BIAŁKA

w dni bez treningow biez bialko bo wtedy miesnie poczebują wlasnie bialka do budowy nowych komórek

http://www.sfd.pl/temat141195/ "MONSTER MASS - 100 % MONSTRUALNEJ MASY. MONJSTER MASS-TWÓJ WYBÓR W DRODZE DO POTYĘŻNEJ SYLWETKI. Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% [...]

nie do końca się zrozumielismy nie chodzi mi o skład w podziale na białka węgle i tłuszcze chodzi najlepiej o skład chemiczny .... potrzebne to mojemu lekarzowi (jestem w szpitalu)

a ile to ma bialka?

20g białka na 100g

Jak chcesz szybko schudnąć, to ułóż jadłospis na 1500 kcal: 165 g węglowodanów, 0.9 g białka na kg masy ciała (czyli 99 g) i 50 g tłuszczów. Wtedy nawet ćwiczyć nie będziesz musiał.

wiecej bialka (okolo 3g), mniej wegli(4g??) i tluszczy(1g)

"bo każdy mówi ze 2g białka wypada na 1kg masy ciała" nie kazdy polecam j.w., chyba ze jestes endomofrikiem lub mezomorfikiem to nawet wiecej. pamietaj ze eksperymenty na wlasnym ciele daja duzo lepsze rezultaty niz slepe powielanie schematow (typu 2g/kg), bo nikt nie zna Twojego ciala. dlatego zachdecam do "kombinowania" i [...]

nie jest to dobry gajner na nałą zawartość białka bo tylko 12 % wieć moze poszukaj czegoś inego np. xxl trec'a

staram się dostarczać odpowiednie ilości węgli i białka

ofszem, mleko w proszku to nic specjalnego, niby ma duzo bialka ale takze ma duzo duzo laktozy, jednak mozna to pic jezeli ktos ma bardzo szybka przemiane materii to napewno nie siadze to w tluszczu. Przy mojej przemianie pijac to nic mi nie siada w tluszcz. Zato moi koledzy pili to przez krotki okres czasu to im sie brzuszek rzucil

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

w twoim przypadku bral bym GAINERA typu bulk czyli 50% bialka i 50% wegli polecam HARD MASS treca

ceny białek ładnie spadły do 30% mniej ale to taka promocja dla was na wiosne. Nie dziwnie bo po tych cenach co były to malo kto kupywał bialka ;/

wątrubka pierś białka z jajek kotlety sojowe

Polecałbym pierś z kurczaka na zimno. Albo 30g odżywki białkowej. Nie jestem kategorycznym przeciwnikiem białka w proszku przed snem a nawet w pewnym sensie jego zwolennikiem

a tak praktycznie jest dużo zeczy ruzne mieska ryby o drzywki i co tylko chcesz ale pod wszyskim kryja sie pieniadze ato gorszy problem i sadze ze wiekszosc znas sie znim boryka szuka najtanszych zrudeł bialka

Jak najbardziej, ale to jedynie zrodlo bialka i ew. tluszczow. Dodaj jeszcze do tego jakies zrodlo weglowodanow, chyba ze masz na mysli CKD.

A ustaliłeś jakie masz braki w diecie i ile bialka z prochu potrzebujesz

dlatego napisalem "wiadomo" :) dla wielu osob liczy sie tez mega super smak i extra rozpuszczalnosc i dla takiej grupy tez są wprowadzane produkty o tych cechach sa gainery i bialka, ktore mają pyszne smaki wartosci sie liczą, ale nie tylko, trzeba troche szerzej na to spojrzec