BIAŁKA

Na pierwszy rzut oka widac ze nie masz diety. Dzieki temu ja ulozysz: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Gainera i bialko bierzesz wg brakow w diecie. GAinera bierzesz wtedy kiedy na prawse nie mozesz zjesc np. w pracy, szkole. Bialko bierzesz wtedy gdy zjadles posilek bogaty w [...]

Mało Węgli tam wtedy bedzie bo w Profi Whey Mass masz tylko 45 gramów na 100 gram produktu wiec jak rozmieszasz to bedziesz miec z 20 gramów i z 70 g białka do tego jakas kanapka i masz posiłek w szkole eheh Ok pozdrawiam

30-35g białka przed snem przed snem to twarog i jazda Gainera i bialko wpychasz tam gdzie masz dziury w diecie, czyli krotko mowiac, tak jak wiekszosc odsylam Cie do dzialu odzywianie. Poznasz podstawy dobrego odzywiania to bedziesz wiedzial kiedy masz to brac.

dolej jeszcze 3 ml soli fizjologicznej i bij po cencie.co za różnica czy 1000 czy 1200? w 2ml pompce nie zrobisz tak jak będziesz chciał. 5g białka na kgmc to trucie organizmu.Jeżeli tak rozkładasz makro jak piszesz to krótki twój żywot w tym sporcie

nie ogarniam jak mam to robić :D Mam dwie ampułki jedna jest z proszkiem druga z płynem nw ile ml ma ten płyn mało jest jego. One są do łamania. Łamie z proszkiem wlewam do tego płyn mieszam wciągam do strzykawki i co powiedzmy ze mam 2ml i dziele sobie na 4 strzały w tej samej strzykawce i tylko igły zmieniam? PS. 5g białka mam tylko na cyklu [...]

kup sól fizjologiczną w 5ml opakowaniu. strzykawkę 5ml. rozcieńczasz proszek w ampie.Zaciągasz do 5ml strzykawki i reszte dobierasz wody fizjologicznej> Masz 5ml hcg czyt. 1000j w 1ml. zakładasz na strzykawkę igłe z zatyczką i wsadzasz do worekcza i owijasz szczelnie i wkładasz do lodówki. bierzesz nową strzykawkę insulinówkę do tego kupujesz igłe [...]

J/w po kiego tyle białka w diecie? 2,5 - 3 g wg mnie wystarczająco aż nadto Ja rozrabiam w 2,5 ml soli, żeby mniej wbijać. Reszta jak kolega wyżej. Wtedy w 0,5 ml masz 1000 iu hcg Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-07-12 19:17:23

witaj. kolagen nie będzie w niczym Ci przeszkadzał nawet jak wykorzystasz jego większą ilosc co do sugerowanej dawki, wszystko zalezy od tego w jakim celu go stosujesz, co chcesz osiagnac poprzez supementacje kolagenem kawestia tez Twojej diety, czy zasobna jest w bialka kolagenowe czy tez nie, jednak tutaj musimy wziac poprawke an to, ze kolagen [...]

Pedro, nie ma się co zastanawiać, swg4000 ma dużo białka/30%/, dużo węgli i kalorii/chyba ponad 400kcal na 100g/, więc za taką kasę jest więcej niż ok.

tylko że kolega podał coś innego niż typowego gainera, nadal to jest gainera ale tzw bulk czyli stosunek wegli do białka 50/50, w gainerze masz przewznie okolice 20/70

Zamiast tego kup białko i zmiel płatki owsiane, taniej i lepiej wyjdziesz na tym. Tutaj masz tyle samo cukru niemal co białka. Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2018-02-05 22:45:17

To nie rozbijaj tego na posiłki okołotreningowe tylko jedz normalnie. W każdym posiłku daj trochę dobrych węglowodanów, białka i tłuszcze. Posiłki okołotreningowe mają tak na prawdę znaczenie przy ciężkich treningach siłowych i to też nie od samego początku redukcji.

1. Chleb wywal, daj zdecydowanie więcej owsianych 2, 3 i 4. Pieczywo jak już to razowe, daj go zdecydowanie więcej, brak źródła białka, masło jak już dajesz to prawdziwe a nie śmietankowe jakieś 5. Banana dałbym do śniadania, olej wywal 6. J/w 7. Daj tutaj ten twaróg + orzechy np. resztę wywal

Inne źródło białka, np. tłusta rybka

Z tych dwóch to Gainerator - mniej węglowodanów, więcej białka i BCAA w porcji. Przy słabej diecie nie zrobisz masy! Gainer ma za zadanie tylko uzupełnić dietę a nie być jej podstawą, więc zabierasz się do tematu od dupy strony! Najpierw dieta, potem suplementy.

Tragedia, masz ograniczony budżet? Puste kcal, nic nie warte, wartościowym kcal nie równe. Brak istotnych do budowania masy mięśniowej zdrowych tłuszczy. B/T/W to nie jedyny wyznacznik naszej diety, patrz na swoją dietę również pod kątem witamin i minerałów. Brak owoców, warzyw. Za dużo białka 2-2.2g/kg mc, będzie wystarczająco. Twój jadłospis [...]

bo juz Ci ktoś gratis da w postaci sosu, co najwyżej to mozesz liczyć na sampla białka itp, a kolejna sprawa, zanim ktoś to odczyta to paczka juz dawno będzie wysłana.

kretynka- mono, białka... ale dzieki za odpowiedz,bo dzisiaj ktos probowal mi wmuwic ze ''systematyczne'' picie melisy moze spowodowac spadki cisnienia....

za duzo bialka jedynie, reszta kwestia zapotrzebowania na energie

bialka masz zdeydowanie wystarczajaco badz nawet za duzo wiec rotowac ww i t