Czy ta miarka ma 30g? wsypałem 2 i wydaje mi się to b.mało a nie mam wagi No wlasnie tez chcialbym wiedziec ale mi sie z kolei wydaje ze w tej miarce wiecej jest ;p Ktos wie ile tego naprawde jest w tej miarce?
kupilem cappucichno...kozaczek smak z woda czy z mlekiem...ale sporo ww i cukrów jest podlug innych bialek.na porcjew 30g jest 22g bialka/4g wegli/1.5cukru/1.5 fatu
No ja rano jem 10 jaj plus 100 owsianki i 100 rodzynek (czasem sie pomyle w liczeniu to 98) plus 30g myofusion. i po 1,5 h mam saanie. Ale przebiles mnie owsianka Ps. I TUMAN Show nie musisz robic Juz tu w tym poscie wystarcz Joke Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-01 22:45:51
co do intra size mialem 10 probek, ani razu nie sralem na zielono rozowo czy fioletowo uzywam go jako all in one formula po treningu, bo na obecnym etapie 30g wegli po treningu mi starcza meso - zjadlem jedna puszke a kupilem w bdb cenie dlatego te 3 sa dla mnie a nie na sprzedaz date maja do polowy 2012 tak wiec luzik :D poodbijalem
Tomku mam jeszcze pytanie dotyczące białka serwatkowego. Jestem w okresie budowania masy. Do tej poru uzupełniałem moje zapotrzebowanie serwatką (około 30g.) jedząc pomiędzy niektórymi posiłkami. Staram się spożywać w każdym posiłku okuło 30-40 g. białka. Myślisz ze mogę tak zostawić czy serwatkę spożywać po posiłku? Nie będzie tego za dużo na [...]
Panie Tomku co Pan myśli o sosach typu ketchup, musztarda na redukcji? Wiem, że Pan lubi podjadać różne sosiki,:) ale czy na redukcji te żałosne 30g ketchupu do tej suchej piersi czy wołowiny mogę sobie dorzucić?
[...] wiadomo Bialko+wegle+tluszcz ten ostatni daje bo mi w ogole nie przeszkadza trenowanie po takim posilku. Mastepnie koncze trening i po wszystkim wypijam Carbo 65g + Bialko 30g. O BCAA i innych nie bede pisal bo nie o to chodzi. Po okolo godzinie od carbo+ bialko zjesc jeszcze jeden posilek potreningowy? bialko+wegle, czy juz tylko kolacja przed [...]
Fighter, ketogains znalazłam taka piramidę. Czyli 0 owoców, orzechów i napoi zero także, dobrze rozumiem? /SFD/2019/11/16/975a0ad037b64e289bcb02614e0ad29c.jpg Węglowodany są w limicie. Czyli wg. nich spożywać jak najmniej 20-30g głównie z warzyw, ale trzeba dostosować do siebie.
[...] 10p/20kg 12p/własny ciężar Wyciskanie francuskie 6p/40kg 8p/35kg 10p/30kg 15p/25kg Suplementacja DAA 2tab 2h przed treningiem 20g BCAA podczas treningu BA przed treningiem 4kaps + 8kaps nitro białko 30g 1x w ciągu dnia 1kaps witamin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286fe00a904c4c4ca0621dc375291301.png Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2013-11-23 14:04:23
Chcecie dobry twaróg? Twaróg tłusty - 250g śmietana 18 - 100g wiórki kokosowe - 30g słodzik 5-10tab jak kto lubi - rozpuszczony w wodzie aromat jaki kto chce ja daje smietankowy, waniliowy, migdałowy albo pomarańczowy zmiksować/ubić w blenderze i wchodzi jak złoto!:-D
Chcecie dobry twaróg? Twaróg tłusty - 250g śmietana 18 - 100g wiórki kokosowe - 30g słodzik 5-10tab jak kto lubi - rozpuszczony w wodzie aromat jaki kto chce ja daje smietankowy, waniliowy, migdałowy albo pomarańczowy zmiksować/ubić w blenderze i wchodzi jak złoto!:-D A jak chcecie w innej formie to można rozpuścić trochę żelatyny (i całość też [...]
30g skeba, jarasz to codziennie ? no no :D 40g, ale teraz sobie przerwę od supli zrobiłem do stycznia, lutego. Chce by organizm troszkę odpoczął od chemii. Od stycznia/lutego solidny cyklik leci
"Co wy k***a koksy myślicie k***a, plecy same się nie zrobią" Kreatyna Treca z dodatkiem tauryny (dawka 6,5g)+ dextroza z treca (30g dosypuje do porcji przed treningowej)
Rano kawa o 7:30 z masłem 30g i 15ml MCT. Potem 12-21 jak na foto. Możliwa korekta +300-500kcal. Cały dzień wydęty bebzon i ssanie. Tak szczerze nawet mi ciężko było. Nie było weny dlatego poszły lody, owoce, babka i kfc. Dwa tygodnie spokoju %-) ;-) /SFD/Images/2015/9/12/52e50946cc794871ac530d9cc28d517d.jpg [...]
[...] carbo tylko i wylacznie po treningu aerobowym w dawce 35g. co do skosztowanych suplementow dzisiaj to powiem IzoFast "Big zone"-rewelacja jak na tak wysokie stezenie w 30g-27 gram izolatu to rozpuszczalnosc wspaniala,smak czekolada takze super,nie czuc cukrow prostych,jak to bywa przy gorszyc jakosciowo produktach innych firm bcaa-twarz [...]
[...] ten dzien mialem lipny. A pozatym ja sobie moge kupwoac produkty jakie chec i mysle ze mam dobra diete dam ci rozpiske jak najczesciej jem: 7.30 Owsiane- 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 300ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 11.30 3 kromki chleba razowego z chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do obiadu [...]
Scitec nutrition - 100% Whey protein professional
