BIAŁKA

Jak się Wam podobaja te promocje? Do 5kg Mass Active oraz do 5kg Easy Gain Mass dostaniecie kreatynkę 300g w prezencie Przy zakupie dużego białka Whey protein 81+, małe białko 750g otrzymacie za pół ceny. I jeszcze jeden ZESTAW PROMOCYJNY: BCAA PRO 4200 240TABL. + L-CARNITINE 90KAPS GRATIS karnitynka do wyboru- Base lub Therm Zmieniony przez - [...]

Nie podałeś ile ważysz, dieta ma mieć około 2g/kg białka i 4-5g/kg ww.

bialka za duzo, ww kosmiczna ilość: 7,4g / kg !!!!Powywalaj buły, wedliny, nabialu duzo

ok ograniczę węgle i troszkę białka a czy ogólnie reszta może być ??

te lenor - szukam gainera ale tak 30% białka żeby miał. tym byłem zainteresowany ale tak jak napisałem doczytałem skład i nie jestem już. poza tym pilnuj swojego nosa

to juz zalezy od tego ile bialka dziennie dostarczasz oblicz to w kalkulatorze na potreningu.pl srednio nalezy przyjmować ok 2-2,5g na kg masy ciała

no ja spozywał około 2.5g białka na kg masy, tylko jak kolacje jem o godz 20 to już o 22 czuje delikatne ssanie i dlatego pije to białko ale nie wiem czy jest sen tak przed snem tym bardziej że jem ten twaróg ( boje się też żeby mi obwód w pasie nie poszedl bo i tak mam 95)

to wszystko zalezy od tego ile przyjmujesz bialka w ciagu dnia marnowanie towaru będzie wtedy gdy cała dieta jest do dupy a uzupełniasz sobie białkiem

dieta dopięta jest w 100 procentach tak jak mowiłem wczesniej białka leci około 2,5 grama na kg masy

Mam masła orzechowe z sklepu sfd ten dziki orzech w wersji smooth bez dodatków cukru i oleju palmowego,, podobno" więc do śmieci?? I bazować na orzechach włoskich nerkowcach olejach lnianych oliwie z oliwek i ryb a te masła do kosza Czy do takiego shake z płatków owsianych białka tłuszczy mogę dorzucić owoce z racji tłuszczy niby się eliminuje i [...]

Obecne w diecie tłuszcze, podobnie jak i białka oraz węglowodany powinny być wyliczone w odpowiedniej ilości i tej ilości należy się trzymać. Jeżeli chodzi o źródła tłuszczów to zapraszam do zapoznania się z artykułem: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Masło orzechowe Sfd Nutrition Dziki [...]

czyli niema sensu brania bialka bez diety??

konop oprocz diety i białka musisz dużo cwiczyc <lol> białko samo nic nieda

tak, ale ogolna jego kinetyka preferuje go do kategoryzowania jako dlugowchlanialne ze wzgledu iz wiekszosc z jego akladnikow bialkowych to bialka srednio lub dlugowchlanialne

no to sprobuj 100% whey protein, smaczne bialka, tanie, duzo smakow wiec sie nie znudzi.

co masz na mysli? dieta 150 bialka , tluszcze bardzo niskie max 20 g i to rzadko kiedy cos zjem takiego , weglowodoany do 100g i wszystko do 1500kcal , a z odzywek kreatyna,witaminy i mineraly , omega 3,vitamina C

czego ci brakuje białka czy węgli??

coś poyebał z obliczaniem bo białka mu z tego wyjdzie duzo duzo wiecej

Ale jej nie można dostać i nie wiadomo kiedy bedzie. Sam chciałem kupić bo sie bardzo opłaca Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< [...]

Raczej nie ma takiego suplementu chyba ze bardzo latwo nabierasz masse to wtedy przy jedzeniu gainera i bialka pare razy dziennie moze ci sie jakos uda ale ogolnie to watpie mmm no mogl bys sprobowac z kreatyna (mi na 1 cyklu poszlo 5 kg) ale to nie jest czysta masa miesniowa tylko woda mmm wiec mowiac w skrocie Prohormony mogly by cie wkrecic [...]