BIAŁKA

mi nie robi - bo ja i tak wole mieszanki ale skoro autor tematu szuka bialka ubogiego w Wegle to znaczy ,ze mu na tym zalezy i dla niego te 6g moze robic roznice dlaetgo np. niech pomysli np.nad zakupem izolatu z vitalmaxa cfm bialko - 90g wegle/tluszcz - ~0.5g w 100g produktu moze tez byc olimp whe pro isolate w 100g: 85g B, 0g WW, 1.2g T [...]

ostrowia=syf czy ja wiem napewno wolał bym ja niz jakos odzwykie megabola lub oxygena które zawieraja duzee ilosci białka przeniczego

no 737 smakowal mi dobrze i brzuch nie bolał;p no ale efektow duzych po nim nie widze czarny a lepiej gainer czy bialko? po treningu bo po treningu nie mam jak bialka dostarczyc i mysle nad bialkiem, chyba ze gainer lepszy.

Co do gainera polecam Gain Bolic 6000, a co do białka to Whey Optimum Nie jest tani (37zł za 300g) ale jest prawie doskonały po treningu to węgle proste i szybko przyswajane białko

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: duzo bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron+deca dawno temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

A więc każdego dnia brak wynosi około 30-40g białka. W jaki sposób je rozłożyc najlepiej w ciągu dnia? Trenuje 4 razy w tygodniu: pon,wtorek,piątek,sobota. Jesli chodzi o walory smakowe to przydałoby sie w miare znośne(zamierzam je przyjmowac z wodą a nie mlekiem). Kasa się znajdzie, ile trzeba będzie.

Daj wiecej białka tak z 2,3-2,4 reszta tak jak Ci napisałem

kolezanko oba ktore wymieniłas beda jak najbardziej ok pod wzg.jakosc. Smialo mozna brac..pozostaje tylko kwestia smaku Z w/w mialem Vitalmaxa i jezeii chodzi o smak to nie najgorszy ale tez nie najlepszy..tyle ze to przez sklad zapewne. Ze sladowymi ilosciami cukru, i tluszczu, b.d białka,az 90% wiec cos kosztem czegos ;) z w/w brałbym własnie [...]

rozpuszalnosc bialka ok, choc sporo piany, mam truskawke, smak delikatny ale wchodzi bez problemu, za ta cene spokojnie mozna brac

Aj ten sezon . Polecam dobry trening a co najwazniejsze dieta . Juz nie musisz wyliczac tych Kcal ale staraj sie jesc 6 a nawet 7 posiłków dziennie . Kazde bogate w wegle tluszce i białko . Hmm jak ci zalezy tak na masie to polecam kupic białko . Bo jezeli nie masz diety jestem pewien ze nie dostarczasz białka tyle co trzeba .

WPC jest przeznaczony glownie do ogolnego uzupelnienia diety. natomiast WPI i WPH sa to bialka szybko wchlanialne i smialo mozna je brac rano/przed/po treningu. Nadaja sie do spozywania w czestszych i mniejszych porcjach. To tak z grubsza

wow, przepraszam nie myslalem ze po wcisnieciu enter odpowiedz sie od razu pojawia, zatem bialko 16g, wegle 0, tluszcz 11. Jaka przyjac wartosc przy gotowaniu na parze. Zauwazylem ze wieprzowe ma wiecej bialka jak i tluszczy.

Wszystko w nadmiarze moze zaszkodzic. Jak bedziesz trzymal sie zalecanych dawek bialka to bedzie OK, nerki beda Ci dlugo sluzyly. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Pompers serwatka ma specyficzny smak/zapach, jak jadłeś to raz odrazu wyczujesz. A jak nie jadłeś to idź do jakiegoś kolegi niech CI da powąchać/napić sie białka serwatkowego Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-25 11:33:31

udział makroskładników może być różny, w moim wypadku nieraz waha się on z dnia na dzień o 50%. ważne by - jeśli celem jest redukcja - zejść lekko poniżej zapotrzebowania energetycznego lekko zawyżyć ilość białka (na pewno powyżej 2g / kg beztłuszczowej masy ciała), uwazać na wysokoprzetworzone źródła tłuszczu i węgli. O konkretach będzie można [...]

tak, normalnie licz z tego wzoru. spokojnie mozesz zaczac od wartosci typu 1-1.2g bialka / kgmc , 1g tluszczy i reszta ww.

Oczywiście że istnieje serwatka w płynie. Ma ona ok. 1% białka, sporo cukru i resztę wody SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

to białko to laktoza białka tam moze byc max 15g/100g za***ista masa po tym pójdzie....tłuszczowa

ale czy bialko ostrowi jest dobre dla organizmu mozna zastapic go w uzupelnieniu diety?czy wchlonie sie te 80g/100g jak pisza na opakowaniu w organizmie czy to tylko chwyt reklamowy a w rzeczywistosci jest tam tylko min bialka? reszta to jakis uzupelniacz?

Ostrowia jest kiepska w smaku i zle sie rozpuszcza, na dłuższą metę odpada moim zdaniem. Vitafit ma tylko dwa smaki, też się potrafi znudzić. Kupująć inne białka mamy duży wybór, a w gruncie rzeczy to pewnie chodzi o snobizm