Bieganie! Pytania!

Czesc, mam takie pytanie kiedy biegac? bo chce zgubic tkanke tluszczowa.Jedni mowia ze najlepiej z rana naczczo tylko ze ja nie chce spalac miesni.Wiec kiedy najlepiej biegac?

Pewnie będę się musiał z rowerkiem przeprosić :) a bieganie od wiosny zacząć,
Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??

Biegając rano spalisz więcej tkanki tłuszczowej niż w ciągu dnia, jednakże dorzucisz do tego też mięśnie.
Rób to w ciągu dnia/wieczorem.

Tymi rzekomym spadkami mięśni rano specjalnie bym się nie przejmował.

pzdr/

Rano lepiej w takim razie?

ja bym wyznaczanie konkretnej pory traktował czysto teoretycznie, to tylko aeroby, nie zapieprzanie w kopalni.

ja tam uwazam ze rano najlepiej o ile mamy sile wstac, bo w luzeczku cieplo i fajnie, z pustym zoladkiem nie bardzo lepiej wrzucic banana, potem 60 minut biegu, potem po treningu szklanka czegos slodkiego a potem przysznic, 20 minut po soczku odrzywka bialkowa tzw szejk zeby naprawic miesnie, a potem 30 minut i sniadanie 3 jajka 2 pity tzn chlebek pita i do roboty na 8 h, podczas dnia w pracy warto wiecej bialka jesc, nie uwazam zeby dochodzilo do utraty masy miesniowej przy takiej kombinacji :D

A ja powiem tak: jeśli chcesz efektów w postaci redukcji tłuszczyku i masz z czego redukować to zacznij biegać kiedy masz na to czas. Zrób kondyche, wydolność, wytrzymałość. Efekty będą na bank.

Za jakiś czas zastanowisz się czy chcesz układać życie pod bieganie czy bieganie pod życie :) Sprawa choć pozornie błaha - okazuje się być niezwykle istotna i kluczowa.

Ja biegam wieczorem po pracy i/lub zaraz po treningu siłowym. Rano nie ruszę du** z łóżka. Zbytnio lubię to swoje ... "Ehhhh no dobra ... jeszcze 10 minut" :)

A jak u was z kolanami podczas tego biegania ??

Osobiście po 3 tygodniach biegania 3x30 minut po treningu siłowym i 3x 45 minut w nietreningowe strasznie bolą mnie kolana a nie biegam zbytnio szybko (bieżnia 8-9 km/h)

Nie miałem problem z kolanami. Zupełnie zero.
Proponuję zainwestować w buty - zaznaczam buty do biegania. To wydatek, który zwraca się bardzo szybko.

buty mam dobre :)