BIAŁKA

17 gram cukru w 100 gramach. Nie polecam. Jak lubisz jogurty to zrob sobie sam z naturalnego i owocow. Zrodel bialka masz mnostwo m.in. mieso, ryby, jajka ;) Zmieniony przez - misiekboro w dniu 2016-06-18 21:37:09

Te sztuczne białka wyjdą Ci bardziej na zdrowie niż ten sztuczny jogurt ;-)

mysle ze po treningu lepiej dostarczyc zrodła białka z sera niz prochu :) myle sie?

jeśli masz takie zapotrzebowanie i nie wyciągniesz tej ilości białka z jedzenia to mozesz dać

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok 13-14 % tyb budowy endomorfik 2) wiek 24 3) waga/wzrost 95kg 181cm 4) staż treningowy ok 6-7 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze meldown lipokiler i różne inne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Uwazam ze bialeczko powinno sie brac i to koniecznie z mlekiem.Moze byc letnie. Aminokwasy to podstawa do przenoszenia bialka do miesni.Bez Aminokwasow bialko nie dotrze do konca.Najlepiej to tego jeszcze Kreatyne i wszystko!!!

zdecydowanie jajeczne. serwatkowe szybko się wchłania i jest lepsze na dzień, a na noc potrzebujesz białka które będzie wchłaniało się wolniej (organizm ma budulec dostarczany całą noc).

4kap kreatyny rano cell pump przedtreningowo 1porcja ostrowia jak brakuje białka w posiłku(dopić do posiłku) lub pomiedzy posiłkami jak jest dluzsza przerwa miedzy nimi niz 3h.

daj bcaa/eaa okolo treningowo, zamiast amin lepiej porcje bialka walnac

Ja pije od litra do 1,5 litra mleka dziennie do bialka i gainera Pij mleko bedziesz wielki

ja pije około 600ml mleka 2% do białka i gainera i jakoś zyje ale slyszalem ze nie zaduzo mleka moze zaszkodzic wogule tam jest laktoza i trza uwazac bo cie zaleje tłuszczem

Mleko jest bardzo mocno śluzotwórcze i zakwaszające ogranizm.Jeśli decydujesz się na mleko to najlepiej kozie lub owcze gdyż zawiera w sobie więcej białka albuminowego czyli takiego jakie dostawaliśmy z piersi matki czyli o wiele lepiej przyswajalne niż kazeinowe występujące w mleku krowim. Pozdrawiam

SCDriver a cyz do bialka i gainera daje sie mleko 2% ?? Przeczytaj na opakowaniu ulotke i zobacz o jakim oni mleku mowia i Ci proponuja

Ile możesz wydać pieniędzy. Ile brakuje Ci białka i ww w diecie (o ile ją masz heh)

odpowiedz jest na opakowniu o ile pamietam Kupując 1 kg tego wysoko jakościowego smacznego białka zapłacisz tylko za 750 g ! TAK 250 g WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % jest GRATIS! :D ale dla klienta sprawa fajna w moim odczuciu wlasnie o to w tym chodzi :D korzystamy wiec wszyscy :D

Ta serwatka to g****. 13g/białka na 100g. Dużo więcej masz w twarogu czy cyckach z kurczaka. Większosć to laktoza.

13g/białka na 100g czy to idzie nazwać serwatką chyba serwetem

dobrym rozwiązaniem będą : - owsiane górskie - owsiane zwykłe - żytnie - otręby owsiane i żytnie (proponuje kobietą, w trakcie odchudzania !) Przy budowaniu masy nie będą one dobre. Zawierają dużo błonnika, przy małej zawartości węglowodanów na 100g. Jako produkt dostarczający dużej ilości węglowodanów spowoduje "przesycenie" [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ok. 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jesc duo bialka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zażywane suplementy: Ostatnio przerabiany plan:

Możesz zamieniać jak Ci wygodnie, byle makroskładniki się zgadzały 250g ryby to dość spora porcja białka jak na kobietę