BIAŁKA

Węglowodny są paliwem potrzebnym do budowania mięśni gdzie budulcem jest białko. Nadmiar węgli odkład się w postaci tkanki tłuszczowej. Ryż ma dużo węgli mało białka.

Wydaje mi się, że troche za dużo białka. Według mnie możesz zrezygnować z tej pierwszej dawki odżywki. Radze Ci także zrobić sobię alternatywne posiłki, ponieważ jak będziesz jadł codziennie przez 7 dni to samo, to za 2 tygodnie, albo nawet szybciej nie będziesz mógł patrzeć na te produkty :P Ale dietka według mnie dobra. Powodzenia w redukowaniu!

ile białka jadłeś ? Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-02 12:47:10

a w jakim to celu aż tyle białka, zwłaszcza z prochu?

myślę, że 2g białka liczone na LBM w zupełności Ci wystarczą. ;-)

rowniez spotkalem sie w przeszosci z tlusta butelka - o ile pamietam problem ten nie powtorzal sie juz pozniej ale jak widac czasem sie trafia :( pare miesiecy nie kupowalem juz MCT wiec nie pamietam czy byl foliowany w calosci jak np bialka BX jesli jednak byl w takiej foli i kupowales z pewnego zrodla to nikt nie grzebal przy tym oleju :D

http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

Żeby notować konsekwentny progres w zwiększaniu beztłuszczowej masy ciała konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania. W przypadku „wiecznych chudzielców” dieta na masę powinna dostarczać sporej nadwyżki energetycznej pochodzącej z dobrych jakościowo węglowodanów, zdrowych tłuszczy, a także musi zapewniać odpowiednią podaż białka, witamin, [...]

ale co to niby te 88% czego niby ? % białka w 100g czy jak ? Nazwa leku a nie procenty. To tak samo jak byś powiedział mam 200mg i jest za***iste.

czyli lipa. gdzies przeczytałem ze pozwala obniżyć spozywanie białka nawet do 1g na kg masy ciała

tylko taka moja sugestia... Nie baw się w białka i żółtka, jedz całe jajka :)

dieta żenada śniadanie bez białka?? praktycznie zero tłuszczy czyli miałem racje jesteś nie dożywiony poprawisz miskę masa ruszy z kopyta dodatkowo możesz zbadać tarczycę , lecz na 99% to wina za małej ilości kcal

Trochę racji ale np jak mam brak 50 g bialka a jest sugierowane brac 200 to nie ma sensu brac po 50 g.Jak bym wiedział co i jak to bym tu nie pisał wiec prosze o porady

Z tej diety wychodzi mi 2050kcal ,98g białka , 52g tłuszczu , 290g węglowodanów

ponoć dodawali jakieś śladowe ilości ph. a efektywna bo ma bardzo dużo białka min.35%

ujemny bilans kaloryczny, obniżenie węgli/unikanie prostych/, zwiększona ilość białka, no i spalacz, trening siłowy i niemało aerobów i powinno być dobrze

tyle było o tym produkcie na forum,a nikt nie wie ile to ma % białka?

O rany, nie chcesz mi chyba powiedzieć że będziesz się katować tym reliktem przeszłości, który zginął gdy stał się droższy od odżywek. Niestety nie pamiętam ile to miało białka. Patrzyłeś na stronie ovo?

Patrzyłem na stronie,nie ma.Cena 35 zł/kg. Gdyby było 95% białka jajecznego,to cena rewelacyjna. Czemu katować? Przecież nie piłbym tego rozpuszczonego w wodzie,tylko używał do smacznych wypieków.

jednonienasycone sa dobre po treningu poprawiaja twoja wrazliwosc insulinowa najbardziej ze wszystkich tluszczy, za to emulowane tluszcze swietnie poteguja anabolicznosc bialka po treningu szczegolnie gdy nie ma weglowdanow. Wazne zebys nie wrzucał w siebie cukrów rafinowanych , tluszczy trans, a kompletna porazka juz jest polaczenie tych 2 rzeczy.