BIAŁKA

to daj 150g białka max, tłuszcze możesz podbić do 75-80 płatki hopki? co to?

płatki z biedronki, a chyba lepiej więcej białka jak tłuszczy?

stosowanie białka według zapotrzebowania i braków na białko w diecie nie będzie miało skutków ubocznych

ja osobiscie białka roślinnego nie wliczam w ogole do bilansu

oczywiscie że białka roślinnego nie wliczamy do bilansu co do mleka to nie szalej z nim niema w nim nic wartościowego a tylko obciaza układ trawienny właśnie przez słabo tolerowana przez nasz organizm laktoze

2g białka też wystarczy.

jesli chodzi o diete to staram sie utrzymywac odpowiednia liczbe weglowodanow i bialka w stosunku do masy cialy. co masz na mysli zbedne? czy moj staz jest zbyt krotki na odzywki?

Przy redukcij zaleca sie spozywac przynajmnej 2-2.5 gramy bialka na kg masy ciała. Odpowiednio mozna podwyzszac wedle uznania, ale taką ilosc przyjecło sie i jest sprawdzona. Tłuszcze przewaznie 20% zapotrabowania energetycznego. Natomiast wegowodany stanowaią reszte. Przcietnie na redukcij stosuje sie rozkłąd BTW: 40/20/40 lub po równo. To jset [...]

brałbym vitalmaxa, ma więcej białka a porównanie ilości porcji to już w ogóle vitalmax 112 do 27 }:-( Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-27 19:27:03

dotej poty mialem tak 100 g wegli 2,5 bialka reszta tluszcz i zastanawiam sei czy tluszcze nie zamienic na wegle

15 gram to porcja wtedy masz 4 gramy kreatyn razem. i skałdnikow No jest na tyle zeby poczuc pompe na treningu a co do efektow masowych to juz Sprawa odpowiedniego Odżywania i dostarczania energi i Budulca ( Weglowodanow, Tłuszczy i Białka) Oraz Czasu na budowanie - Sen - Regeneracjia no i Trening ..

O kurna jak tanio ciekawe czy produkt ma rzeczywiście 80% białka?? Jak tak to walić Lacme w dupala.

W polowie posilkow nie masz białka. Rozloz to jakos inaczej. Daj warzywa do posilkow i uwzlednij to co wyzej kolega napisal. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-05 10:24:36

normalne - DOBREGO BIALKA POTRZEBUJE - doradzcie cos.

Napisz coś więcej o sobie, generalnie to bierzesz to w sposób taki : Dzień Treningowy : Rano: 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 1 kaps Tribulon Black Przed Treningiem: 3-4 kaps CM3 1-2 kaps HMB Po Treningu: 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 15 min po tym 30 gram Whey 100 Na Noc : 1-2 kaps HMB 1 kaps Tribulon Black Dzień Nietreningowy : 3-4 kaps Cm3 1-2 kaps HMB 1 [...]

Cyklu jakim? kreatynowym? Precyzuj pytanie. Obojętnie na jakim cyklu jesteś 4g białka to zdecydowanie za duża ilość

chyba chodzi o ilość białka na redukcji na kg masy ciała ,od 2,5 ,do 3 g nie dalej

A to są specjalne białka na masę? O kurde nie wiedziałem :D

Pod względem składu ja bym brał sciteca. W bsn Malo bialka IMO.

jezeli chodzi o wybór z w/w to jak koledzy juz pisali Scitec, jednak bialko to bialko i słuzy uzupelnieniu braków, nie ma bialka lepszego na mase czy redukcje