BIAŁKA

po co tyle białka?

ilość białka, 2g styka.

//mozna tu duzo znalezc choc to wszystko takie...porozwalane/// http://www.sfd.pl/search.asp mam pytanie odnosnie taniego białka...gdzie można cos takiego kupic? jakies sklepy internetowe czy wysylkowe? http://sklep.sfd.pl/ atleta. pl

thx za porady... a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

Chyba jets cos okolo 80% z tego co pamietam. Ja polcem system protein Olimpu.Jest tam 60% czystych bialek serwatkowych i 40% bialka jaja kurzego.Moim zdaniem to bardzo dobra mieszanka.

a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

naturalnie nie sa dodane smaki nic dziwnego w tym np vitargo dodaja i ma smak swietny i cene tez te z linku nie sla zle bralem slodkie troche ale dodajesz bialka i juz masz smak dobry pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-04 13:46:02

To whey 100 będzie ok , albo protein plus od sfd. Zresztą masz braki białka ? Ile Ci brakuje ?

Tylko, że kurczak nie dostarcza Ci jedynie białka. Wylicz sobie zapotrzebowanie, B/T/W, ułóż dietę z samych prochów posypywanych preparatami witaminowymi i minerałami i daj znać po dwóch miesiącach jak się czujesz. Albo w swoim testamencie nakaż, żeby opisali pogrzeb na SFD.

białka w prochu ci nie trzeba, poczytaj posty podwieszone (te napisane na grubo na górze listy i ułóż diete, wejdz w pierszą wizyte jasia na forum i gitara będzie grała )

Jeśli nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku pomiędzy śniadaniem a przerwą to proponuję up your mass MHP, tylko pytanie czy nie będziesz miał na to też uczulenia, możliwe że jesteś uczulony na jakąś frakcję białka np: albumina jajeczna, musiałbyś sprawdzić tolerancję na Up Your Mass lub inną masówkę. Ewentualnie 10g BCAA możesz zastosować [...]

jasne dobrze jak dadza izolat bialka sojowegoa,ale jak dadza to bialko co mozna kupic na allegro,to nagle sie okarzez ze szynka ma w skladzie okolo 20-30g weglowdanow.Albo woreczki w cenie 150zl za jeden ,ktore wlewasz do wody i wzucasz zgnila, stara wedline i za 30 minut wyciagasz nowa,swierza,czerwona.Albo jak juz kapales w chemikalich wedline a [...]

1g tluszczu 2g pelnowartosciowego bialka reszta g wegle co do zapotrzebowania (o ile jestes ekto, a po wadze widac, ze raczej tak) to 3000kcal na start.

Nie jest aż tak źle, raczej już nie jestem takim strasznym ekto. Otóż teraz chcę spytać, czy może być: białka 3g/kgmc 204g=816kcal tłuszcze 1,6g/kgmc 108,8g=979,2kcal węgle 5,5/kgmc 374g=1496kcal łącznie: ~3300kcal/dzień Może być?

za du żo białka daj 2,3g reszta ok

Ale wtedy o wiele spadnie ilość kalorii w diecie, a potrzebne mi jest co najmniej 3000 kcal, a po zmniejszeniu ilośći białka wychodzi 2700. To zastąpić te braki np. gainerem/carbo i będzie wszystko ok? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-10-26 11:44:43

da się, proszę: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do uzyskanego wyniku dodaj 10 - 15% i uzyskasz dietę na masę, ze względu na stosowanie SAA możesz zwikszyć udział białka o 50% względem uzyskanego wyniku.

slyszalem ze litr piwa ma 3 gramy białka, czyli 10 piw to pełnowartościowy posiłek

szczerze? to dieta do wywalenia, w ogole nie ma bialka ani zdrowych tluszczy.. I rano owsiane,rodzynki, orzechy, jaja II makaronik + rybka, badz kurak + oliwa III razowiec z serkiem wiejskim + oliwa IV przedtreningowy, o ile sie nie myle to ryz brazowy + kurak V poteningowy ryz bialy + kurak, badz rybka VI przed snem twarog + oliwa Staraj sie [...]

Gainer to normalne jedzenie w proszku. Jedząc posiłek dostarczasz organizmowi białka, węgli i tłuszczu. Pijąc gainera dostarczasz tego samego. O to chodziło przedmówcy że to jest tak jakby na opakowaniu chleba było napisane jeść 3 kromki dziennie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-28 16:27:43