BIAŁKA

...nawet tu, na tej stronie tak pobieżnie patrząc zauwazylem conajmniej 3 dobre biąłka w dobrych cenach; http://www.sfd.pl/sklep/

jak przy stosowaniu jakis gainerow cie ,,zalewa,, zacznij brac tzw odzywki typu bulk w ktorch stosunek bialka do weglowodanow to 50:50 i zawsze jest jakis ciekawy dodatek bcaa albo HMB :)ale nie ma cos sie martwic jak zlapiesz troche tluszczyku pozniej sie zredukuje;p

Po śniadaniu możesz iść , ale możesz też z samego rana więcej białka zjeść przed trenem

Zasady są proste Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

jaki to koncentrat?? ile procent białka i kto jest jego producentem??

85% białka? mi to wygląda jak te wynalazki z allegro

jak chcesz to kup.moim zdaniem to tam jest 85% laktozy(czyt.syfu) a nie białka

spoko zobaczymy jak mibedzie szlo bo to pierwsza rzecz jaką stosuje wogóle i nie samkuje tak jak te białka z allegor uwierzcie :]

Whey Gainer 4000 !! , dlatego że zawiera więcej białka w 100g niż mass XXL i ma "bogatszy" skład w porównaniu z xxl !! - ale oba są dobre , zdecyduj sam ! K<K<W<A

jem naprawde duzo. tylko rzadko licze ile wegli ile bialka.

heh..uczepiłes sie mnie i tych dodatkoow..w postaci l-glutaminy..etc:)))...ok:)) białko to przedewszystkim jest lepsze bo....nie posiada 15% laktozy tylko goora 3%...jest smakowe-przy tej samej procentowosci białka ,posiada min i wit..plus te dodatki....no i jest 180 gr tasze co jest jego głoownym atutem.,hehe...jeszcze zapomniałem napisac ze [...]

1. jesli zalezy ci na ogolnie pojmowanej kondycji cwicz kondycje, w odpowiedni dla cibie sposob :D wiec gwaltowna aktywnosc w krotkim czasie - pomysl np o HIIT 2. musisz cwiczyc odpowiednie cechy motoryczne potrzebne w twoim sporcie wiec sila- trening silowy (sadze ze 2* w tygodniu starczy) technika - BJJ kondycja HIIT plus aeroby (HIIT max *2 [...]

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 Płatki kukurydziane 60 Musli z owocami suszonymi 60 Chleb żytni razowy 40 Szynka z indyka60 magnum 8000 70 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 magnum 8000 70 Oliwa z oliwek 20 nasiona słonecznika 20 Ser twarogowy tłusty 200 Oliwa z oliwek 20 magnum 8000 70 Waga ciała : 70 Ilość białka na kg masy [...]

tutaj ostatnio rozmyslali nad iloscia bialka w diecie http://www.sfd.pl/temat288221/ ja osobiscie jestem po srodku, nie spozywac tyle co zalecaja niektorzy kulturysci (ponad 3g) ale nie uwazam by jego mala ilosc w diecie bylaby dobrym pomyslem, wiec prog ~ 2.2g jest optymalny

Też słyszałem że nie powinno się tego mieszać ale przecież są białka które w swoim składzie zawierają kreatynę np. animal amino booster

Co do mleka to możesz go pić z gainerem, tylko pamiętaj po terningu pij go tylko z woda bo mleko się ścina gdy Twoje ciało jest rozgrzane i wtedy białko się wolniej wchłania a po treningu potrzebujesz białka szybko wchłanialnego. Co do kreatyny i mleka to nic mi nie wiadomo o przeciwwskazaniach.

za 100 zeta masz 6 kg http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html oraz więcej białka na 100 g I nie dajemy linków z allegro.

Płeć - m Wiek - 17 Waga - 91 Wzrost - 192 Obwód pasa - -- Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - 39,5 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - mma 1.5 roku,sporty silowe nie okreslony staz i biegqnie Dostęp do [...]

chyba o reducje mu biega:p jeslki tak to najlepiej ziweksz ilosc białka a zmniejsz weglowodanów>>wolny acz skuteczny sposób bez zadnych efektów 'joja':p

Po treningu jakis Izolat lub Hydrolizat bialka a przed snem tak jak kolega wyzej.