BIAŁKA

witam :) cwicze juz od roku na siłce co była by dla mnie lepsze jakies białka czy kreatyna w wieku 19 lat? dodam ze nigdy jeszce nic nie brałem. z góry dzeki za podpowiedzi mozecie takze napis nazwe tego co mam brac bo słabo sie na tym znam

Zastanawiam sie nad kupnem tego bialka, poniewaz niemam za duzo kasy a te bialko w miare tanio wychodzi, czy w tym wypadku jest to dobre rozwiazanie? Prosze o konkretne odpowiedzi.

Witam, zastanawiam się nad kupnem białka sojowego ze względu na małą ilość hajsu. Zastanawiam się nad Provitem 85. Dziennie mam treningi z piłki nożnej dlatego piłbym go po treningu i myślę że przed snem...jak sądzicie? dołożyć trochę i coś lepszego kupić ? sam nie wiem...Proszę o pomoc. Zaznaczam ze diete na mase stosuję.

prosze o pomoc w obliczeniu zapotrzeboewania : waga 100.wiek 25.wzrost 185.wiem ze jest tego duzo na necie-czytalem ale wszystko jest stare i przyjmuje np na kg 2,2 g bialka a wiadomo ze najnowsze badania wykazyja ze lepszaby byla ilosc 3g na kg.prosze rowniez o obliczenie mikroskladnikow.pozdrawiam i dzikuje

Witam, mam 19 lat i od około 5 miesięcy chodzę intensywnie na siłownie :) zastanawiałem się nad zakupem jakiejś odżywki, myślałem na początek o MONOHYDRACIE VITALMAXU (kreatyna), białka nie moge jeść w znacznych ilościach gdyż mnie wysypuje po nim. Co doradzacie, może coś innego niż kreatyna?

Witam.Mam 16 lat.Zamierzam zacząć cykl Omka+Meta (100 tabletek mety i 10 strzałów omki)Można prosić o rozpiskę?Zależy mi szybkim na przybyciu masy. Ankieta: Staż treningowy: 2 lata z przerwami. Wzrost (cm) : 185cm. Waga (kg) : 75kg. Obwód Bicepsa (cm) : 37cm. Dieta?: Jest.Białka,dużo węglowodanów i minimum tłuszczy. Wyciskanie na klatkę: 90kg.

jeda osoba doradziła mi ze jak chce byc większy (a chce) to dobrym rozwiązaniem będzie qpieenie sobie białka syrwatkowego. Szczególnie ze biore kreatyne i to jest dobry moment zeby wiziąść białko. Dordźcie mi jakie jets dobre zeby nabrac masy mięśniowej .. dodam ze mam tędencje do tycie więc jak najmniej węglów .. prosze o pomoc !

ile normalnie powinno sie dawac bialka wegli tl na 1kg masy w zbilansowanej diecie , diecie na mase , diecie na wycinke ? sry za to pytanie szukałem ale nigdzie nic nie znalazlem/ pozdro

Co sądzicie o takiej maślance Wartości odżywcze w 100 g Białko 3,6 g Węglowodany 5,0 g Tłuszcz 1,0 g Skład: mleko pasteryzowane, koncentrat białek serwetkowych, białka mleka, żywe kultury bakterii aromat. Będzie się nadawała aby dodawać ją np. do owsianki na śniadanie ??

Cze wam-polecono mi abym (jako endomorfik) oprócz białka kupił jakiegoś termogenika-chciałem kupić UNIVERSAL Natural Sterol ale na forum czytam o nim złe opinie wiec może ktoś by mi doradził jakiś inny.AHA czy moge do tego brać jakiegoś gainera? A i jeśli chodzi o wiek to mam 21 lat.

Załóżmy że średni posiłek spożywa się około 20-30min. Czy jest jakaś różnica w przyswajaniu białka, jeśli wrzucimy jego większość na sam początek/sam koniec posiłku? Wpadło mi to do głowy przy dzisiejszym śniadaniu jak pochłonąłem wszystko a potem zostały mi jeszcze jajka ;)

Siemka mam pytanko odnośnie białka, już czytałem o tym ale jednak chciałbym się jeszcze upewnić, czy jak zacznę brać białko to muszę to robić codziennie? czytałem, że jest ono dopełnieniem diety tylko i czy mogłbym je brać np tylko wtedy kiedy nie moge, z powodu braku czasu czy czegoś, wyciągnać potrzebnych białek z diety i wtedy sobie zastąpić [...]

Chciałbym kupić odżywkę swg 4000 lub MCT z tym że nie wiem którą wybrać bo jeżeli chodzi o skład wegli jak i białka jest podobny także jakby mógłby ktoś się wypowiedzieć co stosował te dwa suplementy ??? "Trening czyni mistrza"

witam , czy białko Gapspari Myo Fusion jest białkiem zwierzęcym? i pytanie odnośnie białka Carnivor (z wołowiny) pieńi się jak jasny ch... tą pianę też trzeba wypić bo jest jej na prawdę od cholery... Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2011-05-26 18:43:59

Witam. Jestem w obecnej chwili na redukcji od ponad miesiaca i zastanawiam sie nad wyborem białka. Chcialbym kupic jakas nieduza paczke za niewygorowana cene. Zalezy mi tez na tym zeby miało dobry smak zeby jakos urozmaicic diete. Oprocz tego chcialbym kupic cos na wzmocnienie/ regeneracje bo po dluzszych spacerach lub innej aktywnosci fizycznej [...]

Jako, że mam dość twarogu/białego sera pod każdą postacią szukam alternatywy w postaci białka na noc. Co polecacie? Myślałem o Matrixie, ma w składzie micelarna kazeina, poza tym wydaje sie w maire uniwersalnym bialkiem dzieki serwatce i albuminie jaj. Zmieniony przez - ggggtt w dniu 2010-05-26 23:11:03

Witam mam 28 lat wazę 78 kg i mam 180 wzrostu. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na 2879kalorii. Odjalem od tej wartości 500kcal i wyszło 2379kalorii. Przyjąłem 2gramy białka i 1.3gramy tłuszczu na kilogram masy ciała, reszta węglowodany. Makroskladniki wyszły B 160gram T 102 i WW 205gram . Czy to będzie Ok ? Zmieniony przez - szy123 w [...]

Mam pytanie czy jeśli zaraz po treningu wypijam 70g odżywki "gainer" i po około 45min jem normalny posiłek to czy może on zawierać oliwe z oliwek? Bo słyszałem żeby po treningu unkac tłuszczy bo spowalniaja przystajanie bialka. Jak to jest ??

Witam mam 173 cm wzrostu 83 kg duży brzuch (jojo). od czego zacząć układanie diety redukcyjnem? jak to wszystko wyliczyć te kalorie białka węglowodany tłuszcze? jest jakiś przykład? byłbym wdzięczny za pomoc.

Witajcie mam pytanie potrzebuje do uzupełnienia diety troszkę węgli i czy lepiej wziąć gainera czy carbo? jak tak to czy ktoś może polecić dobrej jakości produkt w dobrej cenie bo słyszałem negatywne opinie o niektórych. Dieta na masę, białka dostarczam wystarczająco ale czasami (nie zawsze) brakuje tych węgli i bym sobie uzupełniał wtedy.