BIAŁKA

Jest dosyć dobry ma około 18 % białka ...

tuńczyk jest dobry....jak juz kolega wspomniał ma duzo białka w 100g i nie posiada tłuszczu :) Polecam :)

Tuńczyk bardzo dobre źródło białka zwierzęcego jednak nie przesadzaj z ilością.

ja jem zawsze w dzień treningowy po treningu + carbo 50g i mono 5g. w dni nietreningowe też bywa. 1 puszka z biedronki - sałatkowy w sosie własnym rozdrobniony. Według mnie najlepszy i bardzo tani bo chyba 1,89zł. Ma 24 gramy białka na 100, a cała puszka ma 185g. i właściwie 0 ww i t. Kiedyś jadłem jeszcze w sosie własnym (kawałki) oraz w oleju, [...]

Czekoladka... mmm... Szczerze to wole nawet WF, niżeli niektóre białka Olimpa czy Treca, krótko mówiąc mi przypadło do gustu, smak się nie nudzi, nie zbyt się pieni, rozpuszczalność dobra.

mass xxl to jest odzywka weglowodanowo-bialkowa w proporcji 80%wegli 20 % bialka, a co do reszty to nie jest zly pomysl. ja bym zakupil mono białko moze byc ostowia carbo(to sa weglowodany) i dawkowal tak DT rano kreatyna 5 g pozniej białko z platkami owsiaymi i jakies zrodlo tluszczu przed treningiem kreatyna 5 g po treningu carbo z bialkiem DNT [...]

Nie moge dostarczyc duzo białka po treningu gdyz nie mam czasu na pełnowartosciowy posilek. W szkole o 10:25 jem piers z ryzem i o 12:15 jem jakies jogurty z owsianymi wiec zamiast tych jogurtów wypic gianera?

jezeli masz mozliwosc zjesc posiłek np 40min po silowni to z tej porcji bialka mozesz zrezygnowac, chyba ze brakuje Ci akurat tyle w diecie to wypij sobie ta porcje a pozniej np.do godziny zjedz posiłek,

Tak, w tych kolumnach masz podaną kaloryczność, na którą składa się zawartość białka (x4 kcal), węglowodanów (x 4 kcal) i tłuszczu (x 9 kcal)

No tak. Dzięki czyli układam sobie diete i później na spokojnie sumuje białka, węgle i tłuszcze, mnożę uzyskane wyniki przez wartości i otrzymuję kaloryczność diety?

Witam, zależy jak sobie ustawisz na poczatku proporcje. Jeżeli robisz standardowo 2 g białka na kilogram, 1 g tłuszczu na kilogram i reszta węglowodany to wtedy najlepiej schodzić z węgli . Oczywiście jest to sprawa Indywidualna. Pozdrawiam

jest niezbędna do syntezy białka ale że może zastąpić koks - nie wierz w takie bajki co to za artykuł? reklama koenzymu B12??

Chodziło o to, iż B12 zatrzymuje w organiźmie więcej białka, i przyspiesza budowę mięśni. Czy to jest prawda? Jest sens jechać na samej B12? Czy warto coś do tego jeszcze wziąść, np. Testosteron prolongatum?

ile tego ryżu ?? posiłek przedtreningowy powinien składac się z dużej ilosci WW oraz tłuszczy i średniej ilości białka.... wsumie to jeszcze zależy od celu.... jaki jest cel diety ?

To juz co innego, ostrovia to jest 80 bialka 8 wegli i 6 tluszczy czy jakos tak nei wiem bo z pamieci pisze a carbo to glownie wegle przed treningiem cos takeigo mozna juz zapodac, ale jesli chodzi o gainera ktory ma zastapic posilek to lepiej nei kombinowac tyle

kreatyna podobnie jak bialko NIGDY nie przestaje dzialac poprostu nie widzisz jej dzialania (po wysyceniu) stad moje porownanie do bialka a psychika no coz wiara gory przenosi (nie w tym zadnego watku religijnego !! poprostu ten cytat mi sie nasunal) wiec dlaczego vit C nie mialaby dodawac sily

ogólnie białka i stacki, chodzi mi kto ma jakie opinie na ten temat na kogo i jak podziałały a które wogóle są do niczego

jesli chodzi o stacki to tak jak pisalem nitrobolon2 i xpand dwa calkiem fajne suple. co do bialek to masz w tym dziale podwieszony art porownujacy bialka roznych firm, powinno dac ci to pewien poglad na ten temat. pzdr

Stacki : dymatize Xpand , BSN NO-xplode , Animal Pump , Nutrabolics NOZ , VPX NO-shotgun Białka : Dymatize Elite , Gaspari Myofusion , Syntrax matrix 5.0 Universal Whey Pro

hydrolizaty sa to bialka wczesniej przetrawione chemicznie