BIAŁKA

gainbolic, tani, smaczny, ale mało białka, ale 1.7g/kg nie będzie Ci bardzo ciężko dostarczyć, gorzej z tymi 6.8/kg węgli, a gainbolic ma duzo wegli wiec powinien Ci przypasować

To musisz sobie sam ustalić indywidualnie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

Halibut to całkiem ciekawa propozycja. Spójrz ile ma w sobie białka. Warto. EDIT: " a co to jest sosoś ? " Pewnie solony łosoś tak na moją modłę albo łosoś w sosie . Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-21 13:30:31

Ja miałem od nich dwa białka, glutaminę, magnez w płynie, olej z ogórecznika, batony i byłem ze wszystkiego zadowolony.

a gdy czasami jest tak że mam 1,2 zwierzecych i 1,2 roslinnych? i czy torbiele w nerkach moga spowodować że przy tych 125g bialka siąda mi nerki?

to taki kurczak z ryzem tylko ze w proszku wiec sam sobie odpowiedz Jak już to kurczak z cukrem i do tego dużo mniej białka... Nigdy nie miałem przekonanie do tego typu odżywego. Lepiej kupić WPC i zjadać do tego banana... Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-20 15:19:22 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-20 15:20:40

Witam Jasne że powinieneś dużo pić. Woda odgrywa bardzo ważną rolę, a właściwie wiele bardzo ważnych ról. Służy za rozpuszczalnik w wielu procesów biochemicznych zachodzących stale w organizmie, jako środek który umożliwia wymianę różnych składników przemiany miedzy różnymi narządami (wydalanie produktów zbędnych przez nerki nie byłoby możliwe bez [...]

mam 17 lat,od poniedzialku zaczynam konkretny plan na mase i diete,zapotrzeb.:ok.2465 kcal,niedobor przede wszystkim bialka.

zakladam ze masz te 5 posilkow dziennie do posilkow ubogich w bialko walisz bialko do posilkow niskokalorczynych dajesz gainera gainer jeszcze po treningu od razu na noc zamiast kostki twarogu mozesz wypic 40g bialka pozdrawiam

poczytaj lepiej białko masz dostarczyc ale nie zastapi to jedzenie normalnego Po treningu srednio bialka/ duzo wegli Lepiej zrób tak ze przed trengiem to białko z 1h / glutamina po gainer weglowy .

Wszystkie są ok, poza fa z racji zawartości % białka.

z tych bym wybierał największa zawartość białka Scitec 100% Whey Protein Professional Hi-Tec Whey C-6 Peak Whey Delicious

C6 lub peak z racji bialka w porcji bd ekonomiczniejsze a w smaku duzo nie ustepuja np scitec

dzieki . a co do białka ? jakie porcje? ile gram ?

dieta ta jest a nie wiesz ile białka z odżywki masz brać coś tu nie gra

z pewnością jest to serwatka spożywcza o zawartości białka 13%... szkoda zachodu...

a jakies propocje konkretne chcesz? ile % bialka ma miec?

no dobra moj tata wlasnie wrocil z ryb i złapał dorodne Japońce i Plotki co lepsze 200 gram japoncow czy 200 gram tunczyka gdzie wiecej lepszego bialka?

Nie potrzebujesz żadnych supli. Na początek wystarczy odpowiednia dieta na masę. Przeczytaj sobie artykuł: http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie, ok. 2g białka, 6-7 węglowodanów i 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. No i [...]

musisz pamieta minimum 1,5g bialka i 1 g zdrowych tluszy ,reszta jak wyzej