BIAŁKA

miche staram sie trzymac,aczkolwiek od niedawna pracuje i jak jestes w pracy 10h to ciezko o dobre posilki :P dlatego jestem na kupnie gainera i bialka zeby to uzupelniac w pracy :P nogi tylko gora jest wzgledna,lydki nie chca mi rosnac:( "plecy slabo" - wiem, dla mnie wszystko slabo jak narazie ;d ale bede ciezko pracowal i mam [...]

hmmm, kiedys liczylam to zapotrzebowanie (dieta wg Tyki), wyszlo ok 2400 kcal na dzien, tylko ze ja wiem z doswiadczenia na sobie, ze moja waga przy 1700 kcal na dzien stoi w miejscu, trace na wadze gdy wcinam 1400 kcal. Tluszczu wydawalo mi sie w sam raz, gdyz jem duzo tlustych ryb i dodaje olej lniany do salatek, poza tym czasem jem 4 jajka [...]

hmm ostatnio zmniejszyłem ilość serii zamiast po 2 to robie po 1.Poza tym dziwnie bym sie czul gdybym miał robic 1 ćwiczenie na daną partię mieśniową , a tak mam po 3 lub 2.Mogę to jeszcze trochę skrocić. O jakich przyzwyczajeniach mowisz? Co do diety to jakaś tam mam, oczywiście nigdy nie miałem takiej prawdziwej diety z jakimś rozpisywaniem [...]

Odp 2) 30 Gram białka Odp 3) "Czytałem, że po treningu najlepiej spożywać produkty z tłuszczem o wysokim IG" Nigdy po treningu tłuszczy Tylko Weglowodany o wysokim IG odp 4) O wiele za mało Kcl

Witam! Oczywiście, chodziło o węglowodany, mój błąd. A co do kalorii to też pomyłka ;P 2632 kcal powinno być. A co do białka to jeśli będę miał w posiłku 50g biała to znaczy, że to 20g się zmarnuje? Pozdrawiam!

kbenny... białko, tłuszcze, węglowodany - makroskładniki o tę nazwę zapewne chodziło? Jeżeli zjesz więcej białka niż jest w stanie organizm spożytkować to z reszty niestety "nie skorzystasz" Jak chodzi o te proporcje i wszelkie inne wyliczenia jak zawsze polecam dziennik posiłków Vitalmax'a, ściągnąć go możesz ze stronki [...]

Witam! Posiłki staram się jeść co 2,3,4 godziny lekko ponad tydzień, a dietę ułożyć bym potrafił, problem w tym, żeby przyzwyczaić się do niej i myślę, że byłoby w niej wiele do poprawienia. Wcześniej chce jednak dowiedzieć się jeszcze paru rzeczy i potwierdzić to co wiem. Białko mięsne... a gdzie mogę znaleźć białko mięsne? Z tego co chwilkę temu [...]

Po tym co piszesz widzę że diety nie jesteś wstanie ułożyć. Białko pełnowartośćiowe to białko pochodzenia mięsnego - jaja, mięsa, ryby,ser biały. Pełnowartośćiowe bo zawierają pełną pulę aminokwasów budujących białka, zaś roślinne ich nie zawierają. A co do tematów to: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

Ile najlepiej bialka na kg masy do koksów?

myślisz że 3,2 gramy białka na masie to odpowiednia ilość ? :P

Testery są po to, żeby sprawdzić smak, ewentualnie działanie (tyczy się raczej prze-treningówek i spalaczy, ale białek również). Nikt NORMALNY nie chce na testerach sprawdzać efektów. Efekt po jednej próbce brzmi śmiesznie. Dlaczego teraz nie robi się próbek? Nie rozumiem! Nowy produkt - próbki na rynek... Kiedyś próbki były za frajer w sporych [...]

Chlopaki nie wiecie o czym piszecie , znajdujecie sie w dziale gdzie podejrzewam testerow jest rozdawanych najwiecej (sprawdzcie tematy a sami sie przekonacie) Napewno bedzie czas na testery , w chwili obecnej mozna porozmawiac poprostu o produkcie. Super sprawa ze wyszly w takich smakach a nie podstawowych czyli czeko / wanilia / truskawka / [...]

niestety za drogo dla przecienego zjadacza wpc zarabiajacego w granicach 1200-1500 zl nie wiem jak to jest ze w usa uk pucha kosztuje tyle co flaszka wodki a u nas 7-10 razy wiecej. czy oni wiecej zarabiaja czy u nas sa za drogie bialka ide sie napic Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 19:12:02

Masz racje Mumin bedziemy budować mięśnie na wódzie Ja popieram zdanie Meteora liczy się JAKOŚĆ !!! Fajna sprawa że wyszedł taki mix kilku rodzai białek. Tego właśnie trzeba. Jestem zdania że mieszanki takich białek sa lepsze od produktów w których jest jeden rodzaj białka. Widzę że sporo tłuszczu ma jak na białko, to zapewne od albuminy jaj ? [...]

Życzymy smacznego białka serwatkowego :)

ej, wy z tym skladem to na poważnie??? 94% białka serwatkowego? to gdzie tu mix białek??? tez czekam na jakas wypowiedz kogos z activelabu pozdro

oj nie lamenty z muscleupem tylko niejasności były, czy to o aminogram, faktyczną zawartość białka i sztuczne podbijanie jej, czy to że dawkowanie na miarce było źle napisane na etykiecie. Tutaj po prostu dziwne jest że to jest mix, gdzie prawie cały skład zajmuje wpc, no ale racja słupki idą w góre i to się liczy, nie każdy się też zna przecież i [...]

chyba strzał w stopę ze strony acivlabu. trochę ten skład podciął moje zaufanie do firmy.... powinno to kosztować ze 2-3 dychy mniej bo te inne białka to w ilości absolutnie bez znaczenia są i jest to praktycznie zwykłe wpc.

Narzekacie na cenę tego białka to zerknijcie na nowe ceny Activlaba. Po podwyżce która przeszła cicho to jedno z tańszych białek....

Suma dobowa: 3368 kcal 184g białka (2,3g/kg mc) 85g tłuszczu (1,06g/kg mc) 440g węglowodanów (5,5g/kg mc) Co do nóg - zapomniałem wspomnieć, że raz w tygodniu mam dostęp do siłowni ze sprzętem gdzie lecą nogi i plecy :-P I przy co drugim treningu na barki, robię kaptur.