BIAŁKA

koncentrat białka serwatki, powstały z serwatki przez większości usuniecie cukru mlecznego, tłuszczy itp.

No i masz rozwiązanie :). Startujesz - liczy się jakość, ćwiczysz amatorsko - kupuj to na co Cie stać. Stać Cie na białko za 30-40 zł - kupuj SFD. Przymierzasz sie do białka jak do mercedesa :)

Inwestuje w szynke krakowską, dobry interes 30% białka :)) taki off top :P

obecnie praktycznie tylko drób jadam z mięs ale ze źródeł białka także jaja, twaróg chudy i tuńczyk praktycznie ED

obecnie praktycznie tylko drób jadam z mięs ale ze źródeł białka także jaja, twaróg chudy i tuńczyk praktycznie ED no ja niestety nie jadam tuńczyka codziennie, czytałem że zawiera troche metali ciężkich, Co do twarogu, nie lepiej półtłusty? jest mniej przetworzony

Zabieraj sie za układanie diety i trening a bedzie dobrze A co do kakao to nie zawiera w ogole zdrowych tluszczy ani białka to glownie ww proste. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-29 00:21:24

Za sprawą tego czy przytyjesz czy schudniesz odpowiadają hormony. Hormon insulina jest hormonem, który magazynuje tłuszczyk. Wyrzut insuliny zachodzi po zjedzeniu węglowodanów, dlatego na diecie redukcyjnej odchudza się głównie jedząc białka i tłuszcze.

6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im [...]

rano daj mniej mleka,dorzuc jakies jajka,owoc/suszone w 2posilku za margaryne daj oliwe,dodaj warzyw w 3 tak samo,po treningu lepsze mieso i bez oliwy daj warzyw przed i po, na noc daj twaorg z oliwa i warzywami staraj sie dostarczyc 2g pelnowartosciowego bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-15 16:09:29

Ile konkretnie białka/tłuszczy/węglowodanów?

Ile wynosi zapotrzebowanie na kalorie, bialka, węgle oraz tłuszcze? Wszytsko trzeba wyciągać?

Makaron durum lub pełnoziarnisty, masło orzechowe tylko z nerkowców lub migdałów, pierś zamieniaj na ryby, wołowinę, wieprzowinę, podroby a nie ciągle jedno źródło. Ilość białka ok jak na cykl.

nie dosc ze zawartosc bialka mocno do gory to jeszcze uszczuplili wegle! ciekawe jaka cena bedzie ;/

ogolnie cena tego bialka skoczyla do gory jak wiekszosci, kiedys kupowalem za 109 jakos, mozna jakiegos linka do tej nowej wersji bo nie widze?

zawartość cholesterolu w odżywkach białkowych związana jest z zawartością komponentów białkowych zwierzęcego pochodzenia. Żeby zwiększyć ilość białka i obniżyć ilość cholesterolu trzeba dać więcej izolatu kosztem koncentratu w odżywkach serwatkowych. Tudzież dodać białek roślinnych w miksach białkowych. W pierwszej chwili wziąłem pod uwagę tylko [...]

nie wiem jak jest w istocie, ale jeśli po prostu zwiększa się ilość białka - nie zmieniając komponentów - to cholesterol zazwyczaj rośnie na etykiecie. Może są inne surowce. Nie chcę bawić się tu w insynuacje, "głośno pomyślałem" sobie.

Posiadam w domu vps syngex'a zamówionego na początku września w sklepie sfd.pl Porcja 25g, ilość białka 20g. Smak ciastka nie powala (przejdzie, ale bajki nie ma, trochę mdły).

tez wlasnie fakt, ze wiecej jest bialka, a cena ta sama raczej daje nam powodny do myslenia tak jak faftaq napisal, mozemy sobie gdybac, ze moze byc usupelniony bialkami roslinnymi.

Za malo bialka w diecie. Najpierw rozpisuj cykl, pozniej kupuj srodki pod rozpiske. Pozdro

moze zadam teraz glupie i banalne pytanie dla takich fachowcow jak wy =D ale ja nie znam sie na suplementacji :P wiem tylko co to gainer, kreta wegle i bialka =D hehe, a tak na serio, co to jest ZMA, po co sie bierze??