BIAŁKA

Za dużo kcal, za dużo białka.

A masz za malo bialka w diecie ze musisz kupowac odzywke?

Z wypowiedzi widać, że nie masz pojęcia co z tym robić. Zajrzyj do działu odżywianie. Zrób dietę. Zacznij stosować. Po jakimś czasie sam zobaczysz, gdzie dodać i ile białka.

Zapomnialem napisac ze nie ma specjalnej diety po prostu dobrze sie odzywiam 5 posilkow dziennie no i brakuje tego bialka , dlatego chcialbym te bialko w postaci odzywki

Nie masz diety, to skąd wiesz, że brakuje białka?

i skad pomysł, ze tego białka za mało? wrzuć to w kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wtedy mozna cos ocenic, z tego co piszesz nic nie wynika, a tu nikt z kuli nie wróży. I posty się edytuje, spamujesz sam sobie w dzienniku.

Ja staram się nie jeść więcej niż 1,6 g / kg... no i wszystko jest w najlepszym porządku. Przy większej podaży białka jedynie temperatura mi wzrasta. Jak z obwodami i wagą? Coś się zmieniło w ciągu ostatniego czasu?

Jak masz zakres białka ok 1.7-2 g na kg masy to ok jak nie to możesz zastosować wpc np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html dokładnych pór dawkowania nie ma , jeden uzupełni w białko poranny omlet, czy owsiankę, inny wypiję po treningu kolejny sobie jakiś deserek zrobi (sporo takich w dziale kuchnia sfd) możesz dać [...]

nie masz diety - nie wiesz ile brakuje Ci bialka więc zakup nie będzie dobrym pomyslem najpierw trzeba ulozyc diete żeby było co uzupełniać w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych ;-)

Jestem z tych co to tyją od wody. Dlatego chcąc dostarczyć białka w ilości min.2g/kg z normalnego pożywienia oblewam się momentalnie.

ale bez kitu nie rozumiem o co ci chodzi , chcesz kupić białko czy chcesz poznac produkty które na noc mozna jesc? jezeli to drugie to masz linka i popatrz w tabele zywieniowe http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm co do białka to dobre jest jajeczne na noc , ja osobisie z tych na moja kieszeń pije matrixa lub nowego biogimex 6kg

Ja biorę sam Xpand 240kaps. od 6 dni. Po tych sześciu dniach przyszło mi w wyciskaniu na klate z 110x1 na 115x1 przy 69 kg wagi. Cieszy mnie to szczególnie dlatego że chłopaki pisali o mega cyklach z dietami i w efekcie po kilku miechach przychodziło im 10kg, a ja juz mam 5 na+ bez diety(małe ilości białka)Biore: DT 6 tablet przed treningiem i 2 [...]

Okej zrob tak, posilki jesz co 2,5h-3,5h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki [...]

zestawik witamin, omega-3, zma jak najbardziej co do gajnera czy bialka to juz zalezy od tego czy masz braki w diecie

tuńczyk lub jakaś inna ryba lub mięso + oliwa + warzywko łosoś jest dobry na noc, sporo białka i zdrowych tłuszczy

zmniejsz dawke tauryny bo jest ona w cellpump - ja bym wogule darował sobie i dokupił wiecej bialka

białka SFD i AllNutrition sprawdzone przez miliony i do wyboru multum smaków :-) skoro nie widać różnicy to po co przepłacać? :-)

gain nawet smaczny jest ale ma mało białka to jego minus

Mój kolega kupił na próbe tego power mass, i co do smaku to był bardzo dobry miał kokosowy i czekoladowy, rozpuszczał tez się b. dobrze bo nawet nie w szakerze tylko w jakims bidonie czy butelce bez zadnych grudek. Ale co do jakosci węgli i białka to niewiem jak jest. pzdr

Z jednej strony masz racje, złapano ich tylko na wałku białka, ale jak firma została złapana na jednym oszustwie, to zastosowałbym jednak zasadę ograniczonego zaufania... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2007-12-07 20:07:55