BIAŁKA

no i jeszcze musze sobie jakas diete ulozyc z duza zawartoscia bialka

Ja nie jestem za tym, żeby pic bialko przed treningiem aero (wtedy juz trening nie jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g). moim zdaniem kreatyna + [...]

Gainer jak gainer. Nie zły jest, ponoć smak bananowy dobry. Ale gainer służy do uzupełniania diety, więc jeśli będziesz trzymał diete w 100% to jest Ci kompletnie zbędny. Co do diety to poczytaj podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie, określ jaki jesteś typ(ekto,endo,mezo) i z takim info układaj diete. A i podaj które to posiłki przed i po [...]

na pewno ekonomiczniej wyjdzie kurczak i ryż czy na długo czy na krótko nie ma tu 2 zdań poza tym zawsze będzie to nauralne jedzenie które nie będzie powodowało żadnych rewolucji jak co u niektórych gainery i możesz ułożyć taką proporcje b do ww jaką chcesz a w gainerze takim jak mówisz białka będziesz miał znikomą ilośc za tą kasę ale twój wybór [...]

powiem ci tak ,jak cienko z kasa to oki sam to kuplowi zamowilem ,pilem juz to smak sredni ale ujdzie,a ma duzo bialka przeniczniego ale to juz chyba wiesz

1500g kosztuje 79zł 2750g kosztuje 139zł smakowo przecietne - ale wiaodmo że izolat pszenicy nie smakuje za smacznie. Rozpuszczalnosc jest ok, jak dla kogos kto nie ma kasy - bdb rozwiazanie (85-88% białka..)

Czarny sorry ale patrząc na cenę i jakość, jak sam kiedyś wspomniałeś jest tam najwiecej białka pszenicznego to jest chyba katastrofa, porównując to chyba z każdym białkiem, czy nie tak?

jasne wiesz nie wiez rekalmom ja zjadlem 20 kg hi-tec w cyklu na rzezbie i zszedlem do *% czego i tobie zycze ,sa lepsze bialka ale to nie znaczy ze to juz jakis syf ,a o jakiej kazeinie mowisz?? bo chyba nie tej z mleczarni

bialko to bialko ,roznicy sie nie poczuje a wrecz ostatnio wogole nie biore bialka z odzywki i mimo ze jem go troche mniej niz w okresie suplementacji to roznic takze nie zauwazylem

dlaczego akurat wybrales takie proporcje skl pokarmowych? 1,7g bialka na kg masy ciala? 0,5g tluszczu? ja bym zmienił zdecydowanie

białka dorzuce ... a tluszczu tez malo ??

Witaj, Czytając Twój post można wywnioskować że nie wiesz co to jest bilans kaloryczny itp. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz mieć dobry trening a także dodatni bilans kaloryczny . Wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

2 tygodnie to za krótko . Druga sprawa sama waga to nie wszystko , liczy się zmiany zachodzące w sylwetce . Napewno kiepsko wyliczyłeś zapotrzebowanie . Zacznij od ponownego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła [...]

troche duzy ten deficyt zarzuciles..jezeli realnie jest te -500kcal... jakie bialko?? daj jakis mix np matrix 5.0 Syntraxa spalacz?? scorch, lipo 6, tight. ile ci brakuje bialka?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:07:18

bialka 20 gram na dzien mi brakuje. Ale dieta działa. Na poczatku jak sie wazylem byl 95.6 kg. Po 2 tygodniach jest 94.3 kg (w sobote sie wazylem) Waze sie co sobote. No chyba ze mi nie potrzebne, glownie zalezy mi na jakims spalaczu, ale tez nie chce marnowac "masy" ktora mam tylko na sama redukcje. Dobrze byloby tez to wykorzystac by [...]

...w tej chwili to dość duża ilośc białka, wspomagana może byc bcaa, warto dorzucic także zma, a napewno lecytynę.

wzial 100 tabl. pozniej mial mies. przerwy i znowu zaczal cwiczyc. na mietku jadl duzo bialka ( jogurty,odzywka bialkowa ) potem jak znowu zaczol cwiczyc bral odzywke bialkowa chlopak powoli lapie zalamke bo jest jeszcze slabszy niz przed cyklem i jak zaczol cwiczyc po przerwie. zastanawia sie nad wzieciem clomidu , nie wie czy to cos da bo [...]

W sumie różnice nie są duże. Czyli z warzyw nie wliczać tylko węglowodanów a białka i tłuszcze normalnie wliczać ? Ale w raz nie daje mi to spokoju bo jakbym zjadł kilogram pomidorów to tą energię z pomidorów straciłbym na jej trawienie ? Tak samo przecież można liczyć i owoce i wszystko bo przecież wszystko się trawi czyli w sumie od wszystkiego [...]

wiesz kolos od chyba miesiąca nie ma białka a tym sklepie... a porady w stylu: "bierz tyle i tyle a będzie dobrze" po prostu śmieszą to nie są zabawki (prohormony) dla ludzi bez jakiejkolwiek wiedzy na ich temat bzdury pisane przez firmy je produkujące, że są niegroźne itp to bzdura sam dobrze o tym wiesz a o forum świadczy wiedza przez [...]

od chyba miesiąca nie ma białka a tym sklepie... rzeczywiscie, nie spojrzalem, ze wiekszosc jest wyprzedana... ale znalazła sie jedna perełka co do forum to myslalem ze chodzi Ci o BF, a nie te na ********