...
Napisał(a)
Czesc, mam takie pytanie kiedy biegac? bo chce zgubic tkanke tluszczowa.Jedni mowia ze najlepiej z rana naczczo tylko ze ja nie chce spalac miesni.Wiec kiedy najlepiej biegac?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pewnie będę się musiał z rowerkiem przeprosić :) a bieganie od wiosny zacząć,
Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??
Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??
...
Napisał(a)
Biegając rano spalisz więcej tkanki tłuszczowej niż w ciągu dnia, jednakże dorzucisz do tego też mięśnie.
Rób to w ciągu dnia/wieczorem.
Rób to w ciągu dnia/wieczorem.
...
Napisał(a)
Tymi rzekomym spadkami mięśni rano specjalnie bym się nie przejmował.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ja bym wyznaczanie konkretnej pory traktował czysto teoretycznie, to tylko aeroby, nie zapieprzanie w kopalni.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
ja tam uwazam ze rano najlepiej o ile mamy sile wstac, bo w luzeczku cieplo i fajnie, z pustym zoladkiem nie bardzo lepiej wrzucic banana, potem 60 minut biegu, potem po treningu szklanka czegos slodkiego a potem przysznic, 20 minut po soczku odrzywka bialkowa tzw szejk zeby naprawic miesnie, a potem 30 minut i sniadanie 3 jajka 2 pity tzn chlebek pita i do roboty na 8 h, podczas dnia w pracy warto wiecej bialka jesc, nie uwazam zeby dochodzilo do utraty masy miesniowej przy takiej kombinacji :D
...
Napisał(a)
A ja powiem tak: jeśli chcesz efektów w postaci redukcji tłuszczyku i masz z czego redukować to zacznij biegać kiedy masz na to czas. Zrób kondyche, wydolność, wytrzymałość. Efekty będą na bank.
Za jakiś czas zastanowisz się czy chcesz układać życie pod bieganie czy bieganie pod życie :) Sprawa choć pozornie błaha - okazuje się być niezwykle istotna i kluczowa.
Ja biegam wieczorem po pracy i/lub zaraz po treningu siłowym. Rano nie ruszę du** z łóżka. Zbytnio lubię to swoje ... "Ehhhh no dobra ... jeszcze 10 minut" :)
Za jakiś czas zastanowisz się czy chcesz układać życie pod bieganie czy bieganie pod życie :) Sprawa choć pozornie błaha - okazuje się być niezwykle istotna i kluczowa.
Ja biegam wieczorem po pracy i/lub zaraz po treningu siłowym. Rano nie ruszę du** z łóżka. Zbytnio lubię to swoje ... "Ehhhh no dobra ... jeszcze 10 minut" :)
...
Napisał(a)
Osobiście po 3 tygodniach biegania 3x30 minut po treningu siłowym i 3x 45 minut w nietreningowe strasznie bolą mnie kolana a nie biegam zbytnio szybko (bieżnia 8-9 km/h)
...
Napisał(a)
Nie miałem problem z kolanami. Zupełnie zero.
Proponuję zainwestować w buty - zaznaczam buty do biegania. To wydatek, który zwraca się bardzo szybko.
Proponuję zainwestować w buty - zaznaczam buty do biegania. To wydatek, który zwraca się bardzo szybko.
Polecane artykuły