BIAŁKA

Przeciwwskazań pewnie nie ma, ale jeżeli jeszcze nie robiłeś cyklu na kreatynie i chcesz jeszcze poczekać(a w podwieszonych jest artykuł dlaczego warto) to lepiej wybierz zwykłe WPC bez dodatków. Tym bardziej że kreatyna najczęściej jest wliczona w składzie jako białko, wiec realnie w tym prochu jest mniej białka o wagę kreatyny. No po co masz [...]

wiec zaczalbym od tego by ustalic rodzaj bialka ktory powoduje u ciebie skaze, bez tego bedziesz bladzil

pomoze ktos tak jest ok w 4 posilkach? Bo nie mam pomyslu jak to rozlozyc na 5 zeby cos przed spaniem wrzucic bo 130 bialka to jednak malo jest i juz wszystko weszlo w 4 posilkach. Dzieki za odpowiedz Ps tluszcze odjalem do 66g Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2013-10-15 00:41:24

Waga mała, więc głównie energetyczne jedzenie Za 7 dych nie kupisz dużej paczki białka A nawet gdyby, to kasa w błoto, bo białkiem nie nabijesz kalorii, których potrzebujesz

A jesli chodzi o dawkowanie np białka ? Bo przeczytalem kilka artykułow na temat LC i w kazdym jest podawana inna ilosc na kg masy ciala .

hmm... trochę doożo tak właściwie wychodzi tego białka (wg ciebie 220-230g ed); ile ważysz?

Ludzie wytłumaczcie mi jedno. Albo ja czegoś nie rozumiem albo... czegoś nie rozumiem :) jaki jest sens brania jakiejkolwiek kreatyny skoro jej efekt jest krótkotrwały. Dobrze wiemy ze jesli podczas cyklu poszła siła na plus np 10 kg i masa 3 kg to po odstawieniu krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost [...]

1g węgli = 4kcal 1g białka = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal pozdr

1 Wiec w jakim okresie w dniu najlepiej jeść pieczywo ? (oczywiście jest źródłem białka i węgli) 2 nie mam możliwości jesc mięsa+ziemniaki czy kasze 2 razy dziennie ....to za drogo więc jeść po treningu ? w takim razie co przed treningiem? (lub odwrotnie) 3 WTEDY JAK JUŻ WAGA SIĘ POKRYWA Z KALORIAMI CZYLI JESTES JUŻ NA BILANSIE 0 BO MASY CI [...]

bo pieczywo jest słabym xródłem ww pieczone ok ale smażone odpada jajecznica będzie mniej ciężkostrawna białka jaj po mogą być jak CI jaj nie szkoda ale bez sensu zrób jak napsiałem

ok 2,4g białka tł ok 1,4 reszta ww

Powiem Ci tak, na pewno stać Cię, żeby wydać 2,50 na pół kilo wątróbki, w smaku może cudowna nie jest ale to dobre i tanie źródło białka. Tylko może nie jeść codziennie.

Powiedzcie mi jakie produkty wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe jeść? Bo jem bardzo dużo białka ale przy tym mam i tak 3 razy więcej ww dziennie :c

Ile tego masz i jakich efektów się spodziewasz? jak z dietą brakuje czegoś bialka/węgli? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 16:13:01

idz do lekarza, możliwe, że to uczulenie, a może jakieś syfy ci wyskoczyły po dużej ilości białka ?

malo bialka

za malo jesz, masz sladowe ilosc bialka w diecie.. jak chcesz rosnac bez biala ? i zaden gainer Ci tu nie pomoze

peepek: z wielu źródeł słyszałem ze białka nie wolno łaczyc z kretayna ( chyba chodzi o wchłanianie ale nie jestem pewny ) dlatego np nie dodajemy kreatyny do mleka po treningu

Masz racje co do tematu . Kolor kalu nie jest wyznacznikiem wchlanialnosci białka

Nie da się tego sprawdzić. Gdyby tak było, to już dawno określono by idealne ilości białka dla danej osoby.