BIAŁKA

chciałbym zeby te wspomagacze starczyły mi na cały cykl kreatynowy 42 dni czyli lepiej mass xxl niż gainer 1? bo potrzebne cos z duza ilością weglowodanów do uzupełnienia diety bo białka duzo nie trzeba bo dokupie perfekt whey protein a słyszałem że to dobra odzywka białkowa więc chyba starczy :)

Witamineq dlaczego vitalmaxa odradzasz? i Gainera 1 tylko czy inne produkty tez ?! jak inne to sie z toba nie zgodze bo Gainer 2 jest jednym z lepszych gainerow na rynku! a lista odzywek z pierwszego postu jest ok. A jesli potrzeba jak najwiecej wegli to smialo mozna G1 kupic bo wlasnie taka role spelnia malo bialka duzo wegli i jest to dobry [...]

Domer ja ostatnio kupuje filety z Indyka.. co o nich myślisz IMO bardzo podobne źródło białka.. jelsi chodzi o jakosc i bv? dla mnie indor smacnziejszy

przed treningiem bedzie wazniejsze dostarczenie weglowodanow do organizmu bialko wtedy schodzi na drugi plan aczkolwiek tez odgrywa wazna role, po treningu posilek jest jednym z najwazniejszych dan w ciagu dnia dlatego trzeba dostarzcyc duzo bialka i weglowodanow.

staram się utrzymać dietę 2g białka na 1kg itp.

ja tam uwazam ze rano najlepiej o ile mamy sile wstac, bo w luzeczku cieplo i fajnie, z pustym zoladkiem nie bardzo lepiej wrzucic banana, potem 60 minut biegu, potem po treningu szklanka czegos slodkiego a potem przysznic, 20 minut po soczku odrzywka bialkowa tzw szejk zeby naprawic miesnie, a potem 30 minut i sniadanie 3 jajka 2 pity tzn chlebek [...]

Rakotwórczy, bo tak panowie na jutubach mówią? Białko też sprzyja powstawaniu nowotworów, nie jedz białka.

Pisząc to kolejny raz, gainer to zapychacz, same cukry proste śladowa ilość białka, ogólnie nie zbyt jakościowa odżywka. Białko przyda Ci się głównie w celu uzupełnienia wg braków w diecie, skoro możesz spokojnie uzupełnić proteiny z żywności, jest zbędny. Również możesz skorzystać po treningu.

kreatyne przy odpowiednim stazu.. zamiast bcaa...dokoop lepiej bialka/gainera/carbo...

aminokwasy to strata kasy ??? to że jak się bierze aminowkasy to nie znaczy że od razu przybędzie komuś 2 cm w biku ale są b. potrzebne aminokwasy mają pewne specyficzne zastosowanie w odżywianiu sportowym odgrywają ważną rolę w organizmie, począwszy od budowania i reperowania tkanek do wytwarzania związków chemicznych, które są odpowiedzialne za [...]

W szczegolnosci bialka, ale moje posilki pozostawiaja wiele do zyczenia chyba ze mozna by je bylo zastapic gainerem ??pzdr

jeżeli brakooje tobie białka, to jak najbardziej - po to są odżywki powodzenia!

dla kurcząt jest dobra pasza, po 10dag w 2 dni sie rośnie i sporo białka w tym jest, najlepiej to kup

Zacznij jeść, bez układania i liczenia czegokolwiek. Niskoprzetworzona żywność, dobrej jakości źródła białka (mięso, ryby, jaja, nabiał), węglowodanów (ryż, ziemniaki, kasze, ciemne pieczywo), tłuszczów (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, olej lniany). Dużo warzyw, umiarkowane ilości owoców. Pij wodę, unikaj fast foodów, słodzonych napojów, [...]

Jeśli brakuje w diecie białka to białkowa, by uzupełnić braki. Jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to wtedy można myśleć o suplementacji kreatyną. Poczytaj więcej o diecie i zacznij ją stosować, a po kilku miesiącach zacznij czytać o kreatynie. Teraz nie musisz bo to nie supel dla Ciebie.

nie potrzeba ci tyle białka

Dieta na lekki cykl dlatego dążylem do 3g bialka na kg masy (a masa okolo 93kg)

Jeśli tak to 3g białka jest ok.

tylko zeby nie przesadzic ze zbyt duzą iloscią azotu, najlepiej po przyjęciu szybkowchłanialnego bialka rano(serwatka), odczekac jakies 0,5h i wtedy aeroby

no wlasnie tez tak pomyslalem, z jakiej firmy wychodzi najkorzystniej $$ i najpewniej co do skladu. z gory dzieki za odp bo bardzo malo takiego mixu bialka widze w sklepach. wszedzie tylko serwatkowe;] widzialem universala(drogi) i activite, znacie cos jeszcze?