BIAŁKA

diete redukacyjną około 2-3 g białka 3-4 g wegli i g zdrowych tłuszczy

uwazacie ze olimp taki dobry jest?!? nigdy nie jadlem bialka olimpu... moze czas zaczac

jakosc, sklad i cena to zdecydowanie mx-pro na sport-nutrition.pl choc bardzo chwale tez prolongatum biogenixA CHOC DROZSZE JESLI KUPUJESZ JEDEN RODZAJ BIALKA TO NAJLEPSZE PROPOZYCJE

czysta masa to prawie niemozliwe. 300g bialka to za duzo na masie, chyba ze wazysz 130-150kg. pozcytaj pogrubione posty z gory dzialu.

oblicz zapotrzebowaniwanie daj na + okolo 300-500kcal, 1,7g bialka na kg masy ciala ,1g tluszczy na kg/mc , reszta z ww... pamietaj im lepsze produkty wybierzesz mniej przetworzone z nizszym ig tym mniejsze prawdopodobienstwo otluszczenia...

moje słabe, ale treściwe () tłumaczenie: "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie, czy zapasnikami, bokserami czy zawodnikami jiu-jitsu. Jesli trenujesz z lepszymi od siebie, wtedy sie rozwijasz. To jest lepsze niz trenowanie caly czas z tymi samymi ludźmi. Trening: gdy nie mam walki caly czas trenuje. 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie, boksuje, [...]

Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z [...]

Zależy wszystko od diety.Ile bialka wklepujesz do organizmu poprzez jedzenie?:->

Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako [...]

Nie rozumiem do końca z tym potreningowym. Jeśli dorzucę serek wiejski to będę miał 50+ g białka i trochę ponad 30 węgli. Nie lepiej jakieś węgle proste rzucić zamiast kolejnego białkowego produktu ?

Mówię po wliczeniu normalnego serka, jako bilans całego posiłku. A może po prostu byłoby lepiej zamienić cały ten posiłek na chude mięso/białka jaj/wpc + banan + ryż/ziemniaki/kasza ? Jak tak, to sprawa załatwiona i po temacie, hm ?

Rozumiem, że kwestia indywidualna doboru kazeiny, ponieważ nie jest ona konieczna, można zjeść inne źródło białka + makroskładniki pozostałe. :)

musis wiecej bialka jesc

Białka i węglów pewnie :D

dieta do wywalenia za mało białka i wgl idź lepiej do działu odżywianie a później wróć tu ; ]

soldier: przejrzałem duzo artykułów i użyłem wyszukiwarki !! Co znalazłem: L-karnityna(jedni polecają ale wiekszosc mówi ze to "pic na wode", Thermo Fat Burnen(mowią że mocny tylko w nazwie), Thermal Pro(niechcę brać bo zawiera efedryne a ja narazie początkuję z suplami), no i jeszcze GREEN TEA... Także chciałem się zapytać co w końcu [...]

Jeśli chodzi o Ostrovie to ją polecam. Nie jest droga, a jakościa nie odbiega od innych białek. Co do szkodliwosci tego białka to pierwszy raz słysze, ze niby "rozwala brzuch".

a inne białka z czego sa robione

Gainer 1 od vitalmax całkiem dobre, acz bardzo słodkie... Jednak ma tylko 15% białka... Ja go używam do mieszania z wpc...

ostatni jem Monster Massa i bardzo sobie chwale czekolada i wanilia całkiem w porządku nawet z wodą cena przystępna i białka też sporo.