BIAŁKA

Możesz walić krete z gainerem. W sumie gainer jest lepszy niż carbo bo zawiera trochę białka i innych substancji, np. kreatyny

Alko- obciąża wątrobę, wzmaga agresje, scina białka, ma wpływ na ciśnienie krwi...oraz wiele innych mniej znaczących

Nie zastanawiaj się ile po tym przytyjesz tylko zabieraj się do jedzenia. Im szybciej te odżywki wsuniesz tym, jak się domyślasz, dasz organizmowi szansę na szybsze przyrosty. No i zaczynaj się już rozglądać za następnymi 2,5 kilogramami odżywek, bo bez ciągłości dostarczania odpowiednio wysokich dawek białka postępów nie będzie albo będą kiepskie.

Szybko sie tyje bo jest duzo laktozy, a białka niewiele, odpusc sobie...

raczej i napewno nic nie przyspieszysz niestety pamietaj o dostarczaniu pelengo bialka,witamin i mikrolementow oraz duzych (wzglednie) dawek wpania

Dobre efekty daje dieta. Jeśli brakuje Ci w niej białka możesz kupić sobie chociażby białko od ostrowi, albo vitafit. Ogólnie wydaje mi się, że nie masz kompletnie żadnej diety, więc zacznij od ułożenia jej.

jak wygląda rozkład btw diety ? po treningu powinno sie znaleźć lepsze źrodło białka i ww złożone

Dla spowolnienia metabolizmu sa diety glodowkowe. Najwiecej metabolizm nakrecaja bialka wiec nie przesadzalbym z ich iloscia w diecie na mase. 1,6-1,8gr/kg starczy

no tak... ale rzadko której kobiecie "uzupełnienie diety w zdrowe kwasy tłuszczowe" będzie kojarzyć się z odchudzaniem... problem w tym, że efekty po zażywaniu CLA, białka i wielu innych specyfików są tak rozłożone w czasie, że sama myśl o tym dłuuuugim okresie większość z nich odstrasza... a TFB czy stary poczciwy Thermal dają efekty [...]

Białko, witaminki i minerały, zielona herbata. Ale Wy macie dziewczyny moja to mysli ze do białka dodaja jakies sterydy i nie wiadomo co. I nie wytłumaczysz jej

Bialko wedlug brakow w diecie,czyli jak ci brakuje bialka w jakims posilku badz nie mozesz uzupelnic brakow jedzieniem to dajesz odzywke

zamiast białka i gainera to normalne jedzenie mięso+ryż trening(FBW) i regeneracja i masa/siła idzie

chart a co to znaczy zwykłe białko - soja to też zwykłe białko tak samo jak serwatka pytasz się czy daje to coś - daje to co powino dawac białko, tyle ze np od serwatki jest gorsze w smaku i dłużej sie trawi, jak również soja nie powinna stanowic wiekszości białka w Twojej diecie - tylko jako uzupełnienie zależy jeszcze czego spodziewasz się po [...]

A dlaczego wieczorem jesz SAME białka z jajek ? ;>

też nad tym się zastanawiam ? najwięcej białka w jajkach jest w żółtku

Twarog daj przed zasnieciem ew. Troche rano. Do pozostalych posilkow gdzie nie ma bialka pelnowartosciowego daj mieso,ryby, jajka.

kurde tyle bialka jak zjesz 2500kg to chyba na sumo bedziesz mogl sie zapisac

bez sensu dajesz najmniejsza ilosc krety po treningu kiedy jej wchlanianie jest teoretyczine lepsze co do bialka i hmb i krety to lepiej zrobic dla czystego sumienia 20-30min odtseu

Kup Carbo ponad 1kg to bedziesz miec w srodku i 1 płaska miarka Carbo to bedzie 15 gram 1 płaska miarka Białka to bedzie 10 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-11 22:32:02

Kalorie 2990.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram ------------------------- DIETA ---------------------- b.t.w 1029kcal b32 t25 w134 Płatki gorskie owsiane 100g 366 12 7 69 oliwa z oliwek 23g 202 0 22 0 PVL Mutant Mass 100g 404 20 7 65 Posiłek nr 2 10:20 b.t.w [...]