BIAŁKA

Zgadza sie. Ilosc kcal moze byc zbyt mala. Zobaczymy jak organizm zareaguje na takie ilosci w polaczedniu z aktywnoscia fizyczna. Teraz postaraj sie rozlozyc to na 5 posilkow. Weglowodany w posilku przed i po treningu, ew, troszke w sniadaniu. Kazdy posilek musi zawierac zrodlo bialka. Tluszcz w kazdym posilku z wyjatkiem tego po treningu. W [...]

nie ma sensu ładować przy 148kg wagi 300g białka, dałbym 200 góra, lub liczył na suchą masę jeżeli znasz swój bf. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 19:54:14

pozniej znowu kreatyna dorzuć białka do 1 posiłku

Właśnie sobie dzisiaj zrobiłem te 200g płatków i dałem nawet 2 razy więcej mleka niż mam w diecie, ale to i tak za mało po później trzeba jeść suche. :) 400ml wystarczy czy to też będzie za mało białka?

Imo mleko jako źródło białka to trochę nie porozumienie, dodaj najlepiej jaja

za duzo kalorii, w kazdym posilku musza byc zrodla bialka od 30 do 50g. nr 1 wywal swiderki daj jajka albo ser chociarz, nr 2 chleb wywal a jak juz masz jesc chleb to ciemny, twarog chudy wrzuc, mass activator daj 15 min przed sniadaniem zeby po przebudzeniu dostarczyc aminokwasy, a po treningu sfd wpc protein econo v2 nr 4 daj jakies warzywa np. [...]

30x 7= 210 lub 50x 7= 350 po co tyle bialka? :O tak jak napisałem w poście pierwszym dorzucam warzywa, owoce i czasami rybę. Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-07-31 18:40:45

powyższe to w teorii białka - ale patrząc po oczekiwaniach i biorąc poprawkę na skład.. będziesz zadowolony (FA ma świetnie dopracowane smaki)

Białka Scitec'a są super w smaku i dobre składowo (w porownaniu np. do FA) ;)

Na oxygena nawet nie patrz, jak odżywka białkowa moze mieć za dużo białka, po prostu mniej jej weź i tyle

Jeżeli posiadasz dietę to po co Ci tyle prochu ? Na każdej odżywce zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości makroskladników z [...]

Odżywka białko-weglowodanowa typu gainer, do jakiej zaliczany jest Berserk Lab's Devil Mass służy w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Aby więc stwierdzić czy warto dodać go do Twojej suplementacji i ewentualnie w jakiej ilości należy to zrobić trzeba wiedzieć czy i jakie masz braki tych składników odżywczych w swojej diecie. [...]

do posiłków "bogatych" w węglowodany z niewielką ilością białka dodaj wpc ostrowia do posiłków niewielkicho objętościowo, przekąsek dodaj gainera lub zrób sobie bulka.

185 cm waga 83 kg dieta 2,5 bialka 6 wegli 1 tluszczu

Sorki chaotycznie skonstruowałem zdanie. }:-( Chodziło mi że BCAA może śmiało wrzucać oraz chciałem mu zaproponować dorzucenie Glutaminy... Moim zdaniem na redukcji zawsze mu się przyda isolat w uzupełnieniu białka.

jak nie masz hajsu to kupuj skład ma sprawdzony Choć polecałbym inne białka a na marginesie to nie ten dział pzdr

Nie dość ze mit to ponoć nocny post jest korzystniejszy niż "nocne ładowanie białka"

O to ciekawe co piszecie o nie dawaniu bialka na noc. Macie dostep do jakis badan?

Co do bialka to Ovopol cos kolo 40zl za kilogram kosztuje. A co do twojego wczesniejszego pytania to nie da sie odpowiedziec jednoznacznie gdyz to ile sily zyskasz zalezy od wielu czynnikow - od treningu, diety i genetyki. Poza tym lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i do supli zamiast sie za doping brac z lapka 35cm it could be sweet

Jeśli cokolwiek to wam pomoże w identyfikacji tego wyrobu to pakowany jest on w 20kg worki. Kiedyś kumpel dał to do badania i okazało się że ma ok. 87% białka. Widzieliście kiedyś coś takiego???