.5 b 4w 1t -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: podczas pierwszego 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

kreatyna na redukcji jako antykatabolik. Jak redukcja to nie masa i odwrotnie

1.WIEK: 25 2.WAGA: 77 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 - 3 g kmc WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy meta 8.TRENING: 3-4 razy w tyg siłownia 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

czy niektóre produkty np pieczywo maja wpływ na rozrost większych ud?w moim przypadku zauważyłam ze jak jem wiecej chleba masa ud sie zwiększa.nie ma znaczenia czy jest to pieczywo białe czy czarne.kiedy jem pieczywo "styropianowe" uda zmiejszaja sie i zaczyna byc widać rzeżbe. KLAUDIA

dzieki dzieki!! co kreatyny, to mam jej tyle, ze moge "zaryzykowac" nasycenie. A zreszta na pierwszy cykl wzialem bez nasycenia kreatyne, i nic nie poczułem :( na drugi robilem z nasyceniem, ale kretke dostalem wtedy za free od kumpla bo byla troche zbrylona :) kolo centa w lapie moze dostalem, ale na sile to kiszka (wogole sila mi nie [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 kg Wzrost : 191 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : zachowanie zasad zdrowego żywienia , diety narazie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]