BIAŁKA

witek niecierpliwy bardzo jesteś! to niedobrze bo to sport dla cierpliwych... no chyba że mówimy o gościach z działu niżej... pytasz jaki suplement... i mówisz, ze sportową dietę masz... a za chwilę pytasz czy massXXL będzie dobry... gainer jak i bialka są uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć jakie masz w niej niedobory... kreatyna... [...]

jeśli faktycznie przez tez rok ćwiczeń na siłce nie obijałeś się i wylewałeś z siebie siódme poty i teraz faktycznie zauważasz pewien zastój w rozwoju masy mięśniowej, to spokojnie możesz spróbować cyklu z kreatyną. Dokup do niej carbo(biogenix'a polecam smak jabłkowy...mmm) i taurynę najlepiej Mega Capsy Olimp'u. Taki zestaw wyniesie akurat [...]

Odzywki były oczywisćie, białka itd..

Kurdę bo mam całą paczkę do zjedzenia (200g). I chyba za dużo białka. Ściąć je do 150 może? bo 135 jest "wymagane". Jak to ważne to ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu.

0,5 cm w obwodzie moze sie zmienic i w czasie normalnych treningow z roznych powodow - odwodnienie, niedobory bialka lub ogolnie zbyt maly bilans energetyczny albo przetrenowanie. Zweryfikuj swoj plan i zastanow sie czy nie ulozyles go zbyt osstro jak na powrot do cwiczen po przerwie. Przyczyn moze byc kilka: przetrenowanie, zła dieta, zbyt mało [...]

napisze dokładnie co to jest: Doxycylinum Doksycyklina jest antybiotykiem należacym do grupy tetralikcyn. Działa na wiele bakterii Gram- ujemnych , Gram-dodatnich oraz pierwotniaków. Bakteriostatyczny mechanizm działania polega na zahamowaniu syntezy białka na poziomie rybosomu. Dostałem zapalenia gdy miałem wizyte u dentysty i takie badziewie mi [...]

1. jezeli np mam we wtorek sam trening boksu to przed boksem i po tez lykac bcaa? 2. w czwartek mi wychodiz trening silowy a wieczorem trening boksu czy takie dawkowanie jest odpowiednie czy macie jakies inne rady? 15;00 10g bcaa przed silowym treningiem 16;30 10g bcaa po treningu silowym, 30g bialka 19;30 10g bcaa przed boksem 21;15 10g bcaa po [...]

sniadanie; jajecznica z 4 jaj z czym ? daj razowca warzywa oliwy troche !!! 2 śniadanie i w przeciągu dnia; 0.5kg jabłek chyba żartujesz w szkole odpowiedni posiłek przecyztaj link w moim podpisie obiad; 220g skrzydełek z biedronki (0.5 opakowania) dobre i 22/100g białka + 1 torebka ryżu z sosem wywal skrzydełka nie opłacalne za bardzo dawaj [...]

to akurat nie pomoże przy spalaniu fatu, ale - przełóż sobie pierś z kurczaka zamiast twarogu po treningu, wtedy potrzebujesz normalnego bialka a nie kazeinę

Przede wszystkim staram się jeść dużo nie patrzę na zawartość kcal itd bo to dla mnie bez sensu nie jest zapalonym gościem, który żyje siłownią dietkami itd :) Jem dużo przede wszystkim węglowodany, 5 posiłków dziennie chce dodać do tego gainera żeby zwiększyć przyswajanie węgli oraz białka. I dlatego pytam się czy jest to dobry pomysł, Was [...]

No jezeli chodzi o białko to jest kolosalna roznica. :D ( jak dla mnie ) prownaj jakosciowo bialka np; Activlab, Hi tec , Trec. A Optimum, Scitec itp. Zupelnie co innego ;) Ja Kofeiny nigdy nie mialem, moze ktos inny sie wypowie na ten temat.

Są białka bezsmakowe np. extensor wpi I możesz z tego cos kombinować, to akurat jest 97% izolat ale znajdziesz tańsze koncentraty które możesz dodawać do gotowania czy pieczenia. Zupki czy sosy białkowe mi zupełnie nie podchodzą, a białek o smaku kotleta nie widziałem :-) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2017-08-07 22:17:35 Zmieniony przez - [...]

Nawet SFD i AllNutrition robią swoje białka w smaku natural

zdecydowanie jw opcja bialka o smaku naturaln bedzie wybirem optymalnym, dostosuje sie do smaku kazdej potrawy, ja robilem sosy z dodatkiem smietany i ziol i bylo calkiem niezle

duzo osob narzeka? pierwsze slysze. wybierz cos z tego sobie: Bialka: http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_ISO_100-opis366.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroProGen-opis639.html [...]

Ja mam takie pytanie. Nie jestem specem od supli ale zawsze myślałem że stosuje się je właśnie gdy nie ma sie dobranej diety, po to by uzupełnić niedobory. Bo mając dietę to teoretycznie po co suple skoro w diecie jest wyliczona dzienna dawka białka węgli itp. Czy suple bez ułożone jdiety naprawdę nic nie dają? Załóżmy że waże 80 kg. Na sniadanie [...]

Dieta tragiczna, brak warzyw, zdrowych tłuszczy, białka itp. Powinienieś najpierw przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i zastosować się do nich, a pózniej spróbować ułożyć porządną dietę. Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-07-17 12:11:55

Bialka nie zmniejszaj, bo przeciiez istnieje takie cos jak regenerajca

jajecznica dobra jest bialko dodac gdy malo bialka w jajecznicy :D tzn gdy malo jaj smaz na smalcu dodaj pomidory i ew brokuly

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale z pracy wlasnie wrocilem Malo bialka...hmmm,4-5 jaj to tak w sam raz chyba.Na smalcu i z pomidoram,w zasadzie zazwyczaj to ketchup do jajecznicy uzywam ale moge zamienic na pomidory chyba Twarog jakos odpada,w domu rzadko gosci a mi juz wieczorem spcecjalnie nie chce sie isc do sklepu (oszczedzam sily na [...]