BIAŁKA

Piatek - 8 VII - DT (ładowanie) http://www.youtube.com/watch?v=MCivYv4HqiI&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na [...]

opcja shake/MRP jest lepsza opcja nie oplaca sie brac bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + [...]

Poniedziałek - 11 VII - DT ...wracamy na nasze (polskie) podwórko - i troche poznanskiego rapa http://www.youtube.com/watch?v=o0v1PJLLCOU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]

Środa - 12 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=j2GLm-5-nXA&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa [...]

po ladowaniu dalem sobie spokoj 40min po spozyciu ~100g wegli bylo 101mg/dl naczczo pomiary byly powtarzalne (~80mg/dl) wzroslo - juz nie bylo 6x ale 7-8x ale przez kilka dni nie bralem supli na insulinke pozniej bylo ladowanie a pozniej zapomnialem naczczo nie mierzylem juz od kilku dni od poniedzialku kolejnego musze pomierzyc po roznych [...]

Czwartek - 21 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=RX208pRsheI&feature=watch_response Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) ....pozniej - maly kogiel mogiel: Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]

....ja juz po ladowaniu poznio zaczalem wiec i pozno skonczylem weszlo gdzies 700g wegli cos pod 200g bialka i mniej niz 50g fatu pozniej dam fotorelacje acha - a waga jakies +0,3kg

solaros, wchodzisz w ketozę przy 2,5g/kgmc białka? wiem, że masz te paski do sprawdzania wiec pytam kupiłem sobie coś takiego, i wg nich mam 0 ciał ketonowych ale białko miałem powyżej 3g teraz zmniejszam. zobacyzmy co pokazę. sprawdzają się w ogóle te paski czy nie bardzo?

Piątek - VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=NgJ_FzG1vV4&feature=related Dzień ładowania Trening: kilka serii na barki,nogi,biceps i triceps ..........spontan caly tydzieb z doopy lekko wiec robilem na tym sprzecie ktory byl akurat wolny Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: [...]

Poniedziałek - 25 VII - DT ....zostajemy dalej w Poznaniu http://www.youtube.com/watch?v=FsKfqfUxSTU&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml zmierzylem se poziom glukozey i [...]

biało! ....fck - juz poszedl mejl a myslalem o białko + vitargo ale sie zawiesilem na bialku Jestem ciekaw prac. btw-nie chce pisac czy nie chce byc zle odebrany - ale mysallem ze bedzie malo prac i wyslalem moze na 24h przed koncem Wybralem sobie 1 temat - i nie szperajac nigdzie pisalem to co mi przyszlo do glowy - na zasadzie jakby mnie dobry [...]

Wtorek - 26 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=EKkqBrYJMIU&feature=related ....30dni mineło jak 1 dzień Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na [...]

Piatek - 29 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=Z6B9MHKhirg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa Xtra 10g [...]

wage wzrost mamy podobne ja mam 91 na wysokosci pepka i miesnie sie juz przebijaja, kiedys jak nieodpowiednio robilem brzuch to miesnie tam byly , mialem niej w pasie i nizszy bf a niebyly tak widoczne jak teraz. wiem ze tez dazysz do fitnesowej sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i [...]

a ja mam wlasnie odwrotnie wzdecia/przelewania bo weglach! teraz zero problemoof z ukladem trawiennym bialka mam 2,5g raczej przedzial 2,4-2,8 srednio gdzies 2,5g bialko tez pewnie gdzies po czesci taki wplyw mialo ale bialko + polaczenie skrobia + fruktoza = masakra do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje [...]

ja wiem, ze solaros jest zwolennikiem tluszczowek, od dawan bo obserwoje jego tematy rywalizacja pasibrzuchow itd napisalem tylko dlatego ze czasami warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i [...]

Poniedziałek - 1 VIII - DT ...klasyk http://www.youtube.com/watch?v=l2ktrt7O2Zc&feature=related Od poniedzialku zaczalem Fat Killer'a ...i powoli rozgrezwal dodatki do drugiej czesci - za 2 tygiodnie wbijam na Bo czesc supli mi sie pokonczy Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: [...]

Wtorek - 2 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=di825vsrhFg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

aaaa nie moge platkow bo mam problemy pozniej nawet 50g robi mi z jelit taka sieke ze szkoda gadac przez xx miesiecy/moze nawet kilka lat - codziennie jadlem platki z bialkiem i codziennie prawie byly problemy raz mniejsze raz wieksze ale byly od momentu odstawieniu platkow zniknely w 90% TheSniper moja naczelna zasada - nie stresowac sie -> i [...]

Poniedziałek - 8 VIII - DT ...znofu troche 'dubstep'a' http://www.youtube.com/watch?v=9tLhkSItC-A&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]